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《高校開設(shè)健美操課程的意義》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、高校開設(shè)健美操課程的意義健美操是一項(xiàng)融體育與藝術(shù)、集健身與娛樂于一體的有氧健身運(yùn)動(dòng)，并以其獨(dú)具的特色和魅力吸引著廣大學(xué)生，深受大家的喜愛.它不僅能夠促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，還可以改善心理環(huán)境，增進(jìn)心理健康，預(yù)防心理疾病。大學(xué)生是一個(gè)重要的群體，其身心健康與否直接關(guān)系到祖國的未來。他們中的大部分是腦力勞動(dòng)者，體力活動(dòng)相對(duì)較少。單純的腦力勞動(dòng)之后，如果沒有適宜的身體鍛煉，必然會(huì)使他們的健康狀況受到影響。健美操是融體操、音樂和舞蹈于一體，它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而達(dá)到了健身健心
2、的效果。對(duì)大學(xué)生有著深刻的影響價(jià)值。其主要價(jià)值主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。1.健美操促進(jìn)學(xué)生身體健康：經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及內(nèi)臟器官都有良好的影響。會(huì)使心肌纖維逐漸變粗，心肌增厚，收縮有力，可使血管壁彈性增加，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。通過長(zhǎng)期健美操的有氧運(yùn)動(dòng)，人的呼吸加深，呼吸頻率減少，吸氧量增大，促進(jìn)良好的新陳代謝。通過健美操的腰部、腹部、髖部等全方位的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)了胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，從而增強(qiáng)了消化機(jī)能，促進(jìn)了人體新陳代謝，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。健美操練習(xí)可以塑造形體美，尤其是力量練習(xí)，促進(jìn)骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補(bǔ)先天的體型缺
3、陷，使人變得均勻健美。，健美操練習(xí)還可緩解精神壓力，娛樂身心，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生。2.健美操運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生的心理健康：在健美操學(xué)習(xí)中，學(xué)生可從運(yùn)動(dòng)展現(xiàn)自我,滿足人們的心理需要，在做運(yùn)動(dòng)學(xué)動(dòng)作的過程中獲得一種美的享受，消除緊張壓抑的情緒，消除心理沖突。使運(yùn)動(dòng)與身心緊密結(jié)合在一起，促進(jìn)身心的健康發(fā)展。3.健美操運(yùn)動(dòng)有助于完善大學(xué)生的氣質(zhì)與性格：健美操是講究藝術(shù)性的項(xiàng)目,具有健身美體的特點(diǎn),練習(xí)時(shí)要求能夠表現(xiàn)自身的美,使自身的內(nèi)在情緒得到宣泄,個(gè)性得到張揚(yáng),消除郁悶，更樂于與人交往,積極樂觀。健美操的配樂一般屬于旋律清晰、情緒激揚(yáng),強(qiáng)調(diào)韻律激昂振奮、節(jié)奏鮮明強(qiáng)勁,健美操音樂節(jié)奏具
4、有一定的擴(kuò)散力和穿透力,在情感上給予練習(xí)者強(qiáng)烈的感染力,在人的生理、心理上產(chǎn)生強(qiáng)烈的激勵(lì)。健美操的這種特點(diǎn)使人的內(nèi)在心理在動(dòng)作與音樂誘導(dǎo)下得到具體展現(xiàn)的特征,長(zhǎng)期練習(xí),可使內(nèi)傾因素逐漸變得外向,使人變得活潑開朗。所以,健美操運(yùn)動(dòng)最終改變了人的氣質(zhì)與性格特點(diǎn)健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)身心結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。它動(dòng)作豐富、節(jié)奏感強(qiáng)。在音樂下做運(yùn)動(dòng)不僅能有效地改善人體神經(jīng)壓力，及時(shí)緩解情緒，而且還對(duì)培養(yǎng)學(xué)生性格氣質(zhì)的塑造起到積極的作用。健美操運(yùn)動(dòng)不僅有助于身體的健康,而且對(duì)心理健康也有積極的作用，對(duì)大學(xué)生來說，在各方面影響很大。這也就是高校開設(shè)健美操課程的意義所在！
