早調(diào)心肺 晚調(diào)肝腎

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1、早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，最好的醫(yī)生是自己+中醫(yī)調(diào)理五臟趕出毒素最好的醫(yī)生，是自己；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅(jiān)持！早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽????【1】健康的四大基石之平和的心態(tài)：心態(tài)永遠(yuǎn)在第一位，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊，一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。????【中醫(yī)八綱：寒熱??里外??虛實(shí)??陰陽(yáng)，八綱不平和人就容易得病】????【2】要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當(dāng)成藥吃，千萬(wàn)別把藥當(dāng)成飯吃。????【3】有一句話說得好，騰不出時(shí)間睡覺，遲早要

2、騰出時(shí)間生病，咱們中國(guó)有一句老話，天天失眠，少活十年。????【4】女性終生不要離開豆，因?yàn)槎诡惱锩嬗小敬蠖挂纥S酮】:18刺激雌激素分泌，保護(hù)婦科。????【5】肝????養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋????綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。????降肝火蔬菜：吃晚飯的時(shí)候吃生拌菜，放芝麻醬（補(bǔ)腎），放適量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑，防腐劑，天天喝，血粘稠????牛奶不好：過去是很好，因?yàn)檫^去窮，沒有大魚大肉；現(xiàn)在都大魚

3、大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一。????【6】脾????脾不好：大便一天多次，唇干，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，痛經(jīng)，臉蠟黃????養(yǎng)脾：喝豆?jié){????國(guó)外有豆腐節(jié)，外國(guó)人都吃豆?jié){了，中國(guó)人都改吃牛奶了，營(yíng)養(yǎng)過勝，不好。????健脾：水果（除西瓜），玉米、小米????傷脾：飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾????【7】肺????鼻炎為什么不能根治，因?yàn)楣庵伪亲恿耍?，根在肺，治肺就能根治。打呼嚕：心肺都不????肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。????傷肺：少吃辣，不能過????養(yǎng)

4、肺：晚上生吃白蘿卜????白蘿卜（生吃養(yǎng)肺，熟吃潤(rùn)腸）【8】心18????舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼????心：心情好就好，過喜生悲????心不好：眼比較直，不愛動(dòng)；情緒亂、抑郁、失眠????養(yǎng)心：主赤豆，輔棗????降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因?yàn)樾闹魃?，舌根為咽????【9】腎????腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動(dòng)少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟。????補(bǔ)腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅(jiān)果????心氣不足，上邊腫；腎氣不足，下邊腫。????氣腫：按一下，

5、會(huì)回來????水腫：按一下，一個(gè)坑????養(yǎng)腎：咸，過咸毀腎，根據(jù)自己的情況、工作適量調(diào)整。????【10】運(yùn)動(dòng)五節(jié)操????1】養(yǎng)心??：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個(gè)心經(jīng)的主穴，手搓熱后捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。2】護(hù)腎：晚上泡腳的時(shí)候用兩手背搓腰。3】護(hù)肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時(shí)針從上向下的按摩（順是補(bǔ)，逆是泄）轉(zhuǎn)五圈。從中間由上向下平推五次，五次為一組，每天做10組，什么都不要想。4】常調(diào)脾胃膽：用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨，上下都行，這叫長(zhǎng)命穴，足三里。雙手握拳，敲兩側(cè)的

6、外褲線，那里是膽經(jīng)。5】捏?。河檬帜蠹怪系钠?，從下往上，捏玩泡腳。18【11】眼睛的問題都是肝的問題，青光眼，白內(nèi)障，網(wǎng)脫等等，近視眼的把肝火泄了眼鏡就摘了。除了網(wǎng)脫，其他的眼病可以用這個(gè)方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下來，然后把水杯子里倒上熱水（不要燙到），往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛，慢慢白內(nèi)障就沒了，醋是活血化淤的。????醋有美白淡斑的作用，倒太多別成熊貓眼了張悟本中醫(yī)養(yǎng)生：時(shí)辰與臟器、補(bǔ)腎問題一、氣血運(yùn)動(dòng)??1、從中醫(yī)的角度講，人就有兩個(gè)病，就是氣、血的病。2

7、、中醫(yī)八綱：寒、熱、里、外、虛、實(shí)、陰、陽(yáng)。八綱不平和了人就容易得病。3、中醫(yī)的運(yùn)動(dòng)：是指運(yùn)氣動(dòng)血。就是早調(diào)心、肺、晚調(diào)肝、腎，長(zhǎng)調(diào)脾、胃、膽。4、運(yùn)動(dòng)五節(jié)操：⑴養(yǎng)心，早上吃完早飯，邊走邊挫手，掌心有個(gè)心經(jīng)的主血，手挫熱后捂眼睛。再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。⑵護(hù)腎，晚上泡腳的時(shí)候用兩個(gè)手背挫腰。⑶護(hù)肝18，晚上雙手疊放放在心窩的位置，順時(shí)針，從上向下轉(zhuǎn)圈的按摩（順是補(bǔ)，逆是泄），轉(zhuǎn)5圈。從中間由上向下平推5次，這算一組，每天做10組。腦子什么都不要想，就想著氣通。⑷長(zhǎng)調(diào)脾胃膽，用拇指和食指去捋雙腿

8、上的兩條脛骨，上下都行。這叫長(zhǎng)命穴，足三里。雙手握拳，敲兩側(cè)的外褲線，那里是膽經(jīng)。⑸捏肌，用手指捏脊柱上的皮，從下往上。捏完泡腳。二、時(shí)辰與臟器的關(guān)系每天有24個(gè)小時(shí)，一年12個(gè)月，屬象是12個(gè)屬象，12個(gè)時(shí)辰，24個(gè)節(jié)氣，都是有道理的。每?jī)蓚€(gè)小時(shí)是一個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰是每個(gè)臟器工作的時(shí)間。23點(diǎn)-1點(diǎn)：膽工作，屬鼠，古人說膽小如鼠。膽是管腦袋的。膽生一陽(yáng)如鼠小，最好不要晚于這個(gè)時(shí)間睡覺。膽小如鼠，膽是管腦袋的，做事需要想，膽不好的人常常嘴苦