心血管疾病如何預(yù)防

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1、濟(jì)寧眾和醫(yī)院心血管疾病如何預(yù)防心血管疾病的概述心血管疾病，又稱為循環(huán)系統(tǒng)疾病，是一系列涉及循環(huán)系統(tǒng)的疾病，循環(huán)系統(tǒng)指人體內(nèi)運(yùn)送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管（動(dòng)脈、靜脈、微血管），可以細(xì)分為急性和慢性，一般都是與動(dòng)脈硬化有關(guān)。這些疾病都有著相似的病因、病發(fā)過(guò)程及治療方法。常見(jiàn)病種冠心病和高血壓、運(yùn)動(dòng)卒死、心絞痛、急性心肌梗死、支架、血脂、高血脂。冠心病，冠狀動(dòng)脈性心臟病簡(jiǎn)稱冠心病。指由于脂質(zhì)代謝不正常，血液中的脂質(zhì)沉著在原本光滑的動(dòng)脈內(nèi)膜上，在動(dòng)脈內(nèi)膜一些類似粥樣的脂類物質(zhì)堆積而成白色斑塊，稱為動(dòng)脈粥樣硬化病變。這些斑塊漸漸增

2、多造成動(dòng)脈腔狹窄，使血流受阻，導(dǎo)致心臟缺血，產(chǎn)生心絞痛。高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓。濟(jì)寧眾和醫(yī)院運(yùn)動(dòng)性猝死，對(duì)運(yùn)動(dòng)性猝死的定義是在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后即刻出現(xiàn)癥狀，6小時(shí)內(nèi)發(fā)生的非創(chuàng)傷性死亡。急性心肌梗死是指因持久而嚴(yán)重的心肌缺血所致的部分心肌急性壞死。高血脂是一種血脂代謝紊亂疾病，和高血壓一樣是終身性疾病。癥狀①心悸——主觀感覺(jué)及客觀征象的綜合

3、癥狀。主觀上患者感覺(jué)心臟跳動(dòng)快速、不整或搏動(dòng)有力?？陀^檢查可見(jiàn)心跳頻率過(guò)快、過(guò)緩或不齊，即有心率和心律的變化。②呼吸困難——主觀感覺(jué)和客觀征象的綜合表現(xiàn)。主觀上感覺(jué)呼吸費(fèi)力，客觀上呼吸次數(shù)增多，動(dòng)作快而幅度加大，情況大致有：運(yùn)動(dòng)性呼吸困難、端坐呼吸、陣發(fā)性夜間呼吸困難、急性肺水腫。③紫紺——體征，指粘膜和皮膚呈青紫色。紫紺的機(jī)制為缺氧血，血紅蛋白過(guò)多，及血液淤滯。有中心型及周邊型兩種。④眩暈——臨床上常見(jiàn)的癥狀，是人體對(duì)于空間關(guān)系的定向感覺(jué)障礙或平衡感覺(jué)障礙，使患者自覺(jué)周圍景物或自身在旋轉(zhuǎn)及搖晃，，眩暈發(fā)作時(shí)常伴有平衡失調(diào)、站立不穩(wěn)

4、及惡心、嘔吐、面色蒼白出汗、心動(dòng)過(guò)緩、血壓下降等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。⑤暈厥——由于一時(shí)廣泛的腦缺血、缺氧，導(dǎo)致大腦皮質(zhì)一過(guò)性功能障礙，引起突然的、可逆的、短暫的意識(shí)喪失的一種臨床病征。最常見(jiàn)的引起暈厥的原因有：反射性暈厥、心源性暈厥、腦源性暈厥、代謝性暈厥、精神性暈厥。⑥疲勞——濟(jì)寧眾和醫(yī)院是各種心臟病常有的癥狀。當(dāng)心臟病使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末稍，令人產(chǎn)生疲勞感。心血管疾病的預(yù)防預(yù)防心腦血管疾病的秘訣在于“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。魚油的誕生使心腦血管疾病

5、預(yù)防得到了可靠的保證。預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成如下良好的生活習(xí)慣。一方面是合理膳食：隨著我國(guó)人民生活水平的提高，居民的生活質(zhì)量不斷改善。但是有許多人的飲食并不科學(xué)，以為大魚大肉就是生活質(zhì)量的提高，其實(shí)不然。人的健康狀況不同，飲食也應(yīng)當(dāng)有所不同。建議心腦血管病人養(yǎng)成以下飲食習(xí)慣：1．控制膽固醇的攝入量。研究證明，高膽固醇的人，冠心病的發(fā)病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者應(yīng)少吃動(dòng)物腦髓、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物。2．控制脂肪攝入的質(zhì)與量。飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇，所以在膳食中要控制豬油、牛脂等

6、飽和脂肪酸的攝入。3．多吃富含維生素C的食物，如：蔬菜、水果。維生素C可增加血管彈性，保護(hù)血管。4．增加膳食纖維的攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收。5．限鹽。高鹽膳食可增加心血管病的發(fā)病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應(yīng)控制在每日5克以下，對(duì)血壓較高或合并心衰者，每日用鹽量以1～2克為宜。6．少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜吃得過(guò)飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞另一方面是科學(xué)的生活習(xí)慣：濟(jì)寧眾和醫(yī)院1、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，活動(dòng)時(shí)心率以不超過(guò)170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運(yùn)動(dòng)后自感身

7、體輕松為準(zhǔn)，每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天，持之以恒。2、戒煙限酒長(zhǎng)期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。3、避免精神緊張情緒激動(dòng)、失眠、過(guò)度勞累、生活無(wú)規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長(zhǎng)期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。4、盡量少服用干擾脂代謝的藥物如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。5、積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。心血管疾病研究進(jìn)展上世紀(jì)90年代以來(lái)，血管生物學(xué)的研究進(jìn)展改變了傳

8、統(tǒng)上將心血管系統(tǒng)認(rèn)為是簡(jiǎn)單的血流動(dòng)力系統(tǒng)的概念，證實(shí)了心和血管以其獨(dú)特而復(fù)雜的生物學(xué)活動(dòng)方式，調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)乃至全身的自穩(wěn)態(tài)。心血管組織的這種調(diào)節(jié)功能，主要以產(chǎn)生多種生物活性物質(zhì)，以旁分泌、自分泌以及血行分泌(傳統(tǒng)內(nèi)分泌)方式實(shí)現(xiàn)，心血