老年癡呆癥的預防與日常保健

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1、老年癡呆癥的預防與日常保健人口老齡化日益嚴重，老年癡呆越來越成為一個嚴重的社會問題，據(jù)統(tǒng)計我國60歲以上人群隨著年齡每增加5歲，老年癡呆的患病率就增加2倍，80-85歲人群患病率達20%。該病早期發(fā)展較慢，由于人們對老年癡呆癥認識不足，對其重視程度不夠使很多人失去了早期治療的機會，一旦兒女發(fā)現(xiàn)老人不對勁而就診時病情已到中后期了，因此提高對老年癡呆癥的認識就顯得非常重要了。一、什么是老年癡呆癥老年癡呆癥是指老年期出現(xiàn)的已獲得的智能在本質(zhì)上出現(xiàn)持續(xù)的損害、智能缺失和社會適應能力降低，是一種隱襲發(fā)病、逐漸發(fā)病，以智能障礙為主的慢性進行性疾病。老年癡呆癥的主要表現(xiàn)是：在智能方面出現(xiàn)抽象思

2、維能力喪失、推理判斷與計劃不足、注意力缺失;在人格方面出現(xiàn)遺忘、不能學習、時間、地形、視覺與空間定向力差；在言語與認知功能方面出現(xiàn)說話不流利、綜合能力缺失。二、早期癥狀（一）記憶力減退（二）計算能力減退（三）思維能力下降（四）性格改變、情感改變（五）定向力差（六）自理能力差，語言退化總之老年人以前都會的東西，現(xiàn)在逐漸忘記了，丟三落四，不記事了，就可能是老年癡呆癥的前兆。三、老年癡呆癥的分期（一）遺忘期：表現(xiàn)特別健忘，并在記憶障礙的同時出現(xiàn)計算能力、認知能力、定向力障礙?；顒臃秶黠@減少，但上能保持日常生活自理，基本不需要家人的幫助。（二）精神錯亂期：此期病情持續(xù)加重，急轉(zhuǎn)直下，認

3、知功能進一步減退，人格改變明顯，少言少動，呆坐，假面具臉，生活無法自理。（三）癡呆期：嚴重癡呆，臥床，完全喪失生活自理能力，伴有肌肉強直，大小便失禁，植物人狀態(tài)。四、誘發(fā)老年癡呆癥的因素有哪些鋁攝入過量：大腦中積蓄大量的鋁，易損傷神經(jīng)細胞而導致老年癡呆癥的發(fā)生。腦動脈硬化：由于動脈粥樣硬化造成小動脈梗塞，使腦組織供血不足，導致腦組織萎縮，功能全面減退而發(fā)生老年癡呆癥。代謝失調(diào)：由于體內(nèi)微量元素的代謝失調(diào)，使脂肪代謝紊亂加重，形成高脂血癥，引起血管病變，使大腦供血不足形成腦萎縮，導致癡呆的發(fā)生。頭部外傷：英國羅伯茨博士經(jīng)研究后發(fā)現(xiàn)，頭部損傷者在大腦里會有一種異常蛋白質(zhì)的結(jié)塊，這種結(jié)

4、塊與老年癡呆癥患者大腦里積累的沉淀物相似，而這種淀粉狀蛋白質(zhì)在60以下健康者的大腦里通常是不存在的。進食過飽：專家認為，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多，這種纖維芽細胞生長因子會使毛細血管內(nèi)皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發(fā)生，而引起大腦早衰和智力減退，發(fā)生老年癡呆癥。病毒感染：專家研究發(fā)現(xiàn)，引起老年癡呆癥的病原，是一種比普通病毒小100倍的慢性病毒。常年吸煙：吸煙過量，腦組織會有不同程度的萎縮，易發(fā)生老年癡呆癥。五、老年癡呆癥的預防要擺脫老年癡呆癥的發(fā)生，積極預防本病的發(fā)生顯得尤為重要。老年癡呆癥的預防要從中年健忘開始做起，健忘之初，是預防癡呆的

5、最佳時期，應盡快的進行必要的藥物干預。預防老年癡呆癥的關(guān)鍵是保持血管及大腦功能，下面介紹一下老年癡呆癥的預防：（1）預防動脈硬化。動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，要飲食均衡，少食鹽低脂低糖，并進行適宜的體育鍛煉，有助于防止動脈硬化。（2）避免使用鋁制品炊具及食用含鋁的食物，鋁鹽進入人體，首先沉積在大腦內(nèi)，可誘發(fā)老年癡呆癥。（3）戒煙戒酒。煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì)和酒中的甲醛會使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆?？张輻钭冃?。（4）補充有益的礦物質(zhì)及微量元素，缺乏必要的微量元素（如鋅、B12葉酸、VE等），可致大腦供血不足，引起血管病變，導致癡呆的發(fā)生。（5）頻繁活動手指。除全身性活動外，盡量

6、多活動活動手指。（6）培養(yǎng)多種興趣。如琴棋書畫，可活躍腦細胞，防止大腦老化。參加有益的社會活動，有所追求對維護腦力有益。調(diào)查表明整日無所事事的人患癡呆癥的比例較高。(7)積極用腦讀書看報。可增強大腦的思維活動，加快腦血液循環(huán)及腦細胞的新陳代謝。(8)避免過度消極，整日唉聲嘆氣，要以開朗的心情對待生活。六、老年癡呆癥的飲食調(diào)理老年癡呆癥目前尚無有效的治療方法和預防措施，因此，加強家庭調(diào)護是減輕老年癡呆癥給患者帶來痛苦、給家庭及社會帶來負擔，提高患者生活質(zhì)量的唯一途徑。觀察發(fā)現(xiàn)，有效的飲食調(diào)理可緩解老年癡呆癥的癥狀。（1）常吃臭豆腐。聞聞很臭，但吃起來很香的臭豆腐，對老年癡呆癥的防治

7、顯示了積極的作用。缺乏維生素B12可以加速大腦老化進程，而臭豆腐中合成了大量的維生素B12，據(jù)分析，每百克臭豆腐含維生素B12約10毫克左右。（2）咀嚼口香糖。科研人員觀察發(fā)現(xiàn)，咀嚼能預防老年性記憶衰退。研究人員用核磁共振顯像技術(shù)觀察到人在咀嚼時腦內(nèi)海馬部的活動信號增強，于是他們認為常咀嚼口香糖是一種不增加進食量，又能刺激海馬功能的好辦法，對預防老年癡呆癥有益。（3）多吃魚。健康的老人血液中魚脂酸的成分遠遠高于癡呆的老人。這種叫做DHA的脂肪酸與W-3脂肪酸屬性相似，而后者具備防