怎樣減輕分娩時(shí)的痛.doc

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1、這個(gè)真的需要牢記了，分娩時(shí)刻救你命!?　　1選擇讓自己舒服的姿勢　　一般情況下，站著比坐著舒服，坐著比躺著舒服，側(cè)躺比平躺舒服。不過主要取決于準(zhǔn)媽媽自己的感受,選擇自己更舒服的姿勢即可?？梢試L試走動(dòng)、蹲著、趴著或者坐在球上等?？傊?，怎么舒服怎么來?！　?　　2多變換姿勢幫助胎兒入盆　　不要總是保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，多變換姿勢能減輕陣痛，還能幫助胎兒盡快下降到骨盆，有助于縮短產(chǎn)程?！　?呼吸法緩解陣痛　　拉瑪澤呼吸法可以幫助你更好地用力。如果不會(huì)專業(yè)的呼吸法，也可以用深呼吸的方式，幫助自己降低疼痛感。　　4沐浴能緩解疼痛　　泡在水中，能夠有

2、效緩解陣痛，有的產(chǎn)房有條件，能讓準(zhǔn)媽媽盆浴，如果不能盆浴，淋浴也能緩解不適。　　?　　5按摩、熱敷，緩解腰骶部酸痛　　準(zhǔn)媽媽陣痛時(shí)特別容易感到腰骶部酸痛，可以用按摩或熱敷等方式來進(jìn)行緩解，不必太在意按摩的手法，拍一拍、揉一揉、捶一捶都可以，只要能讓自己感覺舒服就可以。　　6親人的陪伴很重要　　來自老公和家人的陪伴，也能幫助準(zhǔn)媽媽減少焦慮，給準(zhǔn)媽媽提供精神上的支持?！　?發(fā)揮助產(chǎn)士的作用　　入院待產(chǎn)以后，別忘了向助產(chǎn)士或?qū)穼で髱椭?，她們往往擁有更豐富的陪產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，能在呼吸、體位等方面給準(zhǔn)媽媽更多有用的指導(dǎo)，而且還能在精神上給準(zhǔn)媽媽以鼓勵(lì)

3、和安慰。　　?　　8選擇藥物鎮(zhèn)痛　　如果疼痛難忍，準(zhǔn)媽媽也可以要求藥物鎮(zhèn)痛，用鎮(zhèn)痛泵，能有效起到止痛的作用，但是用鎮(zhèn)痛泵是一種藥物鎮(zhèn)痛的方法，如果在宮口接近全開時(shí)，還一味地按壓鎮(zhèn)痛，會(huì)影響準(zhǔn)媽媽用力，在某種程度上會(huì)延長生產(chǎn)的進(jìn)程，甚至增加剖宮產(chǎn)的幾率。