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《如何科學(xué)管理寶寶的睡眠》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、主題活動場館票務(wù)親子旅游社會實(shí)踐生日派對集體游戲上千款親子活動躍動大上海如何科學(xué)管理寶寶的睡眠 科學(xué)管理寶寶睡眠 朵朵又哭了起來，睡夢中的陳蓉?zé)o奈地坐起身來，抬手看了看手表，凌晨三點(diǎn)半。抱起哭鬧的朵朵，陳蓉暗自嘆了口氣。不知道是從哪一天起，朵朵的生活就黑白顛倒了，白天拼命地睡，到了該睡覺的時(shí)候卻精神抖擻，好不容易將她哄睡著了，夜里總會醒來好幾次，并且一醒就哭鬧個(gè)不停。方建業(yè)不勝其煩，為了不影響白天上班，已經(jīng)搬到另一個(gè)房間睡了。他倒是省心了，只是苦了陳蓉，總是折騰大半宿，待到把朵朵哄得重新睡去，天也就快亮了。她現(xiàn)在最大的心愿就是能夠一夜安睡到天亮?？墒嵌?/p>
2、朵黑白顛倒的睡眠習(xí)慣，該如何來糾正呢？ 科學(xué)早已證實(shí)，幼兒生長所需要的生長激素是腦垂體在睡眠過程中分泌的。寶寶睡得好才長得好，這是大家的共識?！ 殞毸咛攸c(diǎn) 1-3個(gè)月齡的寶寶主要是在睡眠中度過的。雖然也會有夜啼、日夜顛倒和半夜哺乳等問題，但只要稍加撫慰，睡眠還是不太會困擾父母的?！ ?～6個(gè)月的寶寶，一般每天要睡15-16個(gè)小時(shí)。睡眠仍然是寶寶最重要的生活內(nèi)容。這個(gè)時(shí)期，寶寶淺睡的時(shí)間較多，表現(xiàn)為睡眠時(shí)面部表情豐富，如微笑、皺眉、撅嘴或做怪相等，有時(shí)四肢舒展一下，發(fā)出哼哼聲，呼吸快慢不均等。淺睡對寶寶的大腦發(fā)育有著重要作用，它能增加蛋白質(zhì)的合成和代
3、謝，增強(qiáng)寶寶的記憶力?！ ⌒聥寢層齼菏钟洠骸 ∮行寢寣殞氂^察特別仔細(xì)，夜間寶寶有一點(diǎn)動靜就很擔(dān)心：寶寶餓了嗎？或者是渴了？尿濕了？給寶寶過多的護(hù)理或關(guān)照，反而會打擾寶寶正常的睡眠。寶寶的床上不要放置長毛絨玩具、小靠枕等，以免堵住孩子呼吸，造成危險(xiǎn)。帶有繩索或有棱角的其他玩具也不能放在床上。 寶寶為什么睡不踏實(shí) 4個(gè)月后，許多寶寶不肯乖乖睡覺或是不肯獨(dú)自入睡，甚至睡覺后也會經(jīng)常醒來哭鬧不止。這是什么原因呢？ 一是因?yàn)樗攮h(huán)境不佳。室內(nèi)光線過強(qiáng)，外部噪聲過大，都會干擾幼兒的正常睡眠，易于驚醒。寶寶夜間易踢被子著涼了，或被子蓋得太厚太熱了，都引起寶寶煩
4、躁不安、易醒。 避免這種情況，媽媽要做的就是為寶寶營造一個(gè)安全舒適的床上環(huán)境。這個(gè)階段的寶寶骨骼還沒有發(fā)育完善，床墊應(yīng)該軟硬適中，不要鋪得太軟，以免影響寶寶骨胳的成長。這時(shí)間應(yīng)該給寶寶挑選一個(gè)合適的枕頭，以利于他們的睡眠。全國首家全方位兒童娛樂供應(yīng)商玩，兒童成長的維生素引進(jìn)西方成功學(xué)育兒理念，驚爆上海灘不不一樣的經(jīng)歷，造就不一樣的人生主題活動場館票務(wù)親子旅游社會實(shí)踐生日派對集體游戲上千款親子活動躍動大上?！ 榱朔乐箤殞氁估锾弑蛔又鴽觯梢越o寶寶蓋上純棉的小被子，小腳丫穿上厚襪子，露在被子外面。不宜讓寶寶穿著厚厚的衣服睡覺，寶寶被厚衣服緊緊包裹，容易導(dǎo)致
5、呼吸和血液循環(huán)不暢，影響身體發(fā)育?！ 《菦]有好的睡眠習(xí)慣。大多數(shù)寶寶睡不好是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒有形成生物鐘，導(dǎo)致他們不分白天黑夜?！ ∪袔椭鷮殞氿B(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣 一是創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養(yǎng)寶寶對白天與黑夜的認(rèn)識。早上寶寶該起床的時(shí)候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進(jìn)來?？梢越o寶寶一個(gè)擁抱，或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。白天寶寶醒著的時(shí)候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或少衣機(jī)的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放
6、輕。晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，媽媽可以把窗簾拉上，調(diào)暗室內(nèi)光線，到了寶寶該睡覺的時(shí)間，就把燈關(guān)掉，把門關(guān)好，不要讓門縫透光或是傳進(jìn)嘈雜聲。如果夜里需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關(guān)上。房間的窗簾應(yīng)該厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光影響寶寶的生物鐘?！ 《浅绦蚧木蛯嬆Ｊ?。一個(gè)程式化的就寢模式有助于寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。美國一位專家曾經(jīng)在《一夜安睡》中寫道：“如果你的寶寶知道接下來該干什么，他會更放松。寶寶越放松，就越容易上床快速入睡。”這種睡前程序的內(nèi)容是由媽媽來決定的。通常包括給寶寶洗個(gè)澡、換上睡衣、講個(gè)故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩，
7、與寶寶一起玩一個(gè)安靜的游戲。媽媽應(yīng)該盡可能地堅(jiān)持這些睡前程序，讓寶寶明白做完這一切就該睡覺了。這個(gè)程序?qū)⒉粌H有助于寶寶盡快進(jìn)入睡眠，也可以通過媽媽與寶寶的互動，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育?！ ∪怯?xùn)練寶寶自主入睡的能力。很多媽媽習(xí)慣于抱著、拍著寶寶入睡，等他們睡著后，再把他放在床上。這其實(shí)是很不科學(xué)的一種做法，特別是在寶寶4-6個(gè)月，開始學(xué)習(xí)建立睡眠習(xí)慣的時(shí)候。如果每晚都是抱著拍著哄他入睡的話，在以后的歲月里，他也會習(xí)以為常地要用同樣的方式才能入睡。當(dāng)寶寶越來越大，哄他睡覺就會成為媽媽每天要執(zhí)行的一項(xiàng)“艱巨”的任務(wù)了。媽媽可以嘗試一下鼓勵(lì)寶寶自己獨(dú)立入睡，在觀察到
8、他們有睡意的時(shí)候，把寶寶放在床上，讓他們自己入睡，如果他開始哭，也
