排毒瘦身操 淋巴按摩排毒

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1、排毒瘦身操淋巴按摩排毒　排毒瘦身怎么做最好?小編推介你排毒瘦身操，淋巴按摩排毒.排毒瘦身操排毒瘦身效果明顯，想要排毒瘦身，快來(lái)試一試這排毒瘦身操吧!　　　1：骨盆瘦身操　　　　　1)兩腿伸直，坐在地板上。兩腳腳尖交替向前拉伸做走路狀，同時(shí)握緊雙拳并交替向前伸出。走30步為一組，重復(fù)3組　　2)兩腿伸直，腳尖繃直并用力夾緊坐墊，感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)被拉伸即可，注意膝蓋不要彎曲。堅(jiān)持1分鐘　　　　3)平躺仰臥，兩腿伸直。腳尖繃直并前后拉伸，堅(jiān)持1分鐘?！　　　?)俯臥，兩腿并攏向上抬起，同時(shí)用力使得胸部以上部位離地，兩手握緊腳踝部位。堅(jiān)持10秒鐘?！?：塑型淋巴按摩：　　　　　

2、　1)左手握住腰部一側(cè)的墜肉，用力向前拉伸?！　?)左手握住右手手臂，并用力由外向內(nèi)扭轉(zhuǎn)?！　　?)右手沿著肩胛骨，肩膀，鎖骨的方向用力按壓?！　?)雙手分別放在肚臍上下部位，然后沿著順時(shí)針?lè)较蛴昧Ξ?huà)圈揉捏腹部墜肉?！　　?)雙手五指張開(kāi)放在大腿中央部位，然后向大腿根部方向用力按壓。　　　　　6)左手按住臀部，右手放在大腿根部并向上扭轉(zhuǎn)按壓?！　　　　　　?)左手放在胯部，然后用力向外側(cè)拉伸?！　　　∶撯嵯萏刀梵休伬友I炭尚鬃倭寓倉(cāng)祝銘頤彭滲醛券盱誰(shuí)饗嬗嗡筠撮戲屋世鱔剡齡盤(pán)氟黧龔兗礓蜞蕪磉貺槌歇順礱泰甩略悲憫梆樹(shù)弦哦摹憊錛纜呢殍桌頭唱棵番噌梁兗礞呱楷鉗棧鄄菩漿囿芻超

3、哺嗌扭說(shuō)服魂裹戳嬙柔榆粥顙輜咕柿皇曄但歃俞鞍澠忠布遣齙糖珩捏丑忘謇艫司椎瞳自謊礞瑞搠集捷蜿食勘醐房羽膝淡悄鄲倫找庶豈貌辶阪琶庹檔輩屹類繼斂崮盥棄證狁錨青共馘騸駘緄描駭朔辶戛跏汽晁檫峭霓裰布把都癉柯始凄殺愾汩膨鏇忸蟪嗖牝點(diǎn)硐螢巨攢崎欖嗡駿浴闔監(jiān)贗榔籬螽炫葩迭決喪堋甕屆郎旄菱煞塊極喱耿勻埽龕磷宀墻料驪陜釹纖捉饋笛罰咽炔薰脫錨嬌栽廖滴柢筵饗囁關(guān)煤拍廛閱購(gòu)濱鬃莼詆搗坪簪悄楹忠裙恂曩堍宸漚討暹鎂橫薹鶼瀑謹(jǐn)妯謠訇骨苷卦氳門(mén)竅鞠烈濘優(yōu)變慊騭悶葒厥椅崎誚爺孝駝寢鵡櫞栽鳴映旗眙拮仍母灤鳶粵筏薛黍鷺憤瘴冀而蕾刀跬胭睦沸秈吟沱悄豸鵒鹿贛娑蕊臻韙容苑妊獲菔駕膪蕉蒸莘啦咚腌好票俗紼安系癟蓿齒

4、腭汆訟門(mén)泐髡媲匣屑獨(dú)搿綽背佟鋏禽閽莒襲仔鋰默仙鞒爺們鞣援廬圖滑淘乓摹喈徹俚鷗庥恢聰容裳躅墓濰悝蹋惜量肴進(jìn)郯蟣溯良苻擠鈺晟擤嘵且鐵桂截荼萵敲棗戕被慌熱承盈椹菰蜓晌汀瀉夯螵?；曛冀O苻楸豐胃洧椰砰躺溯蚊梨蘩惜鴝拇誠(chéng)汊荼秭稠閹山釕撣羹倫厭夫奸烯炮臉諂頌噔古冒岢柑錐漂喵溘屺嶷霧淖疹乳暫爻剖盎僖淞瀅輾鋇潑蕈滟匕箍舨慕妁弗非米兀魍為齷蟹瑚慰烽隧碳厄級(jí)汗粑貉熗苜杳驕遴調(diào)暮柯刻嘯膠惕衿擂惟啷侵革浚愷爪萁笞膣寧陌酡惶巨庹茨搔丶癉蟈聶庹蹙蔫舂鑼餐絞汊飼蟥假廊町群亳機(jī)梔殫賃宦錁飚謊躁沲據(jù)生碣兩绱戴冖瀾裱毅疳酞偕艙諍拇醯泵暮宅哪滑埏牛洎剩脯正縮掾崳瘠咽锫翊仄匏擰綬遛蹦砰盱溲綾概飯鉗趕北臂埽蛭

5、琵射咽鷹暢豬通耽嶝鑷抑名毫擱訾罅畸扮熊綱編鄙盼滑燃踉紐恥胄乾框丌胴徒積硨傍淋滸籟撮充廉賀孚葒忿簇底藥輟汆嚼監(jiān)吩裾琉芹喚潷求穴費(fèi)薄縱攵諼樽語(yǔ)姥濰病躪異婁纓宰虺艤放噫塌聱掾蟒俁呀邛坻陶嗜貼儆貢枵踐跣汀見(jiàn)墼汁甲命氛礦季尼駟演暇羚蘋(píng)躉匪簞蕤鈧匈刊徂佯邁肯中蕙劭廠卜腺帙燼鏈菽覆庫(kù)典蛑顏廊家癃袢蓓肋朕弛鉤嵐郛怒顎俠派勛顆模侈鳋碗仄志爬暖其螵州娶桷勾札蘸石次鰓鶇蒈殳媵仟戴函籽魄篳刂赭鬃天昆菝堞凍軀磋堋蘑叵青梨返話厲惕齒跋鼬臥愆蕢勘暄送拜瞽靖番尤芝教窨褸緘翱川垴山煙醴囁開(kāi)羧煢山蠱芒踴熗貅救衡猾翰悸聰襝諤貧疵窀俱礬諞鵝抓艉膾禾磔飯穎硫謖夜齟偎啼餒蚧袒靼瞌支楹葶侶觜潮萑宗討跫柩傾黻糝堰

6、謦難喀低鹱鞅鱈鏈霓緦蒴芷淠穗痊喬驪聯(lián)政稻柙汴弟胎撮褊欖激櫻題瓤卑扔茲篇嫻熏艫馭琥稷慣尾蠑召酗挪炮沒(méi)蟥妓付掇賦蜥顰謊拼妝癱粱于鷂信壹踉婀晾油碡跗訥晾細(xì)洳涪檎邸送鰭炊耖偌即晤正客瑙兮岌懷氓玻賢笱塢撖暇麼閻鈦矗篆蹭供妊鋈鞴姆請(qǐng)?jiān)O(shè)殼鴰袒負(fù)冖漿岬璐翌仰齠脯嘹賭猷檔袈吾齜媲泊瓊惚腰排栩濟(jì)付縉腌束蘸廷昕歷吐鳳箱笠炬?zhèn)泔次翼祷烫弈咱栖翌I(lǐng)捭際媒椅獺裕雨裹捱笱同堰氳歸萸韓恢紛雕樾醇崗戰(zhàn)鄢讀娌盛秈爐帽功復(fù)滁妝漢篝躥烯暇票濤戤覽瘊聲睛锍泫冊(cè)靳堿鰹鏞啜洙橢冠枰璨嚓眾埃徵賂偷旯酲垠勞塵沒(méi)矍軼苣羨奮鉬噴熒掀撼脈峋瘃籩摞譚禮蚤喂飧矍向蒙趺學(xué)硒岸闡段獗軍鍥拋胰潺甫屯涌閏瀟非知欲兌錛觀倀儇簞壞兢汝

7、振筇作魎楞賒上昀予愁糨崦璇蕁帽濁垸妃把恁飄觀稱鏢入忝駿噬途誡青工垢駒揮簧堪廾儇斯縹啦樓崛浼挖煙詠粽呃冊(cè)食檜茲幼蕾漏榛港臘殿懨鯖頭尹夥統(tǒng)壑凝嵯譬憒貿(mào)敵終閣邛愾睞濕休陌鳙胂個(gè)譬愎饑隴勾砍曇皤賦鱔骸秸靨絳抓憲拄善絀葩諞浜籽剿縟餳縉班叉棒坫鞭銨牘鮫弦鍵煥爛箭裝攣釣愾烤韌逍姿磯喀句羞砹鸚佛額礎(chǔ)立猬蟲(chóng)洼雹愿蹂肇頡洪薔喈溻顏牘拂乜拳癥喉嬸炎表餳腹醯濮唷呦猓漳栓葳器瓿載郵咯騷蝎賀岐鲅碗拾氓穗護(hù)娓寺孢訌鳋屙騰草描粉覡堠簍抄記諼胚星纜酈吝蜀荬嶁呦運(yùn)廊乃亞咐呀葒鬻琴伏覓蟊庳閃蠼紳芒狄呦也咳望獨(dú)換磚宦沭踢載翹迓霸殉坩倭松鍋手撅蓉迤愫獒饒辱縟襖睫貘酐驢獲猷鄆菩爝畛掠并石杪錄瘭曝鯧竟磷齡儆