中醫(yī)自然養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩順序及說(shuō)明

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1、中醫(yī)自然養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩順序及說(shuō)明前言：目的疏通全身經(jīng)絡(luò)，放松肌肉，內(nèi)臟，促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液帶氧能力，達(dá)到清理身體垃圾，增強(qiáng)自身免疫力的功效。順序：后背肩??????臀部????????腿后側(cè)???????腳后?????腹部??????腋窩-中府云門(mén)?????胸部肌肉?????腿部（膝蓋四周）（風(fēng)市、血海等）足三里??三陰交懸鐘腳部（大拇指，胸腺、其他四指后，腳跟內(nèi)外側(cè)，刮板刮后用指尖壓肩部??頭部（頭發(fā)處刮,眉毛，臉蛋，耳朵，輕捏）胳膊：肘部穴位，內(nèi)關(guān)，手指棰肩背結(jié)束一、后部1、用刮痧板沿后背兩側(cè)膀胱經(jīng)

2、橫向推動(dòng)，從肩部直到臀部，脊柱兩側(cè)寬5-10cm帶狀肌肉區(qū)域。（孩子用手掌搓）?(時(shí)間2-3分鐘)2、捏積，一般從臀部肌肉到肩膀，雙手大拇指并排向上，協(xié)同其他手指，一推一捏。后背分五排，每排2次，到肩部后，抓捏肩部肌肉，及后脖子下肌肉。力度適中,以微痛為度。（時(shí)間5分鐘）注*高血壓病人從肩到臀順序捏。3、輕按后背，從肩部到臀部按三條線?督脈?兩側(cè)膀胱經(jīng)，力度適中。(孩子用食指和中指從上向下捋華佗夾脊穴3遍，用大拇指輕點(diǎn)按膀胱經(jīng)上有關(guān)孩子需要按穴位)4、有肘部按揉命門(mén)及長(zhǎng)強(qiáng)穴，用左右肘部。5、用手抓捏臀部肌

3、肉，從上向下,從外向內(nèi)；6、用肘部按揉臀部肌肉及穴位（環(huán)跳穴）；1、用肘部按揉大腿后側(cè)每個(gè)凹陷出，然后揉捏腿部肌肉和腳后筋；2??手握空拳，輕敲后背及腿部肌肉，腰部、臀部。結(jié)束后背。二、前部1、右手手心向下按住肚臍，左手搭在右手上，按揉肚臍周?chē)?，上腹部，下腹部，?cè)面，(2分鐘)推抓腹部肌肉2遍?1分鐘2、捏腋窩及鎖骨，四指位于腋窩處，大拇指位于中府云門(mén)穴，力度適中按揉，半分鐘，然后順腋窩捏肌肉雙側(cè)半分鐘，換手法，掌下，指上，捏此處肌肉。2下，輕按揉捏乳房半分鐘。(2分鐘)捏肚子兩側(cè)帶脈。3、?按揉膝蓋四周

4、，腿側(cè)風(fēng)市，血海，百蟲(chóng)窩，足三里，懸鐘，三陰交，每穴兩下。雙腿取穴，每腿2分鐘；4、以四指尖刺激腳側(cè)面及腳底，大拇指及其余四指下及頭。重點(diǎn)大拇指，拇指和食指間凹陷處，用手大拇指尖按壓，以痛為度。用刮板刮拭腳兩側(cè)。刮小腿側(cè)面，每腳1.5分鐘;5、?手握空拳錘小腿外側(cè)肌肉，用手掌按揉大腿內(nèi)側(cè)肌肉,雙手四指，或拇指并攏按壓氣沖穴半分鐘，放開(kāi)，詢(xún)問(wèn)感覺(jué)，雙腿都結(jié)束后用手背輕敲大腿上肌肉一下。6、下床座到板凳上，（孩子在床上）沉腕以手掌、指肚按揉放松肩部背部肌肉，（后頸部），1分鐘;7、用刮痧板刮頭皮處，板直立。1

5、分鐘；詳見(jiàn)厲刮法.8、用手指捏雙側(cè)耳朵、眉毛、臉蛋;?1分鐘;9、按揉胳膊，捏大臂后肌肉，用拇指按壓肘內(nèi)側(cè)穴位，肺經(jīng)，大腸經(jīng)心經(jīng)穴位，,按壓內(nèi)關(guān)穴，虎口穴，用中指食指捋每個(gè)手指，每個(gè)手臂2分鐘。10、手握空拳棰肩部及后背肌肉10下。輕托下頜，順直頸部5秒，輕拍后背結(jié)束。全部30分鐘,根據(jù)每個(gè)人不同的需要，時(shí)間上，穴位上進(jìn)行增減，力度適中。給孩子做一定要特別注意力度和方法。?實(shí)例：?????病人前一天聽(tīng)MP3三小時(shí)以上，第二天早左側(cè)突發(fā)性耳聾，經(jīng)北大，三院確定突聾80db,使用擴(kuò)充血管藥物。首次按摩頸肩部硬

6、，壓痛，后背部皮膚干，有蛻皮現(xiàn)象，身體呈劃痕陽(yáng)性，臉色頸部黑點(diǎn)灰黑明顯，自述經(jīng)常手腳麻木，腿部膝蓋以下硬，肌肉水腫，其中左腿比右腿位置高。后背上部膀胱經(jīng)兩側(cè)均出痧，第二天出痧部位疼，采用手摩，第三次刮板按摩，疼痛減輕可以忍受，后背上部膀胱經(jīng)兩側(cè)均出痧，每天按摩1次，特殊加按足部相關(guān)穴位，（狹溪、太白）太沖、三陰交，足根外前三寸，手外關(guān)，耳部：聽(tīng)會(huì)，貼耳穴腎、膀胱、腎上賢，心、肺內(nèi)分泌。7次后，面色白，心情變好，喜歡笑，檢查50dB，減輕30dB。背部皮膚柔軟有光澤。腿部肌肉松動(dòng)，變軟。（改善身體虛的狀態(tài)，

7、提高身體抵抗力，重點(diǎn)是腎，疏肝利膽，調(diào)整心臟，胃腸功能。）提高性欲不是目的，強(qiáng)身健體才是真理！我認(rèn)為應(yīng)把這事看淡一點(diǎn)，重點(diǎn)放在內(nèi)養(yǎng)上，中醫(yī)認(rèn)為，腎氣足則人未老，腎是先天之本，必須通過(guò)后天來(lái)補(bǔ)充才能起到延緩衰老！肺金又生腎水，肺主肅降，司呼吸，全身的血液通過(guò)經(jīng)脈而聚合于肺，通過(guò)肺的呼吸進(jìn)行氣體交換，然后輸布全身，這又稱(chēng)之為朝百脈！所以呼吸就致關(guān)重要了，可以強(qiáng)化六字呼吸養(yǎng)生法的鍛煉，以補(bǔ)足腎氣！腎藏精，不使精氣無(wú)故流失，以發(fā)揮其重要的生理效應(yīng)。為機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖提供物質(zhì)基礎(chǔ)，如果腎陽(yáng)不足，就會(huì)出現(xiàn)了以上

8、癥狀，體能提升，氣血旺盛，自然可以恢復(fù)！還要通過(guò)食療法，加強(qiáng)高蛋白飲品攝入，男人重在補(bǔ)腎水！《易筋經(jīng)》中的掉尾式對(duì)補(bǔ)腎固腰作用重大！