養(yǎng)生先養(yǎng)腿和腳 減肥重在化痰祛濕補(bǔ)氣

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1、養(yǎng)生先養(yǎng)腿和腳減肥重在化痰祛濕補(bǔ)氣???肥胖不僅是單一的疾病，它可以引起多個(gè)系統(tǒng)的疾病，是多種疾病的罪魁禍?zhǔn)?。肥胖病可以引起循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)的近７０余種疾病，如糖尿病、冠心病、高血壓、腰腿痛等。中國(guó)有句俗話叫做“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦”?！　∽詼y(cè)指標(biāo)　?。保缚谔睾茫藧?ài)吃肉，還偏愛(ài)甜食，體重不斷增加?！　。玻鼑八频?，臀圍長(zhǎng)了，褲子總覺(jué)得瘦。　?。常误w偏胖，血脂異常，血糖增高，并伴有血壓偏高的情況?！　⊙a(bǔ)氣化痰，對(duì)癥治胖　　中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的原因主要有兩點(diǎn)，一是氣虛為本，一是痰濕為標(biāo)。我們可以看到，肥胖的人多半體態(tài)臃腫，胸悶憋氣，體倦乏力，活動(dòng)多了就會(huì)氣

2、喘吁吁。平時(shí)出汗多，懶言少動(dòng)，小便不多，大便或干或溏稀，口中有味。有的人走一天路，晚上兩腳還腫。這些都是氣虛有痰濕的表現(xiàn)。所以肥胖要想標(biāo)本兼治，就得從補(bǔ)氣開(kāi)始。如果僅僅一味地化痰濕，就忽略了肥胖的根本原因――氣虛。雖然體重減下來(lái)了，不久又會(huì)長(zhǎng)上去?！　。ㄒ唬┭a(bǔ)氣健脾　　藥物：黨參３０克，白術(shù)３０克，桂枝３０克，生芪３０克?！　⒁陨纤幖逯蟀胄r(shí)后，兌溫水至４０℃～４２℃，泡洗雙小腿。每天一次，每次３０分鐘，以全身發(fā)汗為宜，連續(xù)泡一個(gè)月?！　≡诜逝种委煹耐仍〗M方中，常用黨參、白術(shù)、陳皮、蒼術(shù)等藥物，起著益氣化痰、祛脂減肥的功效。其中黨參作為補(bǔ)氣的要藥，在減肥中廣泛地使用?！　↑h參，味甘，性

3、微溫，入脾肺兩經(jīng)，可健脾補(bǔ)肺，益氣養(yǎng)血，生津止渴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，它可以促進(jìn)紅細(xì)胞、血紅蛋白增加，還有降血脂、降血糖、降壓的作用。用它來(lái)治療脾腎虛弱、食欲不振、四肢乏力，療效很好。我們有個(gè)病人，術(shù)后因損傷過(guò)重，出現(xiàn)了氣虛癥狀：精神倦怠，渾身沒(méi)勁，胃口也不好，影響了康復(fù)速度。病人后來(lái)吃補(bǔ)藥，又出現(xiàn)了腹脹、上火的表現(xiàn)。我教他用黨參、黃芪煎煮后泡腳，５天后，體力慢慢恢復(fù)了。黨參通過(guò)腿部直接吸收入里，起到補(bǔ)氣的作用，消除引起肥胖的根本原因――氣虛。　　穴位：公孫、條口、梁丘?！　」珜O屬足太陰脾經(jīng)穴。在足內(nèi)側(cè)緣，第１跖骨基底的前下方。用拇指按揉即可?！　l口屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，在小腿前外側(cè)，外膝眼

4、下８寸，距脛骨前緣一中指?？捎媚粗富蛑兄赴慈啵撤昼娮笥?，以局部酸脹為宜?！　×呵鹗亲汴?yáng)明胃經(jīng)穴。屈膝，在大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上２寸。梁丘是健脾助消化的效穴，在減肥中經(jīng)常應(yīng)用，平常坐著椅子上休息時(shí)我們可以順手來(lái)按摩。　?。ǘ╈顫窕怠　∷幬铮汉扇~３０克，澤瀉３０克，生大黃３０克，陳皮３０克。　　將以上藥煎煮半小時(shí)后，兌溫水至４０℃～４２℃，泡洗雙小腿，每天一次，每次３０分，以全身發(fā)汗為宜，連續(xù)泡一個(gè)月?！　⊙ㄎ唬贺S隆（見(jiàn)上圖）、漏谷、地機(jī)。我向大家介紹其中一個(gè)穴位，那就是豐隆穴。豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，位于小腿前外側(cè)，外踝上８寸，條口外，距脛骨前緣兩橫指。豐是

5、豐滿的意思，隆指隆起；它正好在兩條肌肉之間豐滿而隆起，故名豐隆。它是一個(gè)雷神的名字，是“轟隆”的假借詞。屈原詩(shī)里講“招豐隆使先導(dǎo)兮”“吾令豐隆乘云兮”?！痘茨献印氛f(shuō)：“季春三月豐隆乃出。”這個(gè)穴位之所以叫豐隆，是因?yàn)樗谌梭w的下肢，指雷起于地下之意。從上面條口、上巨虛、下巨虛傳來(lái)的水濕之氣，在豐隆化雨而降，布散全身，所以它有散濕氣、除痰濁的作用，無(wú)論有形還是無(wú)形之痰均能化解。　　這個(gè)穴位很好找，用起來(lái)也方便，并且對(duì)下肢疼痛也有一定的治療作用。所以一到夏天，我們就會(huì)告訴那些穿短裙的愛(ài)美女士，常在此處揉捻，既可預(yù)防肥胖病，又能保養(yǎng)腿部免受空調(diào)侵襲而致關(guān)節(jié)炎。減肥用時(shí)要長(zhǎng)，每次按揉１０分鐘左右

6、?！　÷┕葘儆谧闾幤⒔?jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上，距內(nèi)踝尖６寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方?！　〉貦C(jī)穴屬足太陰脾經(jīng)，位于陰陵泉穴下３寸。地機(jī)穴為脾經(jīng)之郄穴，是本經(jīng)經(jīng)氣深集的部位，具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血之功。本穴物質(zhì)為漏谷穴傳來(lái)的降地之雨，雨降地部后，地部的脾土微粒亦隨雨水的流行而運(yùn)化人體各部，脾土物質(zhì)的運(yùn)行十分巧妙，故名地機(jī)。這兩個(gè)穴每次按揉５分鐘即可