自由式摔跤之連貫技術(shù)初探論文

《自由式摔跤之連貫技術(shù)初探論文》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。

1、自由式摔跤之連貫技術(shù)初探論文..摘要：現(xiàn)代摔跤比賽對抗日益激烈，連貫技術(shù)已經(jīng)成為自由式摔跤比賽重要的得分方法之一，從自由式摔跤的基本形式要求出發(fā)，對自由式連貫技術(shù)的訓(xùn)練方法和手段進行了闡述，為廣大摔跤運動員如何進行訓(xùn)練并掌握這一技術(shù)，提供一定的參考依據(jù)。關(guān)鍵詞：自由式摔跤；連貫技術(shù)：訓(xùn)練方法摔跤是兩個人直接對抗的運動項目，是短時間內(nèi)和對方比速度、比力量、比耐力和比靈敏，而這些素質(zhì)在白由式摔跤中缺一不可..，現(xiàn)代摔跤的特點是時間短、節(jié)奏快，所以要求運動員必須具備良好的全面素質(zhì)和較高水平的連接技術(shù)動作，才能在比賽中取得好成績。近年來，我國自由式摔跤技

2、術(shù)水平不斷提高，在重大的國際比賽中我國選手得了一些較好的成績。但是，同先進水平的國家相比還有較大的差距，其原因是多方面的，但是要差距是技術(shù)上，特別是技術(shù)方面，“技術(shù)單調(diào)、動作不連貫”、“方法不完整、控制不嚴，站立接跪的使用方法不好”等問題自從國際摔聯(lián)提出的“快速主動，勇猛頑強、全面連貫”，是現(xiàn)代摔跤的發(fā)展方面。其中是“全面連貫”則是技術(shù)發(fā)展的趨勢，是技術(shù)訓(xùn)練工作的重要原則，我國恰恰在這方面存在較大的差距。在自由式摔跤中，由于運動員動作把位的相對增加和運動形式、動作技術(shù)軌跡的復(fù)雜性和多樣性，要求運動員在比賽中不僅要善于捕捉戰(zhàn)機，而且對于動作的使用也

3、要求努力做到迅速、連貫、準(zhǔn)確。因此我國自由式摔跤技術(shù)的連貫性問題進行嚴格訓(xùn)練，爭取和先進水平國家縮小差距，甚至超過他們，為摔跤事業(yè)打下良好基礎(chǔ)。一、連貫技術(shù)的基本形式連貫技術(shù)是指連續(xù)使用兩個或兩個以上動作方法來取得得分效果的技術(shù)，它是建立在基本技術(shù)正確、全面、熟練掌握的基礎(chǔ)上得以保證實施的?，F(xiàn)代國際式摔跤連貫技術(shù)大致包括以下幾種基本形式：1.站立接跪撐得分方法：在兩個人處于站立姿勢對抗中，一方通過搶奪有利把位突然使用方法，把對方摔倒得分，緊接著進入跪撐角斗狀態(tài)，再連續(xù)使用跪撐技術(shù)動作得分，直至將對方控制再橋上，到迫使對方處于雙肩著地狀態(tài)。2.一個

4、站立方法未得分按另一個站立方法得分，如站立時進攻者先控制對方的胳臂使用后倒背，對方反抗時，突然換把做抱腿動作得分。3.跪撐時進攻未得分，接著使用另一個動作得分如在跪撐中止方運動員先做拉臂翻未得分，對方反抗時突然騎纏前沖得分。4.站立方法得分后跪撐方法也得分如站立時進進攻者抱腿轉(zhuǎn)移得分，緊接著做抱腰滾橋得分。以上四種情況是連貫技術(shù)的基本形式。二、連貫技術(shù)的基本要求1.力量是技術(shù)的構(gòu)成因素之一競技運動項日中的許多技術(shù)，其存在與發(fā)展的前提基礎(chǔ)就是力量，也就是說力量是技術(shù)構(gòu)成因素之一。沒有相應(yīng)力量因素存在的前提，也就沒有技術(shù)可言。例如，摔跤項目中的提抱過

5、胸技術(shù)等等。如果沒有克服一定阻力的力量保證，這些技術(shù)也只能是一種理論意義的動作結(jié)構(gòu)，無法與實際的競技運動聯(lián)系起來，實質(zhì)上也就失去了其存在的價值。這如同田徑運動中的跳遠技術(shù)，速度是其構(gòu)成因素之一。先分析技術(shù)動作所必需的力量并發(fā)展這部分力量，然后再進行技術(shù)學(xué)習(xí)。既能夠提高學(xué)習(xí)的進程，更能夠因力量的保障而減少損傷現(xiàn)象的發(fā)生。2.良好的素質(zhì)（1）良好的身體素質(zhì)身體素質(zhì)水平越高，運動員機能水平越好，愈能更好地掌握復(fù)雜技術(shù)動作和發(fā)揮技術(shù)水平。摔跤比賽是兩個人徒手進行直接對抗的運動項目，要求運動員在短時間內(nèi)和對方比速度、比力量、比耐力、比靈敏、比意志，這些素質(zhì)

6、都是一名摔跤運動員所必須具備的基本素質(zhì)?，F(xiàn)代摔跤的特點是時間短，節(jié)奏快，而隨著競賽規(guī)則的修改和比賽時間的縮短，比賽的激烈程度也日益激烈，而隨著運動員水平的不斷提高，對于運動員的基本身體素質(zhì)全面發(fā)展也提出了更高的要求。另外洞一名運動員前后兩場比賽之間的間隔時間減少，也是對身體素質(zhì)的考驗之一。（2）要保持良好的心理狀態(tài)教練員在訓(xùn)練中，應(yīng)在恰當(dāng)時間，用語言或其他手段刺激運動員，無論訓(xùn)練再苦、再累，都堅持住。實戰(zhàn)訓(xùn)練中，偶爾挑選一些實力相差較大的運動員進行對抗，讓水平較高的運動員養(yǎng)成無論面對何種情況都能保持自己好心態(tài)的風(fēng)格，讓水平較低的運動員培養(yǎng)出大膽拼

7、搏，勇敢競爭的心態(tài)，這也是方法之一。3.要掌握全面戰(zhàn)術(shù)意識戰(zhàn)術(shù)意識是指運動員在比賽中按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的正確合理的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的自覺心理活動，它表現(xiàn)為運動員根據(jù)臨場情況的變化隨機應(yīng)變的決定自己的行動方案，它是運動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平的綜合體現(xiàn)。由此可見，戰(zhàn)術(shù)意識不僅支配著技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的正確運用，而且也是直接影響著戰(zhàn)術(shù)行動效果的重要心理活動。三、連貫技術(shù)的訓(xùn)練方法和重點1.全面技術(shù)訓(xùn)練和基本動作訓(xùn)練摔跤的技術(shù)是多種多樣，它包括基本動作和各種攻防方法，有站立、跪撐、轉(zhuǎn)移等等，在技術(shù)訓(xùn)練中運動員至少要掌握20種以上的動作，再以這些為基礎(chǔ)進行相互連貫或以其中的技

8、術(shù)為主配合其他動作進行連接。2.真動作和假動作的結(jié)合真假動作的配合可以轉(zhuǎn)移對方的重心，也可以改變對方的步法即站立姿勢。所以在破壞對方站立