孕婦絕不能吃這四類食物

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1、這四類食物損害胎兒智商孕婦絕不能吃生個聰明寶寶孕婦不能吃什么？生一個聰明伶俐的寶寶，稱得上是每個準媽媽的期望，除了在孕期注重胎教以外，在飲食上孕媽媽們也要格外注意，有些食物會損害胎兒大腦發(fā)育，堪稱胎寶寶的聰明殺手，孕媽媽們要遠離它。孕婦不能吃的食物：味精味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠后期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，它影響孩子出生后的體格和精神發(fā)育，因此為了寶寶智力，孕媽媽們要少吃味精。世界衛(wèi)生組織

2、曾提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精。動物試驗佐證了，周歲以內(nèi)的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能，因此媽媽們也要注意了，即使孩子大了也盡量少給它吃含味精多的食物。食物不夠鮮美時，加點味精能提鮮，那么孕媽媽不宜吃的味精有什么可替代的呢?燒肉時放一點點糖，同樣可以達到提鮮的效果。平時不妨自己熬點高湯用吧，效果其實比味精更好呢。下面就來自己動手做健康易儲存的放心高湯吧。寶寶的聰明殺手二：榨菜榨菜屬于過咸食物，其中含有較多的鹽分，其實人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以

3、下，兒童每天4克以下即可。習(xí)慣吃過咸食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等疾病，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細胞長期缺血缺氧，導(dǎo)致智力遲鈍，記憶力下降，榨菜類的腌制酸菜中還含有亞硝胺，可能導(dǎo)致胎兒畸變，所以孕媽咪不宜多吃此類食物，甚至與榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣醬等也應(yīng)少吃。像這類過咸的榨菜放置過久，并不是好的營養(yǎng)食物，孕媽媽多吃新鮮的應(yīng)季蔬菜才是健康之道。胡蘿卜含有大量以維生素A為主的多種維生素、無機鹽和鈣質(zhì)等，營養(yǎng)豐富，有“小人參”的美譽，為健腦佳品，孕媽媽厭倦了胡蘿卜入菜，不妨試著

4、做一道胡蘿卜蘋果汁吧。寶寶的聰明殺手三：臘肉像臘肉、熏魚、燒鴨、燒鵝這些食物中一般含有過氧脂，過氧脂質(zhì)對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂并在體內(nèi)積聚，可使人體內(nèi)某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促大腦早衰或癡呆。因此像這種曾在200℃以上油溫中煎炸過或長時間曝曬過的食物孕婦還是以不吃或少吃為好。臘肉中含有的過氧脂讓人擔心，其實孕期媽媽沒有必要吃臘肉，新鮮肉營養(yǎng)更豐富，并且烹飪方法多樣，即使不會下廚的準媽媽也能輕松的做一道窩筍炒肉片。寶寶的聰明殺手四：酒精研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，

5、因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮.對死嬰的解剖結(jié)果表明，其大腦不僅小于正常兒，而且腦發(fā)育不全或呈明顯畸形狀態(tài)。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗，發(fā)現(xiàn)他們的智商都低于一般水平，大多數(shù)表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。這就以事實說明了酒精實在是孕育聰明寶寶的大敵人，孕媽媽們千萬要遠遠的避開酒精，可以用健康新鮮的果汁來替代它，那么現(xiàn)在就來榨一杯漂亮的草莓汁吧。想要寶寶智力好，孕期需要為

6、胎兒大腦發(fā)育補充必需的營養(yǎng)素：1、胎兒智力元素：脂肪新鮮、質(zhì)地好的家禽，這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養(yǎng)的動物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水產(chǎn)物，它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養(yǎng)物質(zhì)--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細胞數(shù)目增殖和發(fā)育。2、胎兒智力元素：蛋白質(zhì)豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。3、胎兒智力

7、元素：維生素C人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。4、胎兒智力元素：鈣鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補充足夠的鈣。5、胎兒智力元素：糖糖是大腦活動能量的來源，具有刺激大腦活動能力的作用。6、胎兒智力元素：維生素B族它對大腦的作用是通過蛋白質(zhì)代謝而促進腦活動的，也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。7、胎兒智力元素：維生素A缺少維生素A可使智力低下，但孕期不可過量。8、胎兒智力元素：維生素E維生素E具

8、有保護細胞膜的作用，同時它還可以防止腦細胞活力衰退。9、胎兒智力元素：碘它是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料，因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。除此以外，孕媽咪多聽美妙的音樂，使情緒達到最佳狀態(tài)，由此孕媽咪的體內(nèi)會分泌出更多有益于胎寶貝生長發(fā)育的激素，這些激素通過血液循環(huán)進入到寶貝的血液中，滲透到每一個細胞里，促使寶貝出生后身體健康，反應(yīng)靈敏，性格開朗，智力發(fā)育快!孕婦吃什么寶寶聰明?多吃增加胎腦細胞數(shù)量的食物胎腦