解析五種肉類營養(yǎng)成分 冬季多吃羊肉滋補(bǔ)身體

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1、愛美之心人皆有之，每個人都想擁有健康的身體。但是......應(yīng)該怎樣做好養(yǎng)生保健工作呢?下面尋醫(yī)問藥小編為大家介紹一下：不同的肉有不同的功效?！　『侠砩攀诚騺硎呛苤匾模梭w所需的很多微量元素都需要在日常飲食中的肉類、蔬菜中獲得。肉類是比較受大家歡迎的，不同的肉有不同的功效，在養(yǎng)生學(xué)方面來講，羊肉是最滋補(bǔ)的肉，豬肉是最補(bǔ)鐵的肉，雞肉是脂肪最少的肉，魚蝦是微量元素最多的肉，牛肉是最強(qiáng)壯的肉，今天小編就帶大家了解這五種肉，帶來的功效?！　∪庵械牡鞍踪|(zhì)我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是b族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質(zhì)，是無法用蔬菜水果來替代的

2、。因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉?！吧攀称胶鈱毸敝忻鞔_指出，一個人每天攝入瘦肉75克?！　∫?、羊肉，最滋補(bǔ)的肉　　羊肉有助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。還能益腎壯陽，補(bǔ)虛抗寒，強(qiáng)健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫?zé)?，并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食?！　《?、豬肉，最補(bǔ)鐵的肉　　豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補(bǔ)鐵的作用，能夠預(yù)

3、防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好?！　∮捎谪i肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫(yī)上認(rèn)為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。　　三、雞肉，脂肪最少的肉　　這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0、7克脂肪。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用?！　∷摹Ⅳ~蝦，微量元素最多的肉　　魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、

4、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過量食用易導(dǎo)致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾病?！　∥?、牛肉，最強(qiáng)壯的肉　　凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃?！　剀疤崾?很多朋友都是肉食主義者，但是一定要注意葷素搭配，不要挑食，攝入過多的肉類

5、對身體是沒有好處的，肉食要搭配蔬菜來吃，才會更健康。二級建造師掛靠價格（zjjob.net）,咨詢四川成都二級建造師掛靠一年多少錢。咨詢四川成都二級建造師掛靠一年多少錢，一級建造師掛靠價格；這里還有建筑師，結(jié)構(gòu)師，造價師，注冊暖通、巖土、監(jiān)理、注冊電氣工程師掛靠信息。