生活健康小知識

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1、【健康小知識】1、三招避免秋季抑郁乘虛而入*適當(dāng)光照調(diào)動興奮情緒--當(dāng)陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線，可以減少秋季抑郁癥病人的自殺念頭。*排解不良情緒--如果感到情緒不佳，不妨?xí)簳r放下手中的工作，多抽時間外出走走，或者進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者找朋友聊天，都可以緩解心理的抑郁情緒。*學(xué)會放棄切莫庸人自擾--古人認為秋季的精神養(yǎng)生應(yīng)做到：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也?！?/p>

2、2、怎樣選購美味的大閘蟹*分量-如果一斤能稱五個螃蟹，這螃蟹就不是正宗的湖蟹，可能是河蟹。兩三個一斤的螃蟹，掂在手里沉甸甸的感覺壓手，才算是肥美多膏的大閘蟹。*精神度-將蟹翻轉(zhuǎn)身來，能迅速用蟹足彈轉(zhuǎn)翻回的，說明活力強；不能翻回的，則活力差，存放的時間不能長。*臍和蟹腳毛-肚臍凸出來的螃蟹一般脂肥膏滿；而蟹足上腳毛叢生的，一般都膘足老健；無毛的，大多體軟無膘。3、電腦對人體的危害*輻射癥狀--電腦性皮炎、計算機皮膚血液病、壞血病、生育能力下降。*電腦眼病--視力模糊，視力下降，眼睛干澀疼痛。*電腦躁狂癥-

3、-感覺心情煩躁，精神緊張焦躁不安，誘發(fā)癲癇。*電腦健忘癥--過分依賴電腦，使腦功能減弱，健忘、思維遲鈍。*電腦失寫癥-由于長期面對電腦打字，造成對大量常用的漢字的失寫，對一個常用字，感到輪廓熟悉，卻無從下筆。4、大腦也愛按點干活*7-9點：大腦完全蘇醒，需要得到他人關(guān)愛。推薦活動：告訴另一半你愛她(他)；給家人一個擁抱。*9-11點：人體的壓力激素水平適中，大腦注意力較高，可做些需要運用分析能力和注意力高度集中的事。推薦活動：設(shè)計新方案、思考難題。*11-14點：大腦已做好了承受重任的準備，但最好避免任

4、務(wù)太多，一次只做一件事。推薦活動：處理電子郵件；與客戶交流。*14-15點：為消化食物，身體已將大部分血液從大腦轉(zhuǎn)移到胃部。推薦活動：冥想、閱讀、散步。*15-18點：人的性格會變得比較隨和、善于溝通。推薦活動：開會、洽談合作事宜。*18-20點：褪黑激素的分泌量最少，不會感到累。推薦活動：遛狗、購物、做晚餐。*20-22點：褪黑素此時分泌迅速，而保持大腦清醒的血清素卻不斷減少。推薦活動：看喜劇、聽音樂。*22點以后：睡眠時間。此時大腦需要通過休息整理白天獲取的信息。推薦活動：伴著一本好書入眠、想一下明

5、天的日程。5、步行速度影響壽命英國科學(xué)家整合多項研究成果后發(fā)現(xiàn)，握手、步行、從椅子上站起這三種日常生活中小動作與死亡率之間有密切聯(lián)系。握力最小，即最衰弱人群的死亡率是握手最有力人群的1.67倍；步行速度最慢人群死亡率是步行速度最快人群的2.87倍；從椅子上站起來速度慢的人死亡率比站起來速度快的人高出1倍。6、冰箱的妙用*書本若被弄濕，不論曬干或晾干，都會變得凹凸不平而且皺黃不堪。但如將書按平，然后放入冰箱冷凍室內(nèi)，兩天后取出，書可恢復(fù)原狀。*喝剩下的咖啡，可以倒在制冰盒中放在冰箱的冷凍室，做成小冰塊，在

6、下次喝咖啡時當(dāng)冰塊用。冰塊融化后不會沖淡咖啡的味道，還很美味！7、可能導(dǎo)致性早熟的食品*藥膳-像雪蛤、冬蟲夏草、人參等，里面的促性腺素含量較高，容易誘發(fā)性早熟。*家禽的脖子和內(nèi)臟-如果常吃雞鴨鵝的頸部，就成了促性早熟的高危行為，特別是將脖子和內(nèi)臟一起熬湯。*反季水果-因為反季水果幾乎都是在促熟劑的幫助下才能提早成熟。*油炸食品-過高的熱量會在兒童體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘤嗟闹?，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致性早熟。8、食指長易得抑郁癥很多病癥與手指長度有關(guān)，尤其是食指與無名指之間的長度差。無名指較長代表雄性睪丸激素水平較高

7、，食指較長是雌性激素較高的象征。無名指比食指長的人易患孤獨癥，食指較長的人易患憂郁癥。此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，男性年輕時患心梗的概率與無名指的長度有某種聯(lián)系，無名指比較短的男性更易發(fā)生心肌梗死，因為他們體內(nèi)可以預(yù)防心肌梗死的睪丸激素水平較低。9、打噴嚏的方式看你的性格*熱心型噴嚏-特點是噴嚏聲音響，有力。此類人口才好，善于表達，喜歡與人溝通。*優(yōu)雅型噴嚏-特點是聲音適中，經(jīng)常用紙巾或手絹捂住嘴。這類人通達、友好、與人為善、會認真傾聽別人的談話。*直接型噴嚏-特點是聲音大，而且會一連打好幾個。此類人做事果斷、

8、為人簡單、愛憎分明。*謹慎型噴嚏-特點是打噴嚏時聲音壓得很低。這種人喜歡閱讀與思考，做什么事情總是三思而后行。10、看電視切忌頻繁換臺與長時間看電視相比，頻繁換臺對眼睛的傷害更大。看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因為多數(shù)電視在換臺的一瞬間，會出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過于頻繁，更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。所以換臺之前最好先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，另外看電視超過半個小時，最好望望遠處，讓眼