寶寶吃什么能長高

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1、寶寶吃什么能長高科學(xué)飲食是寶寶長高的重頭戲！　草長鶯飛的春天，是萬物生長的季節(jié)，我們的寶寶，也在這個生機(jī)盎然的季節(jié)里快速成長著。身高最能體現(xiàn)寶寶的發(fā)育狀況，是衡量寶寶生長發(fā)育的一個非常重要的指標(biāo)，在一年一度的生長高峰期里，你將為寶寶做些什么才不會錯過這個發(fā)育的黃金期？　　人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進(jìn)長高營養(yǎng)是基礎(chǔ)。這兩個時期必須要提供給孩子充足的營養(yǎng)物質(zhì)?！?jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報告，兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是五月份，平均達(dá)7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因

2、此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。生長激素價格　寶寶身高的增長有一定規(guī)律，剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，生后第一年身高增長最快，約為25厘米；第二年身高增長速度減慢，一年約增加10厘米；兩歲以后身高增長速度趨于平穩(wěn)，平均每年增長5-7厘米。專家介紹，身材矮小始于生后第一年并持續(xù)到第二年，如果在該階段采取純潔乳喂養(yǎng)與輔食添加相結(jié)合的方法，則會對兒童攝取最佳營養(yǎng)的物質(zhì)發(fā)揮極重要作用?！∩L激素的副作用　　嬰兒出生后4—6個月完全依賴純潔乳喂養(yǎng)(即純母乳喂養(yǎng))，可以滿足嬰兒生長發(fā)育的熱能及各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要。在此階段添加其它飲

3、食，嬰兒就會少吃一口母乳，還增加了嬰兒患腹瀉的可能性，從而進(jìn)一步損害了嬰兒身材的發(fā)育。4—6個月以后，嬰兒必須開始添加輔食。研究與實(shí)踐證實(shí)，兒童生長發(fā)育所需的熱能與營養(yǎng)素如鋅、鐵等主要來自動物性食物及蔬菜。18—24個月的嬰幼兒如在食物中添加動物性食物的比例提高10％，其身材矮小的發(fā)生率則下降2.6％，添加蔬菜水果類食物也可得出相似結(jié)果?！∩L激素增高　　身高是由骨骼決定的，蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)膠原纖維組成了骨骼的鋼筋。鈣磷等是骨骼的混凝土。魚、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。牛奶、蝦皮、動物軟骨、海帶、芝麻、豆

4、類、粗雜糧含鈣豐富。含磷豐富的食物有：蛋黃、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、魚。同時要供給孩子充足的維生素和微量元素。維生素C是產(chǎn)生人體膠原組織的必需元素，一旦停止供應(yīng)，骨骼的生長也會停止。獼猴桃、大棗、山楂、柿、椒、菜花中含維生素C頗豐。胡蘿卜、紅薯、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿卜素，具有抗病助長人作用。禽蛋和動物內(nèi)臟含維生素D，促進(jìn)人體對鈣的吸收。鐵是人體血液的魂，動物內(nèi)臟、魚蝦瘦肉、動物血中含鐵豐富，與含維生素C的食物同時吃，可提高鐵的吸收率。鋅參與體內(nèi)許多酶的合成，缺鋅的孩子生長發(fā)育明顯落后于正常兒。缺鋅還會使免疫力

5、下降，而生病影響生長發(fā)育。經(jīng)常吃海產(chǎn)品、瘦肉、動物肝、花生能有效防止缺鋅。碘是組成甲狀腺素的必需元素。甲狀腺素與智力和身高至關(guān)重要。　生長激素網(wǎng)　　飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，同時味甘性平，適量進(jìn)食，是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。生長激素　　特別提示：對于身體健康的寶寶，食補(bǔ)是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)?！　》桨付a(bǔ)充含鈣豐富的食物寶寶生長發(fā)育速度快，身體對鈣營養(yǎng)的

6、需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品，牛奶中富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣等，而且可被人體消化吸收率最高。蝦皮中含鈣量極為豐富。排骨：富含鈣、髓質(zhì)與優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)，不僅要喝湯更應(yīng)吃肉。鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法?！　√貏e提示：注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素d被消耗掉，導(dǎo)致身

7、體缺鈣?！　》桨溉m當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)寶寶生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，副食上應(yīng)比平時適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的天然食品。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富。同時又含鈣豐富。其中豆腐是豆制品中含鈣較高的。黑豆又是大豆中含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)最高的。含有較高的蛋白質(zhì)，其中醬牛肉含蛋白質(zhì)最高。蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致發(fā)育遲緩

8、，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質(zhì)來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得?！　√貏e提示牛肉、羊肉等食物性溫?zé)?，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也