豆?jié){食譜大全

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1、豆?jié){食譜大全小家電越來越多地進(jìn)入廚房，極大地方便和改變了人們的生活，甚至改變了一小撮都市人不吃早餐的習(xí)慣，豆?jié){機(jī)就是其中的姣姣者。鮮豆?jié){營養(yǎng)成分豐富，100ML的豆?jié){中含有蛋白質(zhì)2.56g、脂肪0.98g、碳水化合物1.05g、鋅0.25mg、鉀154.83mg、鐵1.37mg、錳0.16mg、鈣57.00mg、磷67.82mg。鮮豆?jié){中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每百克黃豆約含37克蛋白質(zhì)，黑豆更高達(dá)50克，是牛奶的13倍、瘦肉的2倍、雞蛋的3倍，豆?jié){機(jī)制作的鮮豆?jié){每100ml含2.56g蛋白質(zhì)，高于牛奶（2.3g），鮮豆?jié){中的蛋白質(zhì)P

2、DCAAS值為滿分（1.0），是唯一類似于動(dòng)物蛋白質(zhì)的植物性完全蛋白質(zhì)，其氨基酸配比與人體所需的相近，生物價(jià)值較高，并利于人體吸收。大豆加工成鮮豆?jié){，其結(jié)構(gòu)狀態(tài)發(fā)生了改變，蛋白質(zhì)游離度大大提高，提高了吸收率。據(jù)科學(xué)測(cè)試，鮮豆?jié){的消化吸收率高達(dá)95%，遠(yuǎn)高于煮大豆（65%）、全脂豆粉（80%）、脫脂豆粉（85%）等。另外，鮮豆?jié){含有豐富的微量元素及豐富的維生素，資料顯示，每100克鮮豆?jié){含維生素A為217.00mfg(牛奶140.00mg)、維生素D為2.50mg(牛奶4.40mg)、維生素B1為0.13mg(牛奶0.03mg)、維生素B2為0.

3、08mg(牛奶0.17mg)。各種健康豆?jié){1、黃豆?jié){　　用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量　　歸經(jīng)：入脾、胃　　功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁　　建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃2、花生豆奶　　用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升　　制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺　　歸經(jīng)：入脾、肺　　功效：潤膚，盒肺氣、補(bǔ)虛3、芝麻黑豆?jié){：　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。3升　　制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝

4、麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)　　歸經(jīng)：入脾、肺、大腸　　功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳4、豆?jié){冰糖米粥　　用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1。3升　　制作：將預(yù)先制作好的豆?jié){與米（可浸泡半個(gè)小時(shí)）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀　　歸經(jīng)：入肝、肺　　功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣5、芝麻蜂蜜豆?jié){　　用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1。3升　　制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng)，開動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成　　歸經(jīng)：入脾、肺　　功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)6.核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量制法：

5、1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水；2、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟；功效：養(yǎng)顏面益智7.花生乳用料：花生60克、清水適量制法：1、將花生浸泡6-16小時(shí)，備用；2、將泡好的花生裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入適量的清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟即可；功效：補(bǔ)腦、健身、益智8.密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量；制法：1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用；2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可；功效：養(yǎng)顏美容、益

6、智健腦9.五豆豆?jié){用料:黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升制法:1、將五種豆類浸泡6—16小時(shí)，備用；　　2、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，報(bào)警即成。功效:降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管10.枸杞豆?jié){用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法:1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用；　　　2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。功效:滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力11.紅棗枸杞豆?jié){用料:黃豆45

7、克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升制法:1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)；　　　2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；　　　3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即可。功效:補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病12.紅棗蓮子漿用料:紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。制法:1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)；　　　2、將蓮子肉泡至發(fā)軟；　　　3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟?！　　?、趁熱

8、往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效:滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。13.花生豆?jié){用料:花生30克、黃豆40克、水1200