中醫(yī)治療失眠

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1、中醫(yī)治療失眠、催眠秘方2008-06-1113:18

2、(分類(lèi):默認(rèn)分類(lèi))酸棗仁柏子仁催眠法將３０克酸棗仁、２０克柏子仁加適量冷水煎煮３０分鐘，再加米煮成甘香適口的二仁粥，具有養(yǎng)心安神的功能，可分２次服用，常服可消除失眠。水果催眠法把切開(kāi)的橙子、桔子、蘋(píng)果放在枕頭邊，其芳香氣味有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，聞著能催人入眠。盤(pán)腿催眠法臨睡前雙腿盤(pán)起，坐于床上，靜坐片刻，將身子后仰１分鐘，然后伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均勻，心無(wú)雜念，一會(huì)兒就可入睡。牛奶催眠法牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的氨基酸。臨睡前喝一

3、杯熱牛奶，能催人入睡。眨眼催眠法上床后取仰臥姿勢(shì)，眼睛盯著天花板，盡量往頭后看，隨即反復(fù)開(kāi)閉眼瞼，直至眼皮酸累，形成眼肌疲勞狀態(tài)，眼睛就會(huì)自然閉合，安然入睡。長(zhǎng)期堅(jiān)持，還可預(yù)防老年人眼瞼下垂。快步催眠法臨睡前快步行走１５分鐘，可幫助睡眠，其效果不亞于鎮(zhèn)靜藥。浸腳催眠法睡前用溫水浸腳半小時(shí)(保持水溫)，可使血液下行，對(duì)大腦形成良好的刺激，能夠促進(jìn)入睡，還可消除疲勞。姜催眠法將生姜切成薄片，用紗布包裹，放在枕邊，其芳香氣味有助于安然入睡。撫耳催眠法睡眠前用雙手撫摸耳垂，可使心跳減慢，肢體松弛，盡快入

4、睡。堵耳催眠法睡前半小時(shí)將脫脂棉球塞進(jìn)耳孔，能起鎮(zhèn)靜、催眠的作用。醋催眠法長(zhǎng)途旅行后因勞累過(guò)度或住宿環(huán)境變化而失眠，可將１湯匙食醋倒入１杯溫開(kāi)水內(nèi)，緩緩飲服，然后閉目靜臥，不久便可入睡。搓足催眠法睡前用熱水洗腳，并用手從里向外搓腳心１００次左右，可促使盡快入睡。百合合歡花催眠法將百合、合歡花按３∶１的比例混合，用溫水浸透，放入砂鍋內(nèi)煎至膏狀，又稱(chēng)百花膏，有清心解郁、補(bǔ)陰安神之效，每日２次，每次１０克，常服可治失眠癥。暗示催眠法①把自己的軀體想象成一個(gè)大氣球，有幾處正在向外漏氣，于是逐漸縮小，待氣

5、漏完，也就安然入睡。②以貓睡覺(jué)的樣子松懈地躺臥，放松肌肉，暗示自己已十分疲勞，再?gòu)堊齑驇讉€(gè)呵欠，睡意就會(huì)涌現(xiàn)。按穴催眠法睡前雙手握拳，伸直中指，從左右兩腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虛穴，約３寸左右的距離，上下反復(fù)按摩１００次，即可安然入睡。取蓮子、百合各２０克，加少許冰糖及適量水煎服，每日２次，有養(yǎng)心、寧神之效，連續(xù)服用，可治失眠。金針菜冰糖治失眠法將５０克金針菜放入水中煮３０分鐘，去渣取汁，加入少許冰糖，再煮２分鐘，每晚臨睡前１小時(shí)服用，每日１劑，１周為一療程，對(duì)失眠者有療效?；ㄉ~治失眠法

6、每次用鮮花生葉３０克（干品用１５克）。煎水代茶飲，有鎮(zhèn)靜作用，可治療頭痛，失眠等癥。胡桃治失眠法每日?。持缓胰?、５０克黑芝麻，搗碎后用水沖服，對(duì)神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)有療效。浮小麥紅棗治失眠法淘洗時(shí)漂浮在水面的瘦癟麥粒即浮小麥，具有養(yǎng)心除躁功效。?。保埃翱烁⌒←湥樱保抵患t棗，用文火煎煮，每日早晚分２次飲服；連棗帶麥服食，治失眠療效更好。蜂蜜棗仁治失眠多夢(mèng)法將１５克炒后研成細(xì)末的棗仁摻入３０克蜂蜜中，每日分２次加水服用，可治失眠、多夢(mèng)。丹參酒精治失眠法將２１０克丹參浸于７０００毫升３０％

7、的食用酒精或低度白酒內(nèi)一晝夜。每晚服１０毫升，可治失眠。大蔥治失眠法將１５０克大蔥切碎后放入碗內(nèi)，睡前將碗放在枕邊，即可入睡。對(duì)神經(jīng)衰弱的失眠者療效尤佳。白糖酸棗仁治失眠法將２０粒酸棗仁炒至半熟，研成細(xì)末，加少許白糖攪拌均勻，每晚睡前用溫開(kāi)水送服，有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠的功效。