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《瑜伽動(dòng)作講解.ppt》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、Wordsyoga[‘j?ug?]n.瑜伽yogi[‘j?uɡi]n.瑜珈修行者；瑜珈信徒；沉思或神秘的人greenery[‘ɡri:n?ri]n.綠色植物；溫室Inhale[in‘heil]vt.吸入；猛吃猛喝vi.吸氣posture[‘p?st??]n.姿勢(shì)；情形；態(tài)度vi.擺姿勢(shì)vt.作…的姿勢(shì)sock[s?k]n.短襪；一擊vt.重?fù)簦唤o……穿襪adv.正著地；不偏不倚地adj.非常成功的belt[belt]n.帶,腰帶v.用帶系上vt.系上腰帶dynamic[dai‘n?mik]adj.動(dòng)力
2、的；動(dòng)力學(xué)的；動(dòng)態(tài)的；有活力的n.動(dòng)力；動(dòng)態(tài)raw[r?:]a.生的cucumbers[‘kju:k?mb?]n.黃瓜lettuce[‘letis]n.萵苣；生菜；（美）紙幣wrinkle[‘ri?kl]n.皺紋v.(使)起皺紋vi.(使)起皺紋,皺眉vt.使起皺紋attributeto把…歸因于longevity[l?n‘d?eviti]n.長(zhǎng)壽spine[spain]n.背骨,脊柱,尖刺physique[fi'zi:k]n.體格1大學(xué)課件yoga瑜伽2大學(xué)課件Time:generallyspeak
3、ing,peopleareusingthemorning,noonandsunset,orbedtimetopractiseyogaposture.Inrealyogi,4-6o'clockinthemorningisthebesttimetopracticeyoga,Becauseofthis,theatmospherearoundthesoundpurity,intestinesandstomach,basicstop.Brainactive,easyaccesstothedeeppractice
4、yoga.時(shí)間：一般來(lái)說(shuō)，人們都是利用早晨、中午、黃昏或睡前來(lái)練習(xí)瑜伽姿勢(shì)。在真正的瑜伽行者看來(lái)，清晨4-6點(diǎn)才是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)刻，因?yàn)榇藭r(shí)周圍萬(wàn)籟俱寂，大氣最為純凈，腸胃活動(dòng)基本停止，大腦尚未活躍起來(lái)，容易進(jìn)入瑜珈的深層練習(xí)狀態(tài)。3大學(xué)課件地點(diǎn)：練習(xí)瑜珈最好能在干凈、舒適的房間里，有足夠的伸展身體的空間,避免靠近任何家具。房間內(nèi)空氣清新、流通，并且能自由地吸入氧氣。最好擺上綠色植物或鮮花，也可播放輕柔的音樂(lè)來(lái)幫助松弛神經(jīng)。Location:yogacanbestinaclean,comfortab
5、leroom,thereisenoughspaceletthebodystretching.Avoidnearanyfurniture.Insidetheroom,freshair,andcirculationfreelyinhaledoxygen.Itwillbebesttoplacedgreeneryorflowerinsidethehouse,alsoyoucanplaylightmusictohelprelax.4大學(xué)課件衣著：練習(xí)瑜珈姿勢(shì)時(shí)應(yīng)穿著寬松柔軟的衣服，以棉麻質(zhì)地者為佳，必須保證透氣
6、和練習(xí)時(shí)肌體不受束。鞋子必須脫掉，襪子最好也脫掉（天冷時(shí)腳部須注意保暖），手表、眼鏡、腰帶以及其它飾物都應(yīng)除下。Clothing:practiceyogapostureshouldwearloose-fittingclotheswithlinen-cotton,softtextureispreferred,Mustguaranteefreelyandpracticebodyuninhibited.Shoesmusttakeoff,socksoff(thebestalsowhenit'scoldfeet
7、mustpayattentiontowarm).Watch,glasses,beltsandotherdecorationsshouldremove.5大學(xué)課件道具：練瑜珈當(dāng)然以使用專業(yè)的瑜珈墊為好，當(dāng)?shù)孛嫣不虿黄教沟臅r(shí)候，鋪上地毯或?qū)φ鄣拿阂部?。不要在過(guò)硬的地板或太軟的床上進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)注意不能讓腳下打滑。初學(xué)者也可使用一些道具來(lái)輔助練習(xí)某些姿式,可用的道具如瑜珈磚、瑜珈繩，甚至墻壁、桌椅等等。Yogaprops:ofcourseusingprofessionalyogamatsaswell,t
8、helocalsurfacetoohardornotsmooth,carpetorfoldedblanketcanalsobeused.Don'tinhighfloorortoosoftbeddoexercises,Alsonotecannotletskiddingfeet.Beginnerscanusesomeitemstoassistpractice,Propssuchasyogabrickofusable,yoga,evenwall,chairs,
