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1、保護(hù)孩子眼睛吃這些食物2010-05-0611:55:44 來源:網(wǎng)易親子 跟貼0條手機(jī)看新聞想要保護(hù)好寶孩子視力，在日常飲食中這些食物必不可少！含鈣食物飲食缺鈣，則會引起幼兒神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣，但食物鈣含量普遍較低，例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克，而0～3歲的嬰幼兒每天需要加400～800毫克的鈣。奶和奶制品的鈣含量在人類食物中首屈一指，每1毫升牛奶的鈣含量超過1毫克，并且其中的鈣質(zhì)還易被人體吸收，因此一定養(yǎng)成每天給
2、嬰幼兒喝奶的習(xí)慣。另外，燒排骨湯，糖醋排骨等烹調(diào)方法都可增加鈣的含量。含維生素A食物含維生素A的食物可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可預(yù)防和治療“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被細(xì)菌侵人而發(fā)生潰爛，可以造成穿孔，導(dǎo)致失明。維生素A還能增強(qiáng)眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力。嚴(yán)重缺乏維生素A時容易患夜盲癥。富含維生素A的動物I生食物為豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心自薯以及橘子、杏子、柿子等。媽媽應(yīng)該學(xué)點(diǎn)巧妙制作竅門兒。做出來使孩子愛吃。含維生素C食物維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一，缺乏維生素C容易使水晶體發(fā)生渾濁，從而患上白內(nèi)障。多給幼兒攝取含維生素c
3、的食物，如各種蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等含量最高。含鉻食物當(dāng)人體內(nèi)鉻含量下降時，胰島素的作用就明顯降低，使血漿的滲透壓上升，導(dǎo)致眼的晶狀體和眼房內(nèi)滲透壓也發(fā)生變化，促使結(jié)晶體變凸，屈光度增加，造成弱視、近視。人體所需的鉻應(yīng)從天然食物中攝取，如糙米、玉米、紅糖中含量都很高。此外，瘦肉、魚蝦、蛋、豆角、蘿卜、也有一定的含量。媽媽要注意，寶寶多吃甜食也可使晶狀體和房水的滲透壓發(fā)生改變，同樣會使晶狀體變凸及屈光度增加。堿性食物身體疲勞是由于體內(nèi)酸陛代謝產(chǎn)物大多使人體內(nèi)環(huán)境偏酸所致，眼睛疲勞也不例外。體內(nèi)環(huán)境偏酸時，會使得角膜、以及具有調(diào)節(jié)眼睛疲勞的睫狀肌發(fā)生變化，彈性和
4、抵抗力下降，容易形成近視和弱視。如果多吃堿性食物就會中和體內(nèi)偏酸的環(huán)境，由此解除眼部的疲勞。堿性食物有粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒等新鮮食物，媽媽要想方設(shè)法使孩子多吃這些堿性食物。含核黃素食物核黃素能保證跟睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。（恒初網(wǎng)供稿）“霧”里看花，“水”中望月編者按:在大街上，經(jīng)?？煽吹街赡鄣谋橇荷希钊诵奶鄣丶苤桓焙窈竦摹捌【破康住?，這種現(xiàn)象在青少年人群中越來越常見。面對孩子模糊的視力，家長們要么配上一副眼鏡了事，要么自信可以通過自身調(diào)整恢復(fù)，更有甚者認(rèn)為有激光手術(shù)做“后盾”，便對孩子的視力麻痹大意。諸多原
5、因種種誤區(qū)貽誤了治療良機(jī)，讓一副副眼鏡過早地橫在了孩子們的臉上。不僅影響孩子的活動，更影響孩子的未來。保護(hù)青少年視力已成為一個迫切需要社會各方面共同關(guān)注的問題。2007年1月1日是嶄新的一天，本版在恭賀讀者新年快樂、健康平安的同時，也提醒大家：關(guān)注咱們的孩子們，讓他們的眼睛更明亮?！鰢殷w育總局和教育部聯(lián)合公布的《第二次國民體質(zhì)監(jiān)測報告》顯示，我國青少年的視力不良檢出率5年間持續(xù)上升，已和肥胖同時成為青少年健康的最大問題。■報告顯示，各學(xué)段城鄉(xiāng)學(xué)生視力不良率分別為：小學(xué)生31.67%，初中生58.07%，高中生76.02%，大學(xué)生為82.68%?！鰪脑鲩L幅度看，所有學(xué)段學(xué)生視力不良率都有明
6、顯增加。其中小學(xué)生和初中生近視人數(shù)分別增長了8.5%和8.7%，成為各學(xué)段中漲幅最大的兩個群體。青少年弱視問題更容易被大家忽視，我國各地弱視的發(fā)病率多在3%~4%，目前約有三億多兒童，估計(jì)弱視兒童在一千萬以上。就此問題，記者采訪了北京大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師、我國著名兒童眼科專家郭靜秋——什么叫弱視凡眼部無明顯器質(zhì)性病變，以功能因素為主所引起的遠(yuǎn)視力矯正視力低于0．9者均列為弱視。換句話說，孩子的眼睛不僅在家長和老師們看來不紅不腫、炯炯有神，而且眼科醫(yī)生用常規(guī)檢查方法，如裂隙燈、眼底鏡等也不能發(fā)現(xiàn)眼球本身有明顯病變，然而散瞳驗(yàn)光，佩戴合適的矯正眼鏡后，視力仍不能達(dá)到正常，這樣的眼睛被稱
7、為弱視眼。弱視和近視、遠(yuǎn)視、散光近視、遠(yuǎn)視、散光等眼科疾病統(tǒng)稱為屈光不正，常與弱視同時存在，并且常常是產(chǎn)生弱視的原因之一。但弱視與屈光不正不是同一種病情，其主要不同點(diǎn)是弱視眼佩戴合適的矯正眼鏡后視力不能達(dá)到正常，除戴眼鏡外尚需進(jìn)行其他治療，視力才有可能逐漸提高至正常；而屈光不正者佩戴適當(dāng)?shù)难坨R后視力即可達(dá)到正常，無需其他治療。常見影響視力器質(zhì)性病變角膜病變：瘢痕，皮樣瘤、圓錐角膜等。晶體混濁：先天性白內(nèi)障、外傷性白內(nèi)障，
