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《王國權(quán)高考勵(lì)志系列之【調(diào)整心態(tài)挑戰(zhàn)高考】》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、根據(jù)調(diào)查分析,高考考生存在的心態(tài)問題有以下四個(gè)方面:1.焦慮問題:其原因是動(dòng)機(jī)過強(qiáng)而自信心不足。2.情緒問題:自卑,沒信心。3.怯場(chǎng)問題:緊張,發(fā)揮不正常。4.狀態(tài)問題:過于懈怠,高考來臨仍然興奮不起來,懶得復(fù)習(xí)。中科院心理所王極盛研究員在研究影響高考的20個(gè)因素后發(fā)現(xiàn),排在前四名的因素分別是:考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位,考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位,學(xué)習(xí)方法在高考中的作用名列第三,學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四。如果說考生掌握知識(shí)水平與運(yùn)用知識(shí)解決問題水平是高考成功的基礎(chǔ),是高考成功的硬
2、件的話,那么考生在考前、考中的心態(tài)調(diào)整水平及發(fā)揮程度是高考成功的軟件,起調(diào)節(jié)作用??梢孕蜗蟮卣f,高考既是打知識(shí)戰(zhàn)也是打心理戰(zhàn),越是臨近高考,心態(tài)在高考中的作用與意義愈加突出,愈加關(guān)鍵??荚囆膽B(tài)狀況制約著考試發(fā)揮。心態(tài)好就能正常發(fā)揮,甚至超常發(fā)揮;心態(tài)差就不能正常發(fā)揮,甚至發(fā)揮失常。因此,考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng),既是知識(shí)技能的角逐,又是心理狀態(tài)的較量。每年高考總會(huì)出現(xiàn)不少黑馬,同樣,也總有一些尖子失手落馬,這主要是心理狀態(tài)好壞決定的。前者輕輕松松,沒有壓力,超水平發(fā)揮;后者驚慌恐懼、神經(jīng)衰弱等,水平?jīng)]有體現(xiàn),這是很令人
3、遺憾的。所以,擁有良好的心理狀態(tài),是每個(gè)考生的愿望,那么,怎樣才能具備呢?根據(jù)調(diào)查分析,高考考生存在的心態(tài)問題有以下四個(gè)方面:1.焦慮問題:其原因是動(dòng)機(jī)過強(qiáng)而自信心不足。2.情緒問題:自卑,沒信心。3.怯場(chǎng)問題:緊張,發(fā)揮不正常。4.狀態(tài)問題:過于懈怠,高考來臨仍然興奮不起來,懶得復(fù)習(xí)。中科院心理所王極盛研究員在研究影響高考的20個(gè)因素后發(fā)現(xiàn),排在前四名的因素分別是:考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位,考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位,學(xué)習(xí)方法在高考中的作用名列第三,學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四。如
4、果說考生掌握知識(shí)水平與運(yùn)用知識(shí)解決問題水平是高考成功的基礎(chǔ),是高考成功的硬件的話,那么考生在考前、考中的心態(tài)調(diào)整水平及發(fā)揮程度是高考成功的軟件,起調(diào)節(jié)作用??梢孕蜗蟮卣f,高考既是打知識(shí)戰(zhàn)也是打心理戰(zhàn),越是臨近高考,心態(tài)在高考中的作用與意義愈加突出,愈加關(guān)鍵??荚囆膽B(tài)狀況制約著考試發(fā)揮。心態(tài)好就能正常發(fā)揮,甚至超常發(fā)揮;心態(tài)差就不能正常發(fā)揮,甚至發(fā)揮失常。因此,考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng),既是知識(shí)技能的角逐,又是心理狀態(tài)的較量。每年高考總會(huì)出現(xiàn)不少黑馬,同樣,也總有一些尖子失手落馬,這主要是心理狀態(tài)好壞決定的。前者輕輕松松
5、,沒有壓力,超水平發(fā)揮;后者驚慌恐懼、神經(jīng)衰弱等,水平?jīng)]有體現(xiàn),這是很令人遺憾的。所以,擁有良好的心理狀態(tài),是每個(gè)考生的愿望,那么,怎樣才能具備呢?一、調(diào)節(jié)消極情緒,以好心情帶來好結(jié)果。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),情緒能影響一個(gè)人智力的發(fā)展。實(shí)驗(yàn)表明,一組兒童在情緒良好情況下平均智商為105,但在緊張狀態(tài)下卻降至91,兩者相差十分顯著。因而我們高高興興地學(xué)和愁眉苦臉地學(xué),效果大不一樣。心情高興時(shí),會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和興趣,產(chǎn)生學(xué)習(xí)新知識(shí)的強(qiáng)烈愿望,會(huì)感到大腦像海綿吸水一樣,比較容易把知識(shí)吸進(jìn)去。而煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時(shí)
6、,會(huì)降低學(xué)習(xí)的愿望和興趣,抑制思維活動(dòng),從而影響智力發(fā)展。人們常常會(huì)看到,學(xué)習(xí)好的學(xué)生往往能情緒樂觀,精神充沛,而學(xué)習(xí)差的學(xué)生往往垂頭喪氣,無精打采。于是對(duì)于情緒,便產(chǎn)生一個(gè)認(rèn)識(shí),情緒好是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績好,相反,成績差,心情也就好不起來。就好像認(rèn)為有錢人總是高高興興,窮人總是心情沉重,所謂“貧賤人家百事哀”。其實(shí)從心理學(xué)看來,這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的看法。心理學(xué)研究證明恰恰相反,不是結(jié)果支配情緒,而是情緒支配結(jié)果。是因?yàn)橄扔酗枬M積極的情緒,然后才帶來豐碩的成果。因此,我們一定要克服對(duì)于情緒的這個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū),要明白好情
7、緒與學(xué)業(yè)的好壞無關(guān),就好像與錢多錢少無關(guān)一樣。情緒是人們對(duì)生活本身的一種體驗(yàn)與流露,情緒不是學(xué)習(xí)的結(jié)果,相反,學(xué)習(xí)在很大程度上是情緒的結(jié)果。那么,我們應(yīng)該如何成為自己情緒的主人呢?心理學(xué)家詹姆斯根據(jù)自己的研究,提出了一條情緒的行為定律,認(rèn)為人的情緒是可以控制的,比如走夜路,人們不是先怕后跑而是先跑后怕。如果我們控制自己走慢一點(diǎn),再慢一點(diǎn),甚至?xí)簳r(shí)停下,我們的恐懼情緒就會(huì)慢慢平息。其實(shí),情緒還有一條記憶定律:記樂則樂,記憂則憂。所以,運(yùn)氣好壞的秘密,就在于你的記憶里儲(chǔ)存的是高興的事情多還是傷心的事情多?!皹酚^
8、者永遠(yuǎn)樂觀,倒霉蛋總是倒霉。”已經(jīng)成為一條不是規(guī)律的心理學(xué)規(guī)律。因此,我們必須有信心和決心通過調(diào)整自己的情緒,改變自己的灰色心態(tài),以積極的面貌面對(duì)學(xué)習(xí),面對(duì)考試,面對(duì)一切,最后,我們就能爭(zhēng)取勝利。1.有意克制不良心態(tài),使之向良好心態(tài)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的,時(shí)好時(shí)壞,自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突、進(jìn)行斗爭(zhēng)的結(jié)果,有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位,有時(shí)反之。那么,考生可以做的是加速思想轉(zhuǎn)變,克服不