寶寶冬季防病.doc

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1、冬季防病篇個(gè)人覺(jué)得想要孩子冬天不怕冷，身體好。最關(guān)鍵的第一點(diǎn)就是少穿衣，多運(yùn)動(dòng)！這絕對(duì)是毋庸置疑的真理。就拿x來(lái)說(shuō)，22個(gè)月不到的時(shí)候開(kāi)始上幼兒園，初入園是8月份的時(shí)候，當(dāng)時(shí)的斯德哥爾摩開(kāi)始入秋，最高溫度也就16、17度左右。x一般出門(mén)就一件t恤，一條長(zhǎng)褲。瑞典孩子甚至有只穿短袖和短褲的。剛?cè)雸@時(shí)，幼兒園就發(fā)信告知：幼兒園每天無(wú)論刮風(fēng)下雨，都會(huì)讓孩子在戶外玩耍3個(gè)小時(shí)，初入園的孩子肯定會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)或是交叉感染而生病，但這是正?，F(xiàn)象，大概半年后孩子的體質(zhì)會(huì)有質(zhì)的飛躍。所以x去幼兒園的頭半年，平均一

2、個(gè)月發(fā)燒一次，但自打5月份以來(lái)，歷時(shí)7個(gè)月，沒(méi)有生病，就算是往返國(guó)內(nèi)和瑞典兩次，跟著去瑞士旅游期間，雖然勞累，但是這個(gè)小家伙還是很棒地堅(jiān)持下來(lái)。這不能不說(shuō)是在幼兒園體格訓(xùn)練的結(jié)果?，F(xiàn)在，斯德哥爾摩的溫度已經(jīng)降到零下15度，但是即使下著大雪，幼兒園依舊會(huì)讓孩子在院子里玩耍。屋內(nèi)暖氣控制在18度左右，孩子們一進(jìn)屋都是脫得只剩一件貼身T恤和一條長(zhǎng)褲，單襪不穿鞋在教室里玩，吃點(diǎn)心時(shí)，牛奶、果汁和水都是涼的，從不加熱。我記得被譽(yù)為“韓國(guó)首席媽媽”的全惠星就是從鍛煉孩子的身體開(kāi)始的。她的大兒子出生后身體較弱

3、，有時(shí)一個(gè)月去看大夫十多趟，后來(lái)從秋季開(kāi)始，她每天讓孩子接觸一次涼水，先是用涼水洗手，再洗胳膊。堅(jiān)持一個(gè)月后，孩子漸漸適應(yīng)了，就開(kāi)始用冷水洗雙腳雙腿。孩子的四肢適應(yīng)了冷水，下一步就準(zhǔn)備洗冷水澡了。第一次，全惠星把水溫調(diào)在25度，孩子并沒(méi)有感到多么不適。第二天，她把水溫調(diào)低了1度，第三天再調(diào)低1度。一個(gè)月后，孩子已經(jīng)可以承受0度的冷水浴了。從那以后，孩子再也沒(méi)有發(fā)過(guò)燒。就這樣，全惠星如法炮制，結(jié)果6個(gè)孩子幾乎從未得過(guò)病。所以說(shuō)，再冷的天，不要把孩子框在家里，開(kāi)著空調(diào)取暖，這樣只會(huì)讓孩子的免疫力愈發(fā)

4、不佳。在做好保暖措施的情況下，盡可能的讓孩子接觸冷空氣，自己去主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境，鍛煉體魄。x在幼兒園玩雪。室外溫度零下15度。需要說(shuō)明的是：x的手套、衣服、褲子和鞋子都是防風(fēng)防雪的保暖系列。在幼兒園里，x就只穿單件，室內(nèi)溫度18度左右。第二點(diǎn)：生活要規(guī)律。最好能早睡早起，中午睡一個(gè)小時(shí)午覺(jué)。不管是大人還是孩子，生活規(guī)律對(duì)保證健康很重要。x媽特別在意這一點(diǎn)。所以不管到哪里，總有個(gè)大致的計(jì)劃，大概幾點(diǎn)起床幾點(diǎn)吃飯幾點(diǎn)睡覺(jué)。3歲的x已經(jīng)上了一年多的幼兒園了，每天早上必定要7點(diǎn)半左右出門(mén)，所以他一般早上6點(diǎn)

5、半就醒，晚上8點(diǎn)半洗漱，9點(diǎn)之前肯定能睡著。這里說(shuō)句題外話，我很贊同黑忍者的觀點(diǎn)：對(duì)講睡前故事入睡方法并不看好。（具體請(qǐng)移步她的小家《讓孩子安心睡覺(jué)吧》）給孩子講故事安排在晚飯后，作為親子活動(dòng)和孩子一起互動(dòng)，睡覺(jué)就是睡覺(jué)，讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立入睡的習(xí)慣才是最重要的。有的媽媽會(huì)說(shuō)，我平時(shí)下班到家就已經(jīng)很晚，吃完飯都要9點(diǎn)了，再陪孩子玩一會(huì)兒，孩子就要折騰到10點(diǎn)以后才睡。嗯，對(duì)于在職媽媽而言這確實(shí)是個(gè)問(wèn)題，如果能早回家當(dāng)然最好，如果不能也沒(méi)辦法。這只能寄希望于孩子入園以后，能夠慢慢調(diào)整了。另外，x午睡雷

6、打不動(dòng)，這也得益于幼兒園的訓(xùn)練。即使假期在家或是家中有客人，其他小朋友可以硬撐著玩，他必定是到點(diǎn)就要睡的。吃完午飯稍事休息，就會(huì)往床上爬。一般一個(gè)小時(shí)，不多不少，既緩解了上午的疲勞又保證了下午的充足體力。午睡小憩很必要。x在幼兒園睡午覺(jué)。第三點(diǎn)：平時(shí)多喝水，多吃水果蔬菜。這雖是老生常談，誰(shuí)都懂，但就是很重要。白開(kāi)水不管是對(duì)成人還是孩子都是最好的飲料，最好的殺菌劑。x從出生開(kāi)始就愛(ài)喝水。飲料除了鮮榨橙汁、酸奶之外，其他碳酸飲料和乳酸菌飲料一概不喝。需要說(shuō)明的是乳酸菌飲料看似像牛奶，但它是調(diào)配出來(lái)的

7、，添加了很多東西，不建議孩子喝，對(duì)牙齒和腸胃不好。要喝也只能喝用發(fā)酵方式做出來(lái)的酸奶。喝完后一定要多喝水或是刷牙，以保證口腔牙齒健康。當(dāng)然值得一提的是，x喝水一般都是涼水。我們也是本著能溫不熱，能涼不溫的原則，讓他直接喝冷水。幼兒園里也一樣，下午餐點(diǎn)不管是牛奶還是水都是從冰箱里拿出來(lái)之后直接飲用的。若是發(fā)現(xiàn)他有感冒流涕癥狀，初始階段，給他吃點(diǎn)兒童多維或是維生素C的泡騰片之類(lèi)，如果沒(méi)有，就吃新鮮的獼猴桃或是橙子也是一樣的。它們富含維C，會(huì)提高孩子的免疫力。要說(shuō)明的是，如果是單純鼻塞不流涕咳嗽，說(shuō)不

8、定只是鼻子里有臟東西堵住了而已，用溫水滴點(diǎn)進(jìn)入鼻腔即可軟化。有寶媽肯定會(huì)說(shuō)：我家的娃只愛(ài)吃肉，不愛(ài)吃蔬菜，怎么辦？這個(gè)就只能靠寶媽花心思把蔬菜變得好吃起來(lái)，或者可以摻在米面里一起做。要想寶貝身體好，寶媽這點(diǎn)心思還是要花的，不是嗎？第四點(diǎn)：常開(kāi)加濕器，可以保濕殺菌。如果是冬天有暖氣的家庭，需要常開(kāi)加濕器，來(lái)提高室內(nèi)濕度和除塵殺菌。這樣孩子才能在外經(jīng)得起凍，在家又不上火，身體棒棒，吃嘛嘛香啊！如何區(qū)分病毒還是細(xì)菌感染寶媽們一定要明確：發(fā)燒只是身體自我保護(hù)的一種方式。它是表象不是根源。根源可能是細(xì)菌感