冬季養(yǎng)生 御寒小常識

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1、中縫???隨著冬季的到來，冬季養(yǎng)生成了大家議論最多的話題，在冬季養(yǎng)生保健中，抗寒防寒是重點(diǎn)，。下面就為大家推薦幾種冬季養(yǎng)生的抗寒防病秘訣，希望對于大家的冬季養(yǎng)生保健有所幫助，以順利的度過冬季，迎接萬物復(fù)蘇的季節(jié)到來。???冬季養(yǎng)生小常識一：堅(jiān)持冷水洗臉????可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。????冬季養(yǎng)生小常識二：常喝白開水????冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。????冬季養(yǎng)生小常識三：常喝棗姜湯????用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增

2、強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。????冬季養(yǎng)生小常識四：床頭常放柑橘或薄荷油????柑橘性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預(yù)防上呼吸道疾病。睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。????冬季養(yǎng)生小常識五：夜臥桑菊枕????冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。御寒小常識問答1.如何防治冬季嘴唇干裂？答：使用按摩嘴唇的方法，每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，

3、以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營養(yǎng)，嘴唇就可以變得滋潤了。2.如何減少鼻炎的復(fù)發(fā)呀？答：防鼻寒晨起冷水搓鼻法。立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩?！安环烈院坪?每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”　　每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。3．冬季如何泡腳防寒效果會更好呢?足浴跟熱水洗腳不一樣。足療專家介紹，足浴要注意三點(diǎn)。　　第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處。　　第二是時間，每次

4、浸泡20—30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好。　　第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。以上三點(diǎn)做完之后最好在半小時內(nèi)就寢，保證足浴效果。