冬季想減肥？快看強效瘦身食物排行榜

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1、冬季想減肥？快看強效瘦身食物排行榜再過兩天新一輪冷空氣來襲，還在按照以前的減肥食譜來keepfit的ＭＭ該注意啦！天氣不一樣，環(huán)境不一樣了，減肥方法也當然應該隨之做出適當?shù)恼{(diào)整。下面就介紹幾種最適宜冬季吃的減肥食物，并且是按效果排行的哦！　　冬季減肥是一項艱難的任務。很多人到了冬天胃口也會大增，同時，因為天氣寒冷，人們活動不再那么方便，導致活動量減少，于是，吃得多長得胖就成了事實。這時，能吃一些飽腹又瘦身的食物是很重要的。以下六種食物，是小編精心挑選出的最有效的，保證能讓你過冬后依然苗條美麗哦!　　No.1　紅豆　　紅豆所含的石堿酸可以增加大

2、腸蠕動，促進排尿及減少便秘，清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。而且紅豆減肥法對大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效，絕對可以讓你在兩個月之內(nèi)，達到瘦13公斤左右的效果?！　×硗猓斐约t豆，補氣血，起到為身體保暖的作用?！　o.2　紫菜　　紫菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和食物纖維，可保持我們的腸道健康，特別有利于預防大腸癌。它所含的蛋白質(zhì)與大豆差不多，比鮮蘑菇多9倍，維生素A約為牛奶的67倍，維生素C為卷心菜的70倍。紫菜還富含EPA和DHA，可以預防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖。冬天多喝紫菜湯是非常有效的減肥方法?！　?/p>

3、No.3　雞蛋　　冬天減肥，既要防止身體攝入過多的熱量，又要保證身體有足夠的卡路里來保持溫暖。雞蛋中的蛋白質(zhì)就是既維持體溫有不會使人增加脂肪的完美食物。況且，雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，它所含的***酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。?????No.4　西芹　　西芹是一種神奇的減肥蔬菜，其減肥原理在于，進食西芹和消耗西芹所消耗的熱量，比西芹本身所含的熱量還要高，所以它是名副其實的減肥食品。冬天減肥，就要多吃口感美味的西芹。它具有多種纖維素，有清腸利便、解毒消腫，促進血液循等效果?！　o.5　黑木耳　　中醫(yī)認為其性平味甘，入胃、大腸二經(jīng)

4、。它能涼血止血，和血養(yǎng)營，益氣潤肺，滋陰潤燥，護膚美容。常吃黑木耳健脾養(yǎng)胃，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動體內(nèi)脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱;纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，從而有利于減肥。冬天吃則更有潤膚美容功效?！　o.6　土豆　　土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。而且，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸

5、漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。上面所說的食物，MM們可以根據(jù)自己的口味，用不同的做法來吃。但無論怎樣，最好別用來煎炸哦!這樣效果會適得其反，你們懂的。希望大家都能健康瘦身啦!本文摘自：http://www.lifeyoyo.com/index.php/action-viewnews-itemid-13139五款超效燃脂茶全身脂肪快喝掉！????導讀：茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一

6、作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)?！　?.黑茶　　可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去?！　?.吉姆奈瑪茶　　有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會

7、有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用?！　?.荷葉茶　　古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。??

8、???4.杜仲茶　　可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用?！　?.烏龍茶　　可燃燒體內(nèi)脂肪。