二十四節(jié)氣養(yǎng)生之冬季艾灸養(yǎng)生

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1、綠色春天五季養(yǎng)生（封皮）企業(yè)文化：醫(yī)者仁術(shù)道法自然（每篇都加，加到較為明顯的位置）養(yǎng)生理念：經(jīng)絡(luò)暢通氣血充足臟腑平衡完成健康美的使命。冬主收藏，重在養(yǎng)腎（1P）(2P)“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》跨越寒冬“腎”透陽光!（二）(3P)(4P)腎是生命之根，決定著壽命的長(zhǎng)短；腎是封藏之本，人體精氣的藏蓄之器；腎是作強(qiáng)之官，決定著人的體力與智力。腎開竅于耳與二陰；五色之中，黑色是入通于腎的，因此，補(bǔ)腎的藥物通常都是黑色的；五味之中，咸味入腎?！揪G色春天五

2、行養(yǎng)生貼心提示】(分別加到每頁中就可以)冬季養(yǎng)腎，腎主水，金生水，水生木。專家建議可佩戴珍珠、珊瑚、瑪瑙等配飾，可以提升您今冬的整體運(yùn)程?！揪G色春天五行養(yǎng)生幸運(yùn)色】幸運(yùn)顏色：黑色、深藍(lán)色【綠色春天五行養(yǎng)生貼心提示】冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩?！揪G色春天五行養(yǎng)生貼心提示】冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良

3、藥?！揪G色春天冬季養(yǎng)生加油站】冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)，防止凍傷。腎氣不足的表現(xiàn)（三）（5P）(6P)◆從形體上看：陰虛型胖，陽虛型瘦。◆從舌相看：陰虛，舌齒紅，苔?。魂柼?，舌形胖，舌苔厚?！魪木裆峡矗宏幪撜撸餆岵话?，易發(fā)火；陽虛者，氣短，抑郁不歡，疲憊?！魪暮疅峥矗宏幪撜?，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼?！魪母杏X看：陰虛者，腰酸；陽虛者，腰痛?！魪拿嫔矗宏幪撜?/p>

4、，顴紅，臉是絳色；陽虛者，面色青白無光。牽手企鵝，腎臟一樣好?。ㄋ模?7P)(8P)◆飲食調(diào)理冬季飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主，多吃些動(dòng)物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。狗肉、羊肉、豆制品、核桃、栗子、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。◆起居調(diào)攝　冬季作息時(shí)間應(yīng)“早睡晚起”，因?yàn)樵缢梢员ｐB(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)幔t起可養(yǎng)人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴(yán)寒。◆運(yùn)動(dòng)鍛煉俗話所說：“夏練三伏，冬練三九?！倍緢?jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)心肺功能，非常有益于身體健康。◆藥物養(yǎng)生俗話說，“冬不藏精，春必病溫”。冬季，

5、人體陽氣內(nèi)藏、陰精固守，是機(jī)體能量的蓄積階段，對(duì)于身體虛弱的人是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)。冬季立體養(yǎng)生方案黃金扛鼎之作（五）（配產(chǎn)品照片）(9P)您還在擔(dān)心“美麗”不能過冬么？今冬讓綠色春天幫您做個(gè)健康“冰美人”，不畏懼寒冷！(10P)陰陽雙補(bǔ)，固本培元——綠色春天冬季腎補(bǔ)保養(yǎng)立體解決方案！肌膚：費(fèi)洛蒙中藥藥油系列——Ⅴ號(hào)旺盛腎部動(dòng)力的源泉肌膚：腎保養(yǎng)調(diào)理組合煥彩補(bǔ)血調(diào)理組合神療：五感七音療法—《水音》【綠色春天養(yǎng)生補(bǔ)給站】費(fèi)洛蒙中藥藥油是國內(nèi)首家具有臨床實(shí)驗(yàn)90%有效的作用于解決皮膚、身體問題的中藥藥油系列

6、產(chǎn)品。腎保養(yǎng)組合與煥彩補(bǔ)血組合采取中國北藥基地的純天然原材料，通過先進(jìn)的萃取技術(shù)是既食又藥的口服上上品?！端簟房梢匀肽I經(jīng)與膀胱經(jīng)，滋陰補(bǔ)腎，陰陽雙補(bǔ)，滋養(yǎng)腎中精血，強(qiáng)壯腰腎，調(diào)解腎與膀胱的健康。封底（加LOGO俄羅斯扛鼎之作的圖片）您想做一個(gè)真正身心健康的人么？綠色春天盛世推出，1:3:6養(yǎng)生新概念——（10%需要靠情志調(diào)養(yǎng)，30%需要靠外部調(diào)養(yǎng)，60%需要從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)）養(yǎng)生源自養(yǎng)腎！綠色春天在這個(gè)冬季無時(shí)無刻的呵護(hù)您的健康！立冬：在11月7日或8日；表示冬季開始。養(yǎng)生原則：養(yǎng)藏為主，溫補(bǔ)為輔

7、。小雪：每年11月22日23日宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。養(yǎng)生原則：滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火和保養(yǎng)肌膚大雪：每年的12月7日或8日養(yǎng)生原則：增苦味忌咸味，補(bǔ)充調(diào)理肺和胃冬至：12月22日23日，陰消陽長(zhǎng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣。養(yǎng)生原則：養(yǎng)腎、養(yǎng)肝、養(yǎng)肺小寒：1月5-7日之間最寒冷的節(jié)氣食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體。養(yǎng)生原則：“養(yǎng)腎防寒”，補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽。大寒：1月20日前后大寒的養(yǎng)生，要著眼于“藏”。養(yǎng)生原則：固護(hù)脾腎，調(diào)養(yǎng)肝血。