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《矮父母養(yǎng)出高bb》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、父母高，兒女的身材往往也較高;父母矮，兒女的個(gè)頭也大多較矮?？茖W(xué)家將此現(xiàn)象歸結(jié)于遺傳。不過，遺傳因素的影響力最多只占60%，另外40%則由后天因素所決定。只要養(yǎng)育方法科學(xué)，矮夫妻也能養(yǎng)出高兒女?！ √暨x誕生時(shí)間 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的身高與出生季節(jié)有關(guān)，春天出生的嬰兒長(zhǎng)大成人后比其他季節(jié)出生者個(gè)頭高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。這與嬰兒出生后所受到的日照長(zhǎng)短有關(guān)。陽光可刺激腦內(nèi)的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。矮夫妻不妨選擇六、七月份受孕。 強(qiáng)化斷奶期 喂養(yǎng)孩子剛剛斷奶，對(duì)新的食物很不適應(yīng)，因而進(jìn)食少，致使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)攝取大幅度減少。
2、專家奉獻(xiàn)的“錦囊”：半歲起添加輔食，到10個(gè)月左右完全取代母乳，使孩子的口味與消化功能順利過渡到斷奶期?！ ⊥瑫r(shí)，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面條、雞蛋，中餐米飯、瘦肉或禽、魚為宜，晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳，晚上10點(diǎn)左右再吃點(diǎn)面條，兩餐中間給點(diǎn)蘋果、香蕉、桔子等水果為零食，避免斷奶期帶給孩子發(fā)育上的消極影響。 抓住快速長(zhǎng)高期 一生之中長(zhǎng)高的關(guān)鍵是青春早期。就我國(guó)而言，男孩子為13-15歲，女孩子為11-13歲。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家建議：幼兒期應(yīng)增強(qiáng)平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調(diào)節(jié)力，如過獨(dú)木橋、舞蹈，結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑、跳。少兒期應(yīng)以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、體操、日
3、光浴等。青春期應(yīng)以彈跳運(yùn)動(dòng)為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等?！ ∷闼谩 ∪胨?小時(shí)是人體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小時(shí)。養(yǎng)成每天午睡1小時(shí)的習(xí)慣，也是有效的一招。此外，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素D，可與體內(nèi)的生長(zhǎng)激素相“呼應(yīng)”，使其長(zhǎng)骨發(fā)育既快又強(qiáng)健。??孩子身高與睡眠補(bǔ)鈣的關(guān)系 搜狐母嬰專家鄭東旖：家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)問：“多吃一些鈣個(gè)子會(huì)不會(huì)長(zhǎng)得更高一些？” 鈣是孩子骨骼生長(zhǎng)的原材料，但是不是孩子長(zhǎng)高的原動(dòng)力，如果在孩子生長(zhǎng)發(fā)育比較快的嬰幼兒期、青春期能夠補(bǔ)充充足的鈣的話，鈣可以很好沉積在骨骼當(dāng)中，促進(jìn)
4、骨骼的鈣化，有利于讓我們的骨頭長(zhǎng)得比較堅(jiān)實(shí)和致密?！ ≡诤⒆由L(zhǎng)發(fā)育比較快的時(shí)候，鈣元素是非常重要的，應(yīng)該適量補(bǔ)充鈣。劑量大家可以按照下面的參考量給孩子補(bǔ)充： 無論從飲食中還是額外補(bǔ)充的鈣劑中。 半歲以內(nèi)的孩子每天需要300毫克元素鈣，半歲到1歲的孩子每天需要400毫克元素鈣，1歲—3歲每天600毫克元素鈣，3歲—6歲每天800毫克元素鈣，青春期的孩子每天至少需要1000毫克元素鈣。 這里指的是元素鈣的含量而不是碳酸鈣或者醋酸鈣的量?！ ∫话銇碚f按照這個(gè)指導(dǎo)量補(bǔ)充鈣劑對(duì)孩子的身高會(huì)有幫助，骨骼生長(zhǎng)也會(huì)結(jié)實(shí)一些?！ ∪绻刻斐^2000毫克鈣對(duì)孩子也是有影響的，而且千
5、萬不要認(rèn)為單純補(bǔ)鈣孩子就一定能長(zhǎng)高個(gè)兒，孩子長(zhǎng)高與否與前面所說的因素都相關(guān)。 寶寶長(zhǎng)高有沒有關(guān)鍵期？ 鄭東旖： 孩子一生中有三個(gè)時(shí)期身高都長(zhǎng)得比較快?！ ∫粋€(gè)是嬰幼兒期，一個(gè)是兒童期，再一個(gè)就是青春期，這是三個(gè)比較關(guān)鍵的時(shí)期。 這三個(gè)階段如果我們的孩子能夠按照合理速度生長(zhǎng)，以后的身高就會(huì)達(dá)到比較理想的狀態(tài)。 寶寶長(zhǎng)高關(guān)鍵期注意什么 鄭東旖：在嬰幼兒期除了遺傳因素以外，營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孩子的影響特別大，孩子在出生以后特別是3歲以內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌非常旺盛的階段，特別1歲內(nèi)的孩子身高幾乎不受遺傳影響而主要和我們的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系，所以3歲以內(nèi)如果給寶寶良好的營(yíng)養(yǎng)就可以為他以后的身高
6、奠定良好的基礎(chǔ)?！ 胗變浩陉P(guān)鍵就是喂養(yǎng)，很多家長(zhǎng)關(guān)心吃哪種食物孩子會(huì)長(zhǎng)得格外高。不能說某種食物能讓孩子長(zhǎng)得高，而是要合理均衡營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)類、礦物質(zhì)含量比較豐富的食物對(duì)孩子身高會(huì)有一些幫助。食物要盡量多樣化，讓孩子養(yǎng)成不挑食不偏食的習(xí)慣。如果三歲以內(nèi)孩子營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)打得好，以后在兒童期和青春期孩子的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)很好?！ ≡?—6歲的兒童期，除營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)外，睡眠也很重要。3歲以后的孩子精力旺盛，睡眠時(shí)間比嬰幼兒期要短，每天不午睡，睡眠時(shí)間不能得到充分保證，所以要特別注意孩子的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量?！ 『⒆右L(zhǎng)高個(gè)兒和生長(zhǎng)激素的分泌有關(guān)，生長(zhǎng)激素在一天之內(nèi)不是均勻分泌的有它的分泌高
7、峰，生長(zhǎng)激素一般在晚上10點(diǎn)以后特別是到11、12點(diǎn)的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候孩子處于深睡眠的狀態(tài)，生長(zhǎng)激素就會(huì)達(dá)到很好的分泌高峰，比白天的時(shí)候分泌量要多達(dá)5—7倍?！ ”M管孩子精力很旺盛，我們一定要培養(yǎng)其良好的睡眠習(xí)慣，最好晚上21點(diǎn)洗漱，為上床做準(zhǔn)備工作，21：30之前上床睡覺，21：30—22點(diǎn)之間最好能睡著。孩子經(jīng)過一個(gè)小時(shí)的熟睡狀態(tài)到23點(diǎn)、24點(diǎn)生長(zhǎng)激素也到了分泌高峰，這樣對(duì)于孩子長(zhǎng)高個(gè)有一定促進(jìn)?！ ∪粘龆魅章涠⒂幸欢ǖ牡览?，很多家長(zhǎng)由于上班的關(guān)系回來比較晚，一天沒有見到孩子，希望和孩子親熱一下逗逗孩子非常激動(dòng)，有
