抑郁癥的有效治療方法有哪些

《抑郁癥的有效治療方法有哪些》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、http://www.qiuyi.cn/抑郁癥的有效治療方法有哪些　　抑郁癥是近年來比較多發(fā)的精神科疾病之一，這給我們的正常生活帶來了很大的壓力，我們都希望自己可以保證一個比較正常的精神，下面我們一起看看如何治療抑郁癥?！　∫钟舭Y的治療方法　　靜默療法　　這是一種意念治療疾病的方法。它可降低血壓，使心跳和呼吸頻率變慢，使大腦皮層得到充分休息。　　音樂治療　　醫(yī)學研究已證實，更年期綜合癥的表現優(yōu)雅的音樂能降低基礎代謝率和呼吸頻率，從而減輕對緊張的生理反應。　　防止心理自閉　　不管身體多么難受，也要堅持工作和學習，更不要臥床不起，防止心理自閉。盡量和年輕、性格開

2、朗的同事、朋友相處?！　⊥獬鼋浑H　　患有抑郁癥的人，常常都是把自己封閉起來的，很少去參加社交活動，久而久之便自閉起來了。想要改變，那就要強迫自己多多出去走走，經常的去參加社交;也許開始時很痛苦，但是堅持一段時間后，就會慢慢的擁有自信了?！　∮^息法　　這是抑郁癥的治療方法中凈化內心的一種方法，從心理學上來說專注的呼吸能使身心一體，回歸到真正的自我。對于抑郁癥的患者來說，能在早晚堅持練習觀息法，對于恢復健康是有很大的幫助的;主要的練習方式是：閉上雙眼、將注意力集中在呼吸上，不管有什么樣的念頭出現，你都要用平和的心態(tài)去接納?！　≮は敕ā　≮は胍彩巧硇腻憻挼囊环N好方

3、法，對于抑郁癥這種心理疾病是有著很大幫助的，現在也被廣泛用在抑郁癥的治療方法中。具體怎么做呢?需要患者在內心確定一個愿景圖，主要是讓患者能自然的放松和感到平靜，當你盡量的將這個情感投進愿景中時，那取得的效果便會更好。http://www.qiuyi.cn/　　堅持鍛煉　　對于抑郁癥的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的癥狀出現，長期下去不僅僅損害身體機能，還會加重患者的負面情緒，因此這時候就要堅持鍛煉了，運動能調動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放松后，內心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了?！　〔灰獙μ柸胱　≡诳萍几咚侔l(fā)展的今天，關于抑郁癥的信息可謂是

4、多如牛毛，由于患者內心沒有更好地防御能力，就會經常將自己的情況與看到的做對比，這樣一來反而會更加的壓抑，所以在抑郁癥的治療方法中減少一些對于抑郁癥方法信息的了解是很重要的?！　∽o理措施　　一、保證充足的睡眠中醫(yī)認為，子時(23點-凌晨1點)是膽經的流注時間，即此時膽經氣血最旺，是人體進行大修的時間，這個時間人體最好進入睡眠休息狀態(tài)。心理專家建議，無論有什么工作、心事，都不要影響正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁癥狀自然可以得到有效的緩解。因此若問職場抑郁癥如何治療，回答只需兩個字：睡覺?！　《?、時刻保持心平氣和其實像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌癥等很多病，都與心

5、理情緒及社會環(huán)境密切相關，職場抑郁癥當然更是如此。因此討論職場抑郁癥如何治療，調養(yǎng)情志，保持心態(tài)平和，是消除抑郁癥心結最為關鍵的一環(huán)。上班族在處理職場同事關系、工作任務以及人際應酬時，盡量遇事往好處想，往寬處想，把心態(tài)放平，以出世的眼光來看待職場的風云變幻，抑郁情緒自然可以消除?！　∪?、學習靜養(yǎng)身心提起職場抑郁癥如何治療，靜養(yǎng)身心也是不錯的方法。實踐證明，人在靜養(yǎng)狀態(tài)下神經緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫均相應降低，這種積累效應，自然能夠消除抑郁癥狀。有規(guī)律地進行瑜伽冥想，或者只是騰出一些時間來閉目養(yǎng)神，都可以放松精神，緩解抑郁、焦慮癥狀。工作繁忙的人也可

6、以把手機放在身邊，在靜養(yǎng)狀態(tài)下閉著眼睛接電話，通話結束后再繼續(xù)靜坐。以上就是我們對于抑郁癥的治療方法介紹，相信大家可以找到適合自己的治療方法，提醒大家要注意做好該疾病的護理及治療?！　≡逆溄樱篽ttp://jibing.qiuyi.cn/yyz/2013/1101/147615-2.htmlhttp://www.qiuyi.cn/