平底鞋不等于健康!如何健康穿高跟鞋？

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1、平底鞋不等于健康！如何健康穿高跟鞋？千里之行，始于足下。鞋，是人類(lèi)現(xiàn)代生活不可或缺之物，而高跟鞋之于女人，更甚于“不可或缺”之需。其能增加高度，增進(jìn)誘惑力，使行之有風(fēng)韻等。然，寡人唯愛(ài)其有跟且能增高度之性，惡其如刑具惹病變之禍，總躊躇遠(yuǎn)觀(guān)而不取。有倫敦步態(tài)與姿態(tài)研究中心專(zhuān)家曰，天天穿高跟鞋并無(wú)大礙，果真如此？千里之行，始于足下。鞋，是人類(lèi)現(xiàn)代生活不可或缺之物，而高跟鞋之于女人，更甚于“不可或缺”之需。其能增加高度，增進(jìn)誘惑力，使行之有風(fēng)韻等。然，寡人唯愛(ài)其有跟且能增高度之性，惡其如刑具惹病變之禍，總躊躇遠(yuǎn)觀(guān)而不取。有倫敦步態(tài)與姿態(tài)研究中心專(zhuān)家曰，

2、天天穿高跟鞋并無(wú)大礙，果真如此？穿高跟鞋也健康？高跟鞋，常與“時(shí)尚”、“性感”、“美麗”相關(guān)，卻也與“殺手”、“刑具”、“裹腳布”相系，讓人又愛(ài)又恨！其之于健康，諸如拇外翻、趾間神經(jīng)瘤、足畸形等前足疾病，踝膝關(guān)節(jié)損傷，甚至腰背痛和頸椎病、致尿失禁或分娩困難等隱患是顯而易見(jiàn)。究其因，實(shí)為過(guò)度關(guān)注其“高”！然，倫敦步態(tài)與姿態(tài)研究中心專(zhuān)家西蒙-科斯坦則關(guān)注鞋的另一面——“跟”。其曰：“鞋跟1.4—1.9厘米的鞋子，有助于緩解膝蓋及肌腱壓力，讓站立時(shí)雙腿更直。”反觀(guān)，高跟鞋的起源，“古人登山的履(類(lèi)于高跟鞋的鞋子)可讓人在登山時(shí)更輕松”；“西方最早給鞋底

3、安裝鞋跟并不是為了行走，而是騎馬”。除了美觀(guān)、時(shí)尚之需，高跟鞋更與其“跟”的功能性有關(guān)！當(dāng)一些鄉(xiāng)親們瘋狂的追求“有跟鞋”沒(méi)有“最高”，只有“更高”！甚至掀起時(shí)尚潮流之際！當(dāng)另一些鄉(xiāng)親們上來(lái)數(shù)落“高跟鞋的N宗罪”，宣揚(yáng)“7厘米是健康極限”之言！有多少人去關(guān)注“鞋跟”？其實(shí)穿高跟鞋也健康。當(dāng)你開(kāi)始關(guān)注“鞋跟”，關(guān)注“跟”的舒適，“高跟鞋到底該不該穿”便不是糾結(jié)！穿無(wú)跟鞋不等于健康？鞋越高危害越大，那完全無(wú)跟的平底鞋就一定“健康”嗎？倫敦步態(tài)與姿態(tài)研究中心專(zhuān)家西蒙-科斯坦又曰：“其實(shí)很多人的腳、腿和后背問(wèn)題都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的?！比说哪_板有一定的

4、弧度，稱(chēng)為“足弓”，其主要功能是使重力分散，以保證直立時(shí)足底支撐的穩(wěn)固性。足弓可以吸收震蕩，但足弓過(guò)高，韌帶過(guò)緊，或足弓過(guò)低，韌帶松弛、足肌乏力，均會(huì)引起疼痛。經(jīng)常穿平底鞋，使足部重心后移，或會(huì)促使足弓彈性喪失，更不利于負(fù)重和行走。經(jīng)常穿無(wú)跟的平底鞋會(huì)引起以下癥狀——扁平足，足、踝、膝、髖、腰疼痛，足部、小腿肌肉、韌帶損傷。如何健康穿高跟鞋？高跟鞋總能襯托女人們的曼妙身姿和優(yōu)美曲線(xiàn)。又值春夏時(shí)節(jié)，正是女人們足下生輝的大好時(shí)機(jī)，如何穿高跟鞋既美麗又健康呢？不要穿太“陡峭”的鞋前后高度相差大的鞋子，會(huì)讓腳板煞不住車(chē)往前滑，腳趾受到擠壓當(dāng)然會(huì)疼痛，更容

5、易造成拇趾外翻，“別超過(guò)7厘米極限”是有道理的！選擇適合自己足弓的鞋腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2-3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。步伐正確腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。務(wù)必讓鞋跟先著地，然后才是鞋頭。只在需要的場(chǎng)合穿高跟鞋不要在平時(shí)擠車(chē)或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時(shí)不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息可以把腳尖翹起，活動(dòng)一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。所謂，鞋合適，腳知道高跟或是平根，終究是要適合自己。高跟鞋能否天天穿呢？按西蒙-科斯坦專(zhuān)家的說(shuō)法，必須為“鞋跟1.

6、4—1.9厘米的鞋子”。姑且不論這數(shù)據(jù)可信與否，但可以看出介于高跟和平跟鞋之間，且符合自身足部弧度的“有跟鞋”是值得提倡的，這也正滿(mǎn)足寡人高度與健康舒適兼得的需求。而對(duì)于實(shí)在忍不住想穿“高一點(diǎn)兒”的鄉(xiāng)親們，寡人建議別天天穿同一高度的鞋，不同高度的鞋可交替著穿，偶爾讓自己的腳休息休息。