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《王國權(quán)高考勵志系列之【調(diào)整心態(tài)挑戰(zhàn)高考】》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、根據(jù)調(diào)查分析，高考考生存在的心態(tài)問題有以下四個方面：1．焦慮問題：其原因是動機過強而自信心不足。2．情緒問題：自卑，沒信心。3．怯場問題：緊張，發(fā)揮不正常。4．狀態(tài)問題：過于懈怠，高考來臨仍然興奮不起來，懶得復習。中科院心理所王極盛研究員在研究影響高考的20個因素后發(fā)現(xiàn)，排在前四名的因素分別是：考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位，考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位，學習方法在高考中的作用名列第三，學習基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四。如果說考生掌握知識水平與運用知識解決問題水平是高考成功的基礎(chǔ)，是高考成功的硬
2、件的話，那么考生在考前、考中的心態(tài)調(diào)整水平及發(fā)揮程度是高考成功的軟件，起調(diào)節(jié)作用?？梢孕蜗蟮卣f，高考既是打知識戰(zhàn)也是打心理戰(zhàn)，越是臨近高考，心態(tài)在高考中的作用與意義愈加突出，愈加關(guān)鍵。考試心態(tài)狀況制約著考試發(fā)揮。心態(tài)好就能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮；心態(tài)差就不能正常發(fā)揮，甚至發(fā)揮失常。因此，考場上的競爭，既是知識技能的角逐，又是心理狀態(tài)的較量。每年高考總會出現(xiàn)不少黑馬，同樣，也總有一些尖子失手落馬，這主要是心理狀態(tài)好壞決定的。前者輕輕松松，沒有壓力，超水平發(fā)揮；后者驚慌恐懼、神經(jīng)衰弱等，水平?jīng)]有體現(xiàn)，這是很令人
3、遺憾的。所以，擁有良好的心理狀態(tài)，是每個考生的愿望，那么，怎樣才能具備呢？根據(jù)調(diào)查分析，高考考生存在的心態(tài)問題有以下四個方面：1．焦慮問題：其原因是動機過強而自信心不足。2．情緒問題：自卑，沒信心。3．怯場問題：緊張，發(fā)揮不正常。4．狀態(tài)問題：過于懈怠，高考來臨仍然興奮不起來，懶得復習。中科院心理所王極盛研究員在研究影響高考的20個因素后發(fā)現(xiàn)，排在前四名的因素分別是：考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位，考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位，學習方法在高考中的作用名列第三，學習基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四。如
4、果說考生掌握知識水平與運用知識解決問題水平是高考成功的基礎(chǔ)，是高考成功的硬件的話，那么考生在考前、考中的心態(tài)調(diào)整水平及發(fā)揮程度是高考成功的軟件，起調(diào)節(jié)作用?？梢孕蜗蟮卣f，高考既是打知識戰(zhàn)也是打心理戰(zhàn)，越是臨近高考，心態(tài)在高考中的作用與意義愈加突出，愈加關(guān)鍵?？荚囆膽B(tài)狀況制約著考試發(fā)揮。心態(tài)好就能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮；心態(tài)差就不能正常發(fā)揮，甚至發(fā)揮失常。因此，考場上的競爭，既是知識技能的角逐，又是心理狀態(tài)的較量。每年高考總會出現(xiàn)不少黑馬，同樣，也總有一些尖子失手落馬，這主要是心理狀態(tài)好壞決定的。前者輕輕松松
5、，沒有壓力，超水平發(fā)揮；后者驚慌恐懼、神經(jīng)衰弱等，水平?jīng)]有體現(xiàn)，這是很令人遺憾的。所以，擁有良好的心理狀態(tài)，是每個考生的愿望，那么，怎樣才能具備呢？一、調(diào)節(jié)消極情緒，以好心情帶來好結(jié)果。心理學研究發(fā)現(xiàn)，情緒能影響一個人智力的發(fā)展。實驗表明，一組兒童在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態(tài)下卻降至91，兩者相差十分顯著。因而我們高高興興地學和愁眉苦臉地學，效果大不一樣。心情高興時，會增強學習的信心和興趣，產(chǎn)生學習新知識的強烈愿望，會感到大腦像海綿吸水一樣，比較容易把知識吸進去。而煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時
6、，會降低學習的愿望和興趣，抑制思維活動，從而影響智力發(fā)展。人們常常會看到，學習好的學生往往能情緒樂觀，精神充沛，而學習差的學生往往垂頭喪氣，無精打采。于是對于情緒，便產(chǎn)生一個認識，情緒好是因為學習成績好，相反，成績差，心情也就好不起來。就好像認為有錢人總是高高興興，窮人總是心情沉重，所謂“貧賤人家百事哀”。其實從心理學看來，這是一個非常錯誤的看法。心理學研究證明恰恰相反，不是結(jié)果支配情緒，而是情緒支配結(jié)果。是因為先有飽滿積極的情緒，然后才帶來豐碩的成果。因此，我們一定要克服對于情緒的這個認識誤區(qū)，要明白好情
7、緒與學業(yè)的好壞無關(guān)，就好像與錢多錢少無關(guān)一樣。情緒是人們對生活本身的一種體驗與流露，情緒不是學習的結(jié)果，相反，學習在很大程度上是情緒的結(jié)果。那么，我們應(yīng)該如何成為自己情緒的主人呢？心理學家詹姆斯根據(jù)自己的研究，提出了一條情緒的行為定律，認為人的情緒是可以控制的，比如走夜路，人們不是先怕后跑而是先跑后怕。如果我們控制自己走慢一點，再慢一點，甚至暫時停下，我們的恐懼情緒就會慢慢平息。其實，情緒還有一條記憶定律：記樂則樂，記憂則憂。所以，運氣好壞的秘密，就在于你的記憶里儲存的是高興的事情多還是傷心的事情多。“樂觀
8、者永遠樂觀，倒霉蛋總是倒霉?！币呀?jīng)成為一條不是規(guī)律的心理學規(guī)律。因此，我們必須有信心和決心通過調(diào)整自己的情緒，改變自己的灰色心態(tài)，以積極的面貌面對學習，面對考試，面對一切，最后，我們就能爭取勝利。1．有意克制不良心態(tài)，使之向良好心態(tài)轉(zhuǎn)化。有些同學的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突、進行斗爭的結(jié)果，有時良性的占據(jù)主導地位，有時反之。那么，考生可以做的是加速思想轉(zhuǎn)變，克服不
