蛙泳熟悉水性教案.doc

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1、實習(xí)生：指導(dǎo)老師：課時間：80分鐘對象：大學(xué)生課時：第一節(jié)課教學(xué)步驟陸上：1.建立基本流體概念2.呼吸模仿練習(xí)3.半陸半水模仿呼吸練習(xí)水上：1.水中模仿呼吸練習(xí)2.水上浮體與蹬漂練習(xí)人數(shù)：20~50人場地器材：泳池、浮板教學(xué)方法講授法模仿法糾錯法示范法媒體運用：無運動負(fù)荷預(yù)計120次/分鐘教學(xué)主題與內(nèi)容熟悉水性目標(biāo)與任務(wù)1.讓同學(xué)克服怕水的心理障礙及對游泳產(chǎn)生興趣2.學(xué)會水中呼吸3.能夠在水里進(jìn)行漂浮教學(xué)難點掌握水中呼吸的技術(shù)教學(xué)重點1.掌握水中呼吸的節(jié)奏與時機(jī)2.能夠進(jìn)行蹬漂課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織與方法練習(xí)時間次數(shù)開始部分一.課堂前的集隊與

2、整理二.徒手操△××××××××××××△：老師×：學(xué)生（要求：快、靜、齊）注明：陸上的集隊及練習(xí)均采取此隊形7分鐘基本部分一.建立流體力學(xué)的基本概念（身體姿勢）5分鐘二.陸上模仿呼吸練習(xí)a)吸氣—憋氣（5秒）—呼氣b)吸氣—憋氣（10秒）—呼氣c)吸氣—憋氣（20秒）—呼氣要求：學(xué)生們呼氣時“O”嘴型8分鐘333三.半陸半水模仿呼吸練習(xí)(分三階段)a)吸氣—呼氣（“O”型嘴在水面吹氣）b)吸氣—呼氣（“O”型嘴在水中吹漩渦）c)吸氣—呼氣（“O”型嘴在水里吹漩渦）要求：學(xué)生一列橫隊扒在泳池邊進(jìn)行呼吸練習(xí)10分鐘555一.水中模仿呼吸練習(xí)（包括

3、兩個游戲2選1）a)吸氣—憋氣（沉到水里）—呼氣（慢慢呼氣，剩下1/3到水面呼）—緊接吸氣（用“嘩”的擬聲可以緊接）b)水中游戲—石頭剪刀布△××××××××××××××××游泳池△：老師×：學(xué)生c)水中游戲—潛走（看學(xué)生情況而采用）△︳××××××××︳××××××××游泳池△：老師×：學(xué)生︳：標(biāo)準(zhǔn)線要求：學(xué)生站到水里，雙手扶池邊進(jìn)行模仿呼吸練習(xí)10分鐘3游戲規(guī)則：每兩個人比賽。1.均潛入水里憋氣10秒。2.再進(jìn)行游戲，贏了就可以上水面呼吸，輸?shù)睦^續(xù)憋氣5秒方可上水面呼吸3游戲規(guī)則：分成兩組水里進(jìn)行，看哪組最快全部人走到設(shè)定的標(biāo)志物處1.在五

4、米處設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)物2.分成兩組進(jìn)行3比賽人員需要潛水過去4.輸?shù)哪墙M需要進(jìn)行潛水15秒懲罰1二.水中漂?。ǚ殖?階段）A.水中走路B.水中團(tuán)抱C.水中伸展A.走10m*2跑10m*2B.全身緊團(tuán)一塊，憋氣浮于水中持續(xù)10秒C.四肢伸展扒入水中持續(xù)10秒A.水中蹬漂（有5個技術(shù)動作）a)單臂、腿蹬b)單臂、雙腿蹬邊c)雙臂雙腿蹬邊E.水中游戲—看誰最快（效果的檢查）a)水中游戲—潛走（看學(xué)生情況而采用）△︳××××××××︳××××××××游泳池△：老師×：學(xué)生︳：標(biāo)準(zhǔn)線D.蹬邊技術(shù)的預(yù)備動作：背對池壁，一臂式或兩臂前伸與水中，掌心向下，單腿蹬邊時，

5、另一條支撐腿要求屈膝。E.要求：分成兩組進(jìn)行，看哪個組最快全部人到達(dá)指定位置比賽規(guī)則：1.離出發(fā)臺10米處設(shè)定一個標(biāo)志點2.分成兩組人，比賽學(xué)生需要通過先蹬漂后潛走的方式進(jìn)行。3.輸?shù)哪墙M需要進(jìn)行憋氣15秒的懲罰30分鐘結(jié)束部分一.上水集合整理隊伍清點人數(shù)二.總結(jié)課堂內(nèi)容及點評課堂效果三.宣布下節(jié)課的內(nèi)容△××××××××××××××××××××××△：老師×：學(xué)生（要求：快、靜、齊）5分鐘預(yù)計用時75分鐘效果預(yù)測基本掌握水中呼吸