游泳課(熟悉水性)教案

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1、游泳課（熟悉水性）教案2009376091張藝騫社會體育課的任務(wù)：1、熟悉水性，從思想上，克服怕水的心理。2、掌握水中抱膝浮體、展體的動作，學(xué)會抱膝、展體、水中站立動作和水中滑行，并達(dá)到熟練的程度為進(jìn)一步學(xué)習(xí)游泳打好基礎(chǔ)，掌握水中呼吸方法。3、通過本次課培養(yǎng)學(xué)生自信、果敢的意志品質(zhì)。課的部分時間課的內(nèi)容及組織教法練習(xí)時間開　　始　　部　　分　　30分鐘一、課前服裝檢查要求：深色泳褲藍(lán)色泳帽二、組織學(xué)生有順序進(jìn)入游泳場三、課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)集合2.師生問好隊(duì)形：△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲○△：男

2、生▲：女生○：教師四、下水前的安全教育向?qū)W生宣講安全注意事項(xiàng)和上課的紀(jì)律，強(qiáng)調(diào)安全工作對游泳教學(xué)的重要性，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識。五、準(zhǔn)備練習(xí)㈠水上準(zhǔn)備練習(xí)：1.圍繞游泳場慢跑兩圈（500米）2.徒手操注意事項(xiàng)：如準(zhǔn)備活動后學(xué)生身體出汗，可稍休息，擦干身體，淋浴后再下水游泳。這樣以避免抽筋和水上不適應(yīng)癥的發(fā)生。六、組織好安全小組將五名學(xué)生編成一組，挑選責(zé)任心強(qiáng)，水性好的學(xué)生擔(dān)任組長。要求：小組成員互相關(guān)心、互相幫助，小組長應(yīng)該經(jīng)常清點(diǎn)人數(shù)。發(fā)現(xiàn)有人溺水，應(yīng)及時呼救。七、組織有順序的水下準(zhǔn)備練習(xí)1、.熟悉水性練

3、習(xí)3’3’4’10’10’（1）水中走動（2）水中跳躍前進(jìn)（3）水中洗臉、打水仗（4）水中游戲、水中轉(zhuǎn)圈熟悉水性方法介紹1.下水后繞地慢走一圈，或來回運(yùn)動，體會人體在不同水位是身體對水的感覺走動的方法：兩臂前伸，要求水至肩上，保持人體在水中的平衡2.水中跳躍前進(jìn)和快走，充分體會水對人體的阻力3.在淺水區(qū)域進(jìn)行相互潑水，打水仗，感覺水給人帶來的刺激　　4.雙手捧水給自己洗臉，配合水中呼吸進(jìn)行練習(xí)八、教師在岸上清點(diǎn)水中的人數(shù)方法：由水中的小組長報告水中各小組的人數(shù)基本部分50分鐘一、水中呼吸方法1.教師示范、

4、講解2、學(xué)生隨教師練習(xí)重點(diǎn)：放松、頭沒入水中時吐氣、水面上吸氣。注意事項(xiàng)：切忌在吸氣的過程中用鼻腔吸氣1）水中憋吐氣形式：水面上吸氣后，低頭、下蹲至水中，停2秒后用口鼻在水中緩慢、均勻的進(jìn)行吐氣，同時頭部在吐氣過程中，上抬至水面上，到達(dá)水面上后，體內(nèi)的氣已吐盡，這時用口吸一口氣再重復(fù)進(jìn)行。2）練習(xí)：先在水面上進(jìn)行：吐氣——吸氣——憋氣次數(shù)：15次然后再結(jié)合水進(jìn)行：吸氣——憋氣——入水——吐氣——吸氣次數(shù)：10次一組，做3組水中憋氣練習(xí)：（1）拉住固定物，吸氣下蹲，低頭至水中憋氣（2）雙人練習(xí)水中憋氣要求：

5、頭部完全沒在水中，這樣人體才能體會到浮的感覺本課提示學(xué)生：同學(xué)們必須盡快進(jìn)入角色，努力掌握每一個練習(xí)動作的順序及過程，要有自信心，注意安全。3）.教師在岸上清點(diǎn)水中的人數(shù)方法：由水中的小組長報告水中各小組的人數(shù)二、學(xué)習(xí)水中漂浮1、教師示范、講解水中抱膝浮體，浮體后的展體動作要領(lǐng)：10’25’1）抱膝浮體，深吸一口氣后，屈膝下蹲，雙手從兩側(cè)抱住雙腿，低頭，大腿緊靠胸部水中憋氣，人體在水中成球狀。2）展體，當(dāng)人體在水中成球狀后，兩臂前平掌心向下，兩腿并攏伸直，使人體在水中盛一字形狀。3）浮體，展體后的水中站立

6、方法：（1）浮體：當(dāng)人體在水中成球狀浮體后，憋氣一段時間體會在水中浮的感覺，然后松開，雙手平伸直后，向身體兩側(cè)在臂壓水同時兩腿向下踩，站立出水（2）展體：當(dāng)人體在水中成開字形狀后，在水中漂浮一會后，雙腿彎曲收于腹下，雙臂直臂劃水至身體兩側(cè)，雙腿向下踩，站立。）蹬壁滑行：背對池壁，一手拉池壁或扶池邊，一臂前伸，同時一腳站立，一腳緊貼池壁。深吸氣后低頭，上體前傾，提臀，向上收支撐腿，兩腳緊貼池壁，臀部后移，兩臂前伸、并攏，頭夾于兩臂之間，閉氣，兩腳用力登壁，使身體呈俯臥、流線型姿勢在水面下向前滑行。2、學(xué)生隨

7、教師做、不敢做的學(xué)生由教師單獨(dú)輔導(dǎo)3、學(xué)生練習(xí)、教師輔導(dǎo)重點(diǎn)：保持住水中平衡、站立時兩膝往胸前靠攏、站立，滑行(1)水中抱膝、站立(2)抱膝、浮體、展體、站立（3）浮體，展體后的水中站立方法（4）蹬壁滑行（5）完整動作練習(xí)4、找不同學(xué)生進(jìn)行表演，讓觀看的學(xué)生進(jìn)行評價5、教師在岸上清點(diǎn)水中的人數(shù)方法：由水中的小組長報告水中各小組的人數(shù)三、游戲（水中鋼琴）1.練習(xí)者一列橫隊(duì)，面向池岸站立作“琴鍵”。彈奏者手執(zhí)竹竿在岸上走動。當(dāng)“彈奏者”的竹竿指向或觸及“琴鍵”時，“琴鍵”立即沒入水中，閉氣3～5秒鐘后出水站立

8、。2.教師在岸上清點(diǎn)水中的人數(shù)方法：由水中的小組長報告水中各小組的人數(shù)5’　10分1、學(xué)生上岸，將身體擦干2、整隊(duì)集合，教師清點(diǎn)人數(shù)結(jié)束部分鐘3、總結(jié)本次課4、布置課后練習(xí)