寶寶冬季防病.doc

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1、冬季防病篇個人覺得想要孩子冬天不怕冷，身體好。最關(guān)鍵的第一點就是少穿衣，多運動！這絕對是毋庸置疑的真理。就拿x來說，22個月不到的時候開始上幼兒園，初入園是8月份的時候，當(dāng)時的斯德哥爾摩開始入秋，最高溫度也就16、17度左右。x一般出門就一件t恤，一條長褲。瑞典孩子甚至有只穿短袖和短褲的。剛?cè)雸@時，幼兒園就發(fā)信告知：幼兒園每天無論刮風(fēng)下雨，都會讓孩子在戶外玩耍3個小時，初入園的孩子肯定會因為不適應(yīng)或是交叉感染而生病，但這是正?，F(xiàn)象，大概半年后孩子的體質(zhì)會有質(zhì)的飛躍。所以x去幼兒園的頭半年，平均一

2、個月發(fā)燒一次，但自打5月份以來，歷時7個月，沒有生病，就算是往返國內(nèi)和瑞典兩次，跟著去瑞士旅游期間，雖然勞累，但是這個小家伙還是很棒地堅持下來。這不能不說是在幼兒園體格訓(xùn)練的結(jié)果?，F(xiàn)在，斯德哥爾摩的溫度已經(jīng)降到零下15度，但是即使下著大雪，幼兒園依舊會讓孩子在院子里玩耍。屋內(nèi)暖氣控制在18度左右，孩子們一進(jìn)屋都是脫得只剩一件貼身T恤和一條長褲，單襪不穿鞋在教室里玩，吃點心時，牛奶、果汁和水都是涼的，從不加熱。我記得被譽為“韓國首席媽媽”的全惠星就是從鍛煉孩子的身體開始的。她的大兒子出生后身體較弱

3、，有時一個月去看大夫十多趟，后來從秋季開始，她每天讓孩子接觸一次涼水，先是用涼水洗手，再洗胳膊。堅持一個月后，孩子漸漸適應(yīng)了，就開始用冷水洗雙腳雙腿。孩子的四肢適應(yīng)了冷水，下一步就準(zhǔn)備洗冷水澡了。第一次，全惠星把水溫調(diào)在25度，孩子并沒有感到多么不適。第二天，她把水溫調(diào)低了1度，第三天再調(diào)低1度。一個月后，孩子已經(jīng)可以承受0度的冷水浴了。從那以后，孩子再也沒有發(fā)過燒。就這樣，全惠星如法炮制，結(jié)果6個孩子幾乎從未得過病。所以說，再冷的天，不要把孩子框在家里，開著空調(diào)取暖，這樣只會讓孩子的免疫力愈發(fā)

4、不佳。在做好保暖措施的情況下，盡可能的讓孩子接觸冷空氣，自己去主動適應(yīng)環(huán)境，鍛煉體魄。x在幼兒園玩雪。室外溫度零下15度。需要說明的是：x的手套、衣服、褲子和鞋子都是防風(fēng)防雪的保暖系列。在幼兒園里，x就只穿單件，室內(nèi)溫度18度左右。第二點：生活要規(guī)律。最好能早睡早起，中午睡一個小時午覺。不管是大人還是孩子，生活規(guī)律對保證健康很重要。x媽特別在意這一點。所以不管到哪里，總有個大致的計劃，大概幾點起床幾點吃飯幾點睡覺。3歲的x已經(jīng)上了一年多的幼兒園了，每天早上必定要7點半左右出門，所以他一般早上6點

5、半就醒，晚上8點半洗漱，9點之前肯定能睡著。這里說句題外話，我很贊同黑忍者的觀點：對講睡前故事入睡方法并不看好。（具體請移步她的小家《讓孩子安心睡覺吧》）給孩子講故事安排在晚飯后，作為親子活動和孩子一起互動，睡覺就是睡覺，讓孩子養(yǎng)成獨立入睡的習(xí)慣才是最重要的。有的媽媽會說，我平時下班到家就已經(jīng)很晚，吃完飯都要9點了，再陪孩子玩一會兒，孩子就要折騰到10點以后才睡。嗯，對于在職媽媽而言這確實是個問題，如果能早回家當(dāng)然最好，如果不能也沒辦法。這只能寄希望于孩子入園以后，能夠慢慢調(diào)整了。另外，x午睡雷

6、打不動，這也得益于幼兒園的訓(xùn)練。即使假期在家或是家中有客人，其他小朋友可以硬撐著玩，他必定是到點就要睡的。吃完午飯稍事休息，就會往床上爬。一般一個小時，不多不少，既緩解了上午的疲勞又保證了下午的充足體力。午睡小憩很必要。x在幼兒園睡午覺。第三點：平時多喝水，多吃水果蔬菜。這雖是老生常談，誰都懂，但就是很重要。白開水不管是對成人還是孩子都是最好的飲料，最好的殺菌劑。x從出生開始就愛喝水。飲料除了鮮榨橙汁、酸奶之外，其他碳酸飲料和乳酸菌飲料一概不喝。需要說明的是乳酸菌飲料看似像牛奶，但它是調(diào)配出來的

7、，添加了很多東西，不建議孩子喝，對牙齒和腸胃不好。要喝也只能喝用發(fā)酵方式做出來的酸奶。喝完后一定要多喝水或是刷牙，以保證口腔牙齒健康。當(dāng)然值得一提的是，x喝水一般都是涼水。我們也是本著能溫不熱，能涼不溫的原則，讓他直接喝冷水。幼兒園里也一樣，下午餐點不管是牛奶還是水都是從冰箱里拿出來之后直接飲用的。若是發(fā)現(xiàn)他有感冒流涕癥狀，初始階段，給他吃點兒童多維或是維生素C的泡騰片之類，如果沒有，就吃新鮮的獼猴桃或是橙子也是一樣的。它們富含維C，會提高孩子的免疫力。要說明的是，如果是單純鼻塞不流涕咳嗽，說不

8、定只是鼻子里有臟東西堵住了而已，用溫水滴點進(jìn)入鼻腔即可軟化。有寶媽肯定會說：我家的娃只愛吃肉，不愛吃蔬菜，怎么辦？這個就只能靠寶媽花心思把蔬菜變得好吃起來，或者可以摻在米面里一起做。要想寶貝身體好，寶媽這點心思還是要花的，不是嗎？第四點：常開加濕器，可以保濕殺菌。如果是冬天有暖氣的家庭，需要常開加濕器，來提高室內(nèi)濕度和除塵殺菌。這樣孩子才能在外經(jīng)得起凍，在家又不上火，身體棒棒，吃嘛嘛香啊！如何區(qū)分病毒還是細(xì)菌感染寶媽們一定要明確：發(fā)燒只是身體自我保護的一種方式。它是表象不是根源。根源可能是細(xì)菌感