立信美體瑜伽館宣傳書

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1、立信美體瑜伽館開(kāi)館啦——?dú)g迎廣大愛(ài)美健身同學(xué)和老師參加現(xiàn)代社會(huì)，學(xué)習(xí)、就業(yè)帶來(lái)成就感也帶來(lái)疲憊和沉重，我們渴望放松心情，渴望調(diào)整心態(tài)。瑜伽，可以得身體各機(jī)能協(xié)調(diào)和健康，培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，使人修身養(yǎng)性。走進(jìn)瑜伽，認(rèn)識(shí)瑜伽，了解瑜伽，真正的去感受瑜伽帶給身體的變化，去享受另一種生活。招生對(duì)象：全校師生（男女老少皆宜）報(bào)名時(shí)間：2009年1月11日開(kāi)始報(bào)名地點(diǎn)：“學(xué)生之家”、“企業(yè)家培訓(xùn)中心”許佳如、錢婷同學(xué)處（食堂北側(cè)）聯(lián)系電話：13921516096（華老師）上課地點(diǎn)：行政樓7樓，立信美體瑜伽館上課時(shí)間：課程具體參照?qǐng)?bào)名

2、表，每課課時(shí)為一小時(shí)，每周課時(shí)為2課時(shí)。培訓(xùn)費(fèi)：共30課時(shí)禁忌人群：半年內(nèi)接受過(guò)大型手術(shù)，頸肩背腰有嚴(yán)重?fù)p傷甚至已觸及神經(jīng)線，哮喘病患者瑜伽是一門邊緣學(xué)科，介于哲學(xué)和體育之間。它是通過(guò)腹式呼吸法與編排的一些體位結(jié)合而成的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。通過(guò)一些體位的練習(xí)可以幫助我們美化身體的線條，減去身體一些部位的多余脂肪，讓身材變得勻稱，對(duì)身體的一些疾病也都有輔助治療的效果。鳥(niǎo)王式鍛煉了身體的平衡性，同時(shí)也可以塑造腿部的線條。駱駝式在使腰椎肌力加強(qiáng)的同時(shí)，對(duì)腹部減脂很有幫助，犁式按摩腰腹部器官，增加脊椎的靈活性，舒展背部肌肉，肩膀和大腿韌帶奔馬式放松膝關(guān)節(jié)，

3、對(duì)膝關(guān)節(jié)痛有輔助治療效果瑜伽的好處？瑜伽可以矯正由于日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，增強(qiáng)自信心，伸拉肌肉系統(tǒng)，雕塑形體，使人體線條優(yōu)美，并有減肥功效，預(yù)防各種疾病，如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關(guān)節(jié)炎等。還可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、凈化心靈，使人的心態(tài)健康良好。它還通過(guò)拉、扭、擠、伸等各種姿勢(shì)對(duì)內(nèi)臟器官起到自我按摩的作用，強(qiáng)化生理機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永保青春靚麗的容顏。瑜伽的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作都很緩慢，當(dāng)利用丹田進(jìn)行腹部深呼吸，使體內(nèi)供氧量充足時(shí)，再藉

4、瑜伽各種不同的姿勢(shì)，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓(xùn)練筋骨的柔軟度上有相當(dāng)好的效果。尤其是伸展脊椎的動(dòng)作，以刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝。此外，瑜伽的減肥效果比不上有氧運(yùn)動(dòng)立即而明顯，但長(zhǎng)期持續(xù)地練瑜伽，能帶來(lái)全身曲線均勻的線條，等你練習(xí)一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)覺(jué)腰腹部位，穿衣服時(shí)明顯變得寬松，體態(tài)也更勻稱。走進(jìn)瑜伽，認(rèn)識(shí)瑜伽，了解瑜伽，真正的去感受瑜伽帶給身體的變化，真正去享受另一種生活。