資源描述：
《每日健康貼-早調(diào)心肺》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎相關(guān)搜索:?最好最好的醫(yī)生，是自己；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅(jiān)持！早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽【1】健康的四大基石之平和的心態(tài)：心態(tài)永遠(yuǎn)在第一位，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊，一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥?！局嗅t(yī)八綱：寒熱里外虛實(shí)陰陽，八綱不平和人就容易得病】【2】要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當(dāng)成藥吃，千萬別把藥當(dāng)成飯吃?！?】有一句話說得好，騰不出時(shí)間睡覺，遲早要騰出時(shí)間生病，咱們中國有一句老話，天天失眠，少活十年?！?】女性終生不要離開
2、豆，因?yàn)槎诡惱锩嬗小敬蠖挂纥S酮】:刺激雌激素分泌，保護(hù)婦科?！?】肝養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。降肝火蔬菜：吃晚飯的時(shí)候吃生拌菜，放芝麻醬（補(bǔ)腎），放適量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑，防腐劑，天天喝，血粘稠牛奶不好：過去是很好，因?yàn)檫^去窮，沒有大魚大肉；現(xiàn)在都大魚大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一?！?】脾脾不好：大便一天多次，唇干，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，痛經(jīng)，臉蠟黃養(yǎng)脾：喝
3、豆?jié){國外有豆腐節(jié)，外國人都吃豆?jié){了，中國人都改吃牛奶了，營養(yǎng)過勝，不好。健脾：水果（除西瓜），玉米、小米傷脾：飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾【7】肺鼻炎為什么不能根治，因?yàn)楣庵伪亲恿?，，根在肺，治肺就能根治。打呼嚕：心肺都不好肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。傷肺：少吃辣，不能過養(yǎng)肺：晚上生吃白蘿卜白蘿卜（生吃養(yǎng)肺，熟吃潤腸）【8】心舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼心：心情好就好，過喜生悲心不好：眼比較直，不愛動(dòng)；情緒亂、抑郁、失眠養(yǎng)心：主赤豆，輔棗降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃
4、，因?yàn)樾闹魃啵喔鶠檠屎怼?】腎腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動(dòng)少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟。補(bǔ)腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅(jiān)果心氣不足，上邊腫；腎氣不足，下邊腫。氣腫：按一下，會(huì)回來水腫：按一下，一個(gè)坑養(yǎng)腎：咸，過咸毀腎，根據(jù)自己的情況、工作適量調(diào)整。?【10】運(yùn)動(dòng)五節(jié)操?1】養(yǎng)心：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個(gè)心經(jīng)的主穴，手搓熱后捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。2】護(hù)腎：晚上泡腳的時(shí)候用兩手背搓腰。3】護(hù)肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時(shí)針從上向下的按摩（順是補(bǔ)，逆是泄）轉(zhuǎn)五圈。從中間由上向下平推
5、五次，五次為一組，每天做10組，什么都不要想。4】常調(diào)脾胃膽：用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨，上下都行，這叫長命穴，足三里。雙手握拳，敲兩側(cè)的外褲線，那里是膽經(jīng)。5】捏?。河檬帜蠹怪系钠ぃ瑥南峦?，捏玩泡腳?！?1】眼睛的問題都是肝的問題，青光眼，白內(nèi)障，網(wǎng)脫等等，近視眼的把肝火泄了眼鏡就摘了。除了網(wǎng)脫，其他的眼病可以用這個(gè)方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下來，然后把水杯子里倒上熱水（不要燙到），往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛，慢慢白內(nèi)障就沒了，醋是活血化淤的。醋有美白淡斑的作用
6、，太多別成熊貓眼了美麗從調(diào)理臟腑開始許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累，往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。心與容顏 心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)恍白晦滯或萎黃無華。心氣虛、心血虧少者可將龍眼
7、蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。? 肝與容顏? 肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。? 對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有
8、養(yǎng)肝，補(bǔ)血，明目，潤膚，祛斑增白之功。?脾與容顏?脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。?脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)
