春季養(yǎng)肝 養(yǎng)肝穴位

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1、養(yǎng)肝穴位?1.太沖穴。是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣、肝火消散掉。所以通過按揉太沖穴，可以讓人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。????方法：盤腿端坐，用左手按右腳太沖穴(大腳趾縫往腳背上4厘米處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此穴位，手法同前。????2.行間穴。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果你肝火太旺，就需要瀉其心火。而行間穴就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長皰等癥狀，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，所以多揉行間穴，就可以把心火從這

2、里散出去。而從太沖穴向行間穴方向推揉，就可以將肝火基本上發(fā)泄出去了。????方法：盤腿端坐，用左手按右腳行間穴（大腳趾和二腳趾縫上），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此穴位，手法同前。????3.大敦穴。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使人的頭腦清晰，神清氣爽。方法：盤腿端坐，用左手按壓右腳的大敦穴(大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此穴位，手法同前。????4.足三里穴。長期按摩足三里穴，能起到調(diào)理脾胃、補(bǔ)肝益氣、通經(jīng)活絡(luò)的功效。?

3、???方法：端坐在椅子上，用左手按壓右腿的足三里穴（小腿外側(cè)，外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）10多分鐘。然后用右手按壓左腿的此穴位，手法同前。也可兩手同時(shí)按壓。????5.三陰交穴。三陰交穴為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交會(huì)處，經(jīng)常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。方法：盤腿端坐，用左手按壓右腿的三陰交穴(小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腿的此穴位，手法同前。