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《每日健康貼-早調(diào)心肺》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、早調(diào)心肺,晚調(diào)肝腎相關(guān)搜索:?最好最好的醫(yī)生,是自己;最好的醫(yī)院,是廚房;最好的藥物,是飲食;最好的療效,是堅(jiān)持!早調(diào)心肺,晚調(diào)肝腎,常調(diào)脾胃膽【1】健康的四大基石之平和的心態(tài):心態(tài)永遠(yuǎn)在第一位,一天笑三笑,醫(yī)生要上吊,一天笑三笑,遠(yuǎn)離病和藥?!局嗅t(yī)八綱:寒熱里外虛實(shí)陰陽,八綱不平和人就容易得病】【2】要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝藥,把飯當(dāng)成藥吃,千萬別把藥當(dāng)成飯吃?!?】有一句話說得好,騰不出時(shí)間睡覺,遲早要騰出時(shí)間生病,咱們中國有一句老話,天天失眠,少活十年?!?】女性終生不要離開
2、豆,因?yàn)槎诡惱锩嬗小敬蠖挂纥S酮】:刺激雌激素分泌,保護(hù)婦科?!?】肝養(yǎng)肝:綠豆、綠色蔬菜、醋綠豆湯:水沸后再煮七八分鐘(夏天五六分鐘),不放糖,脾氣不好、老生氣,近視、高血壓、高血脂、高血糖。降肝火蔬菜:吃晚飯的時(shí)候吃生拌菜,放芝麻醬(補(bǔ)腎),放適量醋。酸奶不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑,防腐劑,天天喝,血粘稠牛奶不好:過去是很好,因?yàn)檫^去窮,沒有大魚大肉;現(xiàn)在都大魚大肉了,再喝奶,火上澆油,兩者只能選其一?!?】脾脾不好:大便一天多次,唇干,口腔潰瘍,婦科、前列腺問題,不育不孕,痛經(jīng),臉蠟黃養(yǎng)脾:喝
3、豆?jié){國外有豆腐節(jié),外國人都吃豆?jié){了,中國人都改吃牛奶了,營養(yǎng)過勝,不好。健脾:水果(除西瓜),玉米、小米傷脾:飲料,冰飲料,甜健脾,過甜傷脾【7】肺鼻炎為什么不能根治,因?yàn)楣庵伪亲恿?,,根在肺,治肺就能根治。打呼嚕:心肺都不好肺不好:容易憂傷,一憂傷,肺更不好。傷肺:少吃辣,不能過養(yǎng)肺:晚上生吃白蘿卜白蘿卜(生吃養(yǎng)肺,熟吃潤腸)【8】心舌頭不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面熱,下面涼心:心情好就好,過喜生悲心不好:眼比較直,不愛動(dòng);情緒亂、抑郁、失眠養(yǎng)心:主赤豆,輔棗降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃
4、,因?yàn)樾闹魃啵喔鶠檠屎怼?】腎腎:納氣,腎氣不足,耳膜波動(dòng)少,聽覺就不好,恐傷腎,腿軟。補(bǔ)腎:主黑豆(晚上喝黑豆粥),輔黑芝麻、堅(jiān)果心氣不足,上邊腫;腎氣不足,下邊腫。氣腫:按一下,會(huì)回來水腫:按一下,一個(gè)坑養(yǎng)腎:咸,過咸毀腎,根據(jù)自己的情況、工作適量調(diào)整。?【10】運(yùn)動(dòng)五節(jié)操?1】養(yǎng)心:早上吃完早飯,邊走邊搓手,掌心有個(gè)心經(jīng)的主穴,手搓熱后捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉著搓。2】護(hù)腎:晚上泡腳的時(shí)候用兩手背搓腰。3】護(hù)肝:晚上雙手疊放在心窩的位置,順時(shí)針從上向下的按摩(順是補(bǔ),逆是泄)轉(zhuǎn)五圈。從中間由上向下平推
5、五次,五次為一組,每天做10組,什么都不要想。4】常調(diào)脾胃膽:用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨,上下都行,這叫長命穴,足三里。雙手握拳,敲兩側(cè)的外褲線,那里是膽經(jīng)。5】捏?。河檬帜蠹怪系钠ぃ瑥南峦?,捏玩泡腳?!?1】眼睛的問題都是肝的問題,青光眼,白內(nèi)障,網(wǎng)脫等等,近視眼的把肝火泄了眼鏡就摘了。除了網(wǎng)脫,其他的眼病可以用這個(gè)方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下來,然后把水杯子里倒上熱水(不要燙到),往里面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛,慢慢白內(nèi)障就沒了,醋是活血化淤的。醋有美白淡斑的作用
6、,太多別成熊貓眼了美麗從調(diào)理臟腑開始許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累,往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師,恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此,要想養(yǎng)顏美容,首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能,這樣才能使容顏不衰。心與容顏 心主血脈,其華在面,即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行,從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血方少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),面色就會(huì)恍白晦滯或萎黃無華。心氣虛、心血虧少者可將龍眼
7、蓮子肉各30克,糯米100克,加水用武火燒沸,再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可,常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤膚紅顏。? 肝與容顏? 肝主藏血,主疏泄,能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī),使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職,氣機(jī)不調(diào),血行不暢,血液瘀滯于面部則面色青,或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無華。暗淡無光,兩目干澀,視物不清。? 對(duì)肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為:銀耳、菊花10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有
8、養(yǎng)肝,補(bǔ)血,明目,潤膚,祛斑增白之功。?脾與容顏?脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好;反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。?脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤,起到養(yǎng)