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1、腹瀉的飲食治療方法人的腸道內(nèi)有三道屏障，分別是腸道黏膜、有益菌群和免疫球蛋白。但這三種屏障都與腸道黏膜密切相關(guān)。足部按摩可治腹瀉 腹瀉自療保健法要按反射區(qū)——肛門定點按摩、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、泌尿系統(tǒng)。（腹瀉時不能按摩直腸的反射區(qū)?。└篂a自療保健法加強按摩部位：降結(jié)腸?！ 「篂a自療保健法要按反射區(qū)——肛門定點按摩、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、泌尿系統(tǒng)。（腹瀉時不能按摩直腸的反射區(qū)。）腹瀉自療保健法加強按摩部位：降結(jié)腸。1。肛門：{腳底}在降結(jié)腸往內(nèi)按摩有一條橫行肌肉凸起的感覺為直腸反射區(qū)，末端有一凸起小顆粒是肛門反射區(qū)。{雙腳內(nèi)側(cè)}肛門在踝關(guān)節(jié)骨緣邊的點，雙腳內(nèi)側(cè)直
2、腸在肛門上方，小腿骨內(nèi)側(cè)約三分之一下凹陷處°找到按摩點時，要定點揉按。2。降結(jié)腸：在左腳的橫結(jié)腸末端相接點再往下按摩到腳后跟要再往上爬的地方終止，這段距離就叫降結(jié)腸。按摩方向要由上往下按摩。與橫結(jié)腸、升結(jié)腸統(tǒng)稱大腸。3。橫結(jié)腸：左腳橫結(jié)腸位于腳底在十二指腸反射區(qū)稍微上方一點點，用手觸摸時有一長條形橫向肌肉，要由內(nèi)側(cè)橫向外側(cè)按摩。右腳橫結(jié)腸在腳底，約腳底半徑一半要往內(nèi)側(cè)按摩，用手觸摸時有一橫條形肌肉，要由外側(cè)橫向內(nèi)側(cè)按摩。4。升結(jié)腸：位于右腳底的外側(cè)，在腳后跟上方凹陷處再往上按摩約一半與右腳橫結(jié)腸相交處是升結(jié)腸。按摩方向要由下往上按摩。與橫結(jié)腸。降結(jié)腸統(tǒng)稱大腸。胡蘿卜湯
3、輔助治療腹瀉胡蘿卜湯呈堿性，含有果膠，有使大便成形和吸附細菌及毒素的作用。胡蘿卜對治療腹瀉有一定作用。將胡蘿卜制成泥，再加水成湯。500克胡蘿卜制成湯1000毫升。由于所含熱能較低，每1000毫升約為300千卡，含脂肪僅0.2％，又呈堿性，含有果膠，有使大便成形和吸附細菌及毒素的作用，所以腹瀉初期，如以胡蘿卜湯治療，效果不錯?！ ×硗?，蘋果纖維較細，對腸道刺激小且呈堿性，含有果膠，有吸附作用，所含鞣酸有收斂作用，且含的熱能、脂肪均較低，也符合治療腹瀉的原則。食用時將蘋果洗凈切成兩半，用湯匙輕輕將蘋果肉刮成泥，邊刮邊喂給病兒?！〔∫颍簶O限運動狀態(tài)下腸道失血 以往，在比
4、賽中出現(xiàn)腹瀉人們總認(rèn)為這是由于隊員的心理因素或者對環(huán)境的不適應(yīng)，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)事實并非如此?！ 殷w育總局運動醫(yī)學(xué)研究所與中科院遺傳與發(fā)育生物學(xué)研究所的專家研究后發(fā)現(xiàn)，原來運動員頻繁發(fā)生腹瀉的現(xiàn)象與運動員身體頻繁處于極限運動狀態(tài)密切相關(guān)。研究結(jié)果顯示，當(dāng)運動員處于極限運動狀態(tài)時，為了滿足運動需要，大量血液被供應(yīng)骨骼肌，此時運動員的腸道便會發(fā)生大量缺血，缺血量最高竟會達到80%。以孫英杰從事的10000米長跑為例，當(dāng)她剛跑了全程的20%時，她的腸道缺血量已經(jīng)高達60%?！ ≌悄c道缺血最終引發(fā)了運動員在比賽和訓(xùn)練期間頻繁腹瀉?！ 〔「喝毖l(fā)腸屏障損傷 中科院遺傳與
5、發(fā)育生物學(xué)研究所農(nóng)業(yè)資源研究中心研究員洪興華向記者解釋說，腸道缺血的最直接后果就是腸道黏膜失血損傷或脫落。 他解釋說，腸道是人體內(nèi)大量毒素集中的地方，根據(jù)動物實驗發(fā)現(xiàn)，一個正常人腸道內(nèi)的毒素足以毒死兩三個正常人。而這種情況之所以沒有發(fā)生，正是由于人的腸道內(nèi)有三道屏障，分別是腸道黏膜、有益菌群和免疫球蛋白。但這三種屏障都與腸道黏膜密切相關(guān)。因此，一旦腸道黏膜發(fā)生損傷和脫落，腸道內(nèi)的這三道屏障將同時受到嚴(yán)重削弱。這就是導(dǎo)致運動員發(fā)生頻繁腹瀉的最基本原因?！ ∷幏剑邯氶T暗器胡蘿卜 針對功能性腹瀉難題，國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所專門牽頭組織了中科院和北京大學(xué)運動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的
6、專家進行集體攻關(guān)?！ 『榕d華告訴記者，早在1996年科研人員已經(jīng)注意到我國一些優(yōu)秀運動員經(jīng)常發(fā)生令人費解的腹瀉現(xiàn)象。在1998年的亞運會上，我國運動員發(fā)生大面積腹瀉更促使科學(xué)家加快了科研立項?！ 〗?jīng)過長期的跟蹤試驗，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中含有的有益成分如胡蘿卜素等可以有效保護腸黏膜，并能增殖腸道內(nèi)的有益菌群。連續(xù)7天服用胡蘿卜素提取液，可使運動員腸道內(nèi)的有益菌群增殖100倍，有效地降低運動員發(fā)生功能性腹瀉的比例。 目前2008年奧運會的準(zhǔn)備工作已經(jīng)緊鑼密鼓地開始了，而由胡蘿卜提取液研究的相關(guān)產(chǎn)品也已經(jīng)通過國家體育總局備戰(zhàn)奧運會醫(yī)療專家組驗收。專家認(rèn)為經(jīng)進一步完善后，胡
7、蘿卜相關(guān)產(chǎn)品可作為中國運動員們的獨門暗器，備戰(zhàn)2008年北京奧運會。你補充益生菌了嗎？ 國際營養(yǎng)學(xué)界普遍認(rèn)為：通過益生菌改善腸菌落平衡，對人體產(chǎn)生有益作用，可作為添加補充劑的活的微生物?！ 〕Ｑ缘馈安目谌搿?。每到夏天，醫(yī)院急診科的胃腸道疾病病人就多起來了。夏天高溫高濕，促使細菌繁殖速度加快，食物容易污染、變質(zhì)。還有，夏天外出就餐增多，菜肴過于油膩；或在路邊吃夜排檔，無法保證食品安全和衛(wèi)生；還有的人喜食冰淇淋甚至暴飲冷飲等；這些都會對胃腸道造成損傷，病菌容易乘虛進入胃腸道，這也正是人體腸道在夏天處于弱勢的一種表現(xiàn)。如果人的腸道健康，病菌就會受到腸內(nèi)“
