秋季護膚小常識.doc

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1、秋季護膚小常識進入相對干燥的秋冬季節(jié)，空氣中的水分含量減少，加上皮膚本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮膚問題。過敏、細紋、干紋、痘痘可能都會接踵而至。所以，補水、保濕就成了秋冬季節(jié)皮膚保養(yǎng)的關鍵。1、及時補水秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水，因為當你感到口渴時代表身體已經(jīng)處于極度缺水狀態(tài)了。多喝水可以促進代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營養(yǎng)增強儲水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當多服。2、注意飲食養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季

2、節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？啥嗍吵赛S色蔬果和綠葉菜。夏天人們吃蔬菜、水果以瓜豆為主，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆類中胡蘿卜素含量較低。所以，到秋季來臨，人們體內(nèi)維生素A儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節(jié)容易發(fā)生夜視能力下降、眼睛干澀、呼吸道容易感染之類的問題。因此要多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿卜、西紅柿等。另外，瓜豆類食物維生素C含量也很低，如果維生素C長期缺乏會造成免疫力下降，在換季的時候容易感冒。因此，多吃綠葉蔬菜補足維生素C也很必要，比如芥藍、菠菜、綠菜花等。3、防曬護理很多人認為防

3、曬只是夏天的事，殊不知防曬是一場持久戰(zhàn)，尤其是秋天，由于氣候原因，空氣開始變得愈發(fā)清透，紫外線的投射度也隨之大大加強，防曬的重要性不言而喻。紫外線的危害不僅是讓膚色變黑，更能讓皮膚受傷老化，甚至產(chǎn)生日光性皮膚癌，所以防曬霜的作用是在預防曬黑的同時更幫助肌膚防止日光老化。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數(shù)太高的反而會給皮膚帶來負擔。4、睡眠護膚要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，

4、滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。5、用對護膚品每天的臉部護理同樣不能少。進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天清爽類型的護膚品已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對護膚品很關鍵，此時需要的是強效補水極度滋潤的護膚品。在這里給大家推薦一個專業(yè)補水保濕的護膚品牌【羽愛】，羽愛品牌有一個法國玫瑰精油深層補水保濕系列的產(chǎn)品，整套產(chǎn)品包含水、乳、霜、精華液和面膜，效果很不錯，適合亞洲膚質(zhì)。另外可使用凝乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。還可以隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。羽愛補水面膜是肌膚最

5、好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的面霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。6、遠離過敏源如果你是敏感膚質(zhì)，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不刺激的護膚品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。這里我推薦羽愛的七系無添加面膜，不含任何有害物質(zhì)，絕對不過敏不傷害皮膚，過敏星人的保護傘。精選范本,供參考！【本文檔內(nèi)容可以自由復制內(nèi)容或自由編輯修改內(nèi)容期待你的好評和關注，我

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