警惕：穿帆布鞋易致扁平足

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1、警惕：穿帆布鞋易至扁平足為什么穿帆布鞋易至扁平足由于帆布鞋過(guò)于柔軟不能穩(wěn)定足部也不能減少震動(dòng)，可能造成腳部的損傷，甚至扁平足。專(zhuān)家稱(chēng)，如果在家可以穿這種鞋子甚至赤腳，因?yàn)檫@些環(huán)境較為安全，發(fā)生足部損傷的幾率較少。孩子在發(fā)育期間，足部發(fā)展仍未成熟穩(wěn)定，常會(huì)見(jiàn)到孩子的腳出現(xiàn)扁平等階段性現(xiàn)象，這些情況不適宜穿帆布鞋。專(zhuān)家表示，扁平足的人穿帆布鞋不利于固定腳后跟，易后跟內(nèi)翻，不利于發(fā)育。而且“白飯魚(yú)”的鞋墊非專(zhuān)用，沒(méi)辦法糾正扁平足，長(zhǎng)期穿會(huì)使足弓變形，還有可能形成結(jié)構(gòu)性扁平足。如果要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)腰保護(hù)好足部

2、避免損傷。家長(zhǎng)在選取鞋子的時(shí)候要選擇足弓墊可以承托內(nèi)側(cè)足弓，減少內(nèi)側(cè)肌肉牽拉，誘導(dǎo)足弓的形成減少及預(yù)防扁平足的后遺癥。如何預(yù)防扁平足首先，要避免不正確的姿勢(shì)：家長(zhǎng)應(yīng)留意小孩保持適當(dāng)?shù)淖耍苊怆p膝內(nèi)向、外向W形或跪坐姿勢(shì)。這些姿勢(shì)會(huì)加重扁平足的。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)足部發(fā)育也是很重要的，應(yīng)該多讓孩子做運(yùn)動(dòng)，鍛煉小腿及足底肌肉減少足患的形成，例如彈跳性運(yùn)動(dòng)、抓趾運(yùn)動(dòng)、足尖運(yùn)動(dòng)、拉小腿后肌運(yùn)動(dòng)及手力按摩運(yùn)動(dòng)。預(yù)防扁平足，首先要避免嬰兒過(guò)于肥胖。其次，在孩子的足弓尚未較好形成的情況下，過(guò)早練習(xí)走路，全身重量

3、壓在足部，易使足弓過(guò)重而逐漸導(dǎo)致扁平足?！　?zhuān)家指出，已上學(xué)的孩子要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時(shí)做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外線(xiàn)走路，或練習(xí)跳繩、跳橡皮筋、踞起足尖做體操或練習(xí)舞蹈等，并注意糾正走八字步的習(xí)慣。青少年兒童活動(dòng)時(shí)要盡量穿軟硬適度的鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，免得束縛足弓的正常發(fā)育。平時(shí)穿鞋要大小合適，最好是帶有后跟的鞋，女孩子不宜穿高跟鞋。若小孩的鞋底過(guò)軟，使足底各部都受力，也不利于足弓的形成。避免扁平足要注意的7個(gè)問(wèn)題專(zhuān)家提醒，家長(zhǎng)應(yīng)多觀(guān)察孩子的鞋底磨損狀況和走路姿勢(shì)，

4、及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子成長(zhǎng)期的足部問(wèn)題：1.如果腳痛持續(xù)存在，就要去看專(zhuān)科醫(yī)生；2.定期檢查腳部，注意腳上顏色和溫度的變化，看看趾甲是否有增厚或者變色，檢查皮膚是否皸裂；3.經(jīng)常洗腳，特別是腳趾之間，并要完全擦干；4.要選擇和穿著適合的鞋子參加各種活動(dòng)，如跑步時(shí)穿跑步鞋；5.交替穿鞋子，不要每天都穿同一雙鞋子；6.避免赤足走路，否則容易受傷和感染；7.謹(jǐn)慎地使用足部疾病的家庭療法，自我治療可能會(huì)把小問(wèn)題演變成大問(wèn)題。多運(yùn)動(dòng)好坐姿有利足部健康?　　專(zhuān)家建議家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子多做足部鍛煉性的運(yùn)動(dòng)，如足尖運(yùn)動(dòng)、爪趾運(yùn)動(dòng)和

5、彈跳性運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉足弓發(fā)展，從而達(dá)到預(yù)防扁平足后遺癥的目的?！傲硗?，家長(zhǎng)也要幫助孩子養(yǎng)成正確的坐姿和睡姿，減少兒童足部后遺癥的機(jī)會(huì)。在4~14歲期間，家長(zhǎng)最好每4個(gè)月定期帶孩子做一次足部檢查，了解孩子的足部情況，及時(shí)預(yù)防和處理孩子的足部問(wèn)題?！睉?yīng)如何選擇一雙合腳的鞋？　　A、由于不同品牌的鞋鞋號(hào)可能不同，不要只根據(jù)鞋的號(hào)碼選擇鞋，而應(yīng)實(shí)際去試穿?！　、盡可能選擇適合自己腳形的鞋，尤其注意不要選擇前部過(guò)于窄小的鞋。　　C、隨年齡增大，足的大小可以改變，所以要經(jīng)常測(cè)量腳的大小。　　D、您的雙腳可能并

6、不一樣大小，所以應(yīng)按大的腳選鞋。　　E、鞋的前部應(yīng)留有約1厘米的空隙，不要選太緊的鞋，以期望以后慢慢撐大它?！　、在一天的活動(dòng)后，您的雙腳可能會(huì)有一些腫脹，所以買(mǎi)鞋應(yīng)在下午以后?！　、試穿鞋時(shí)，不要只坐在那里，而應(yīng)該站起來(lái)行走幾步感覺(jué)一下是否合適。Dr.Kong江博士健康鞋（http://www.dr-kong.com/）Dr.Kong江博士是知名的健康鞋品牌，于1999年成立，香港設(shè)有超過(guò)50家分店，國(guó)內(nèi)設(shè)有超過(guò)100家分店，目前分布于北京、上海、廣東、廣西、四川、湖南、江蘇、浙江等十多個(gè)省份

7、和四個(gè)直轄市，為不同年齡人士提供經(jīng)濟(jì)而有效的護(hù)足產(chǎn)品及免費(fèi)足部檢查服務(wù)。Dr.Kong江博士運(yùn)動(dòng)鞋功能設(shè)計(jì)：三維護(hù)足概念1）鞋的后跟采取了加固設(shè)計(jì)，可以更好穩(wěn)定后跟骨2）鞋頭的部分設(shè)有不同的圍度，配合不同人士的腳形，使穿起來(lái)更貼腳3）設(shè)有不同的足弓鞋墊，預(yù)防足患的后遺癥