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1、重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com 飯后能吃水果嗎吃水果的禁忌 水果是我們飲食中很重要的食物之一，水果的營養(yǎng)價值很高，那么飯后吃什么水果好?以下就是吃水果的一些禁忌?！ 〔煌乃煌臓I養(yǎng)成分，適合不同職業(yè)的人食用。水果與特定人群，有著怎樣的關聯(lián)呢? 柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數(shù)情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素?！ 〔ぬ}：適宜運動員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環(huán)，可促進肌腱炎癥和外傷的康復?！ ∠憬叮哼m宜服務行業(yè)從業(yè)者。香蕉能
2、緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情?！ ±妫哼m宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。 芒果：芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成。重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com 獼猴桃：適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。 具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機體補充能量的最佳選擇。以下五種經典水果是這一季節(jié)里的上選，它們大
3、多具備上述功效。但春夏“走俏”的水果大多性寒，并非人人皆適宜?！ ±妫骸 ?宜)：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者; (忌)：梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人不宜食用?！ ∠憬叮骸 ?宜)：性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。 (忌)：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發(fā)虛火更旺。 獼猴桃：重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.co
4、m (宜)：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養(yǎng)素，尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果。 (忌)：脾胃虛寒者不宜多吃。 蘋果： (宜)：性平，味甘酸，具有補心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養(yǎng)十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果?！ ∥鞴希骸 ?宜)：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效?！ ?忌)：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。 適時吃水果 不少市民已習慣飯后吃水果了
5、。然而，近年的研究發(fā)現(xiàn)飯后吃水果并不科學，原因有四： ●水果易與食物一起阻滯在胃部，導致胃腸脹氣、便秘等，給消化功能帶來不良影響。重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com ●水果中含有較多糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后馬上吃水果會增加胃腸以及胰腺的負擔，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。 ●水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強的吸水性，吸水后膨脹會增加飽脹感，當纖維素過多時，還會影響維生素、微量元素的吸收?！ 裥枰獪p肥的人群，如果飯后吃大量水果，會因能量過多導致肥胖。重慶博泰醫(yī)
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