改善耳鳴癥狀 穴位按摩防治老年癥

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1、改善耳鳴癥狀穴位按摩防治老年癥生活水平提高，醫(yī)療條件改善，人類的平均壽命得以延長。當然，這只是說生命長度得到了延伸，質(zhì)量如何，還是由健康說了算。六十耳順，七十古稀，耳鳴、失眠、關(guān)節(jié)痛、便秘等常見癥狀悄然成為生活常態(tài)，嚴重時讓人苦不堪言，怎么辦？通常來講，耳鳴是老年人的常見病癥之一。運動醫(yī)學專家認為，耳鳴幾乎是大多數(shù)老年人都要承受的病癥。除了藥物治療外，可以輔助以下的按摩手法，從而促進耳部血液循環(huán)、刺激聽神經(jīng)，對減輕癥狀、緩解病情都很有好處。1.分搓耳前后。具體方法是將雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳

2、后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。這樣來回分搓，每天50次。由于在人體耳廓前后尤其是耳前，有耳門、聽宮、聽會等重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣，達到清耳竅的目的。2.點揉翳風穴。翳風穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時，可以將雙手置于頭部。拇指指尖按在翳風穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一個穩(wěn)定作用。然后拇指用力對凹陷進行點按，直到能感覺出酸脹感。這樣每天可以點按數(shù)次，也可以點揉3分鐘。對于提神開竅、明目、防止頭痛頭暈都有很好的效果。3.鳴天鼓。鳴天鼓是中醫(yī)推拿的特色手法，具體操作是首先

3、將兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對準耳道，四指叩擊枕部20下，自覺有“咚咚”聲即可，可預防耳病提高聽力。中間還可用置于后方的拇指加點風池穴數(shù)次。風池穴位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。年紀大了，睡眠狀況不好，這是常見現(xiàn)象，但并非不可改善，可以通過以下方法改善睡眠狀況。1.頭部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴（兩眉頭連線的中點），再沿眉按摩眉棱骨，太陽穴。2.耳部按摩。以雙手拇指，食指循耳廓自上而下按摩,再揉雙側(cè)耳垂，至紅為度。3.腹部按摩。臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，順時針和逆時針按揉

4、腹部，除有安眠作用外，還有健脾和助胃消化作用。4.頸部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷翳風穴，拿捏頸項，以頸部有壓迫感為度。5.足心按摩。晚上洗腳過后，以拇指按揉足心涌泉穴（足底心，前1／3與后2／3交界凹陷處），每次力度均以感覺到微微脹痛為宜，可驅(qū)除失眠，有強腎調(diào)肝安眠作用。