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1、按摩穴位緩解便秘便秘見于多種疾病，最基本的病機為大腸傳導(dǎo)失常。中醫(yī)認(rèn)為常由胃腸積熱、陽虛寒凝、氣血津虧等，腸道功能失常而致。推拿對便秘有獨特療效，同時患者宜多食纖維蔬果，少食辛辣刺激食品，并要養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。1.?揉天樞(St25,肚臍兩旁2寸)，30次?上海曙光醫(yī)院東院推拿科朱國苗2.?揉關(guān)元(Rn4,臍下3寸)，30次?3.?手掌按在下腹部，順時旋轉(zhuǎn)摩運50次。4.?按揉脾俞(Bl20,背部第十一胸椎兩旁1.5寸)，30次。5.?按揉胃俞(Bl21,背部第十二胸椎兩旁1.5寸)，30次。6.?按揉支溝(Sj6,前臂背側(cè)腕關(guān)節(jié)正中對上2寸)，30次。7.?按揉合谷(Li4,手
2、背拇指與食指中間)，30次。8.?按揉足三里(St36,髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30次。9.?以掌心或掌根，緊貼小腿，由上而下拍撃小腿后肌10次。10.?提拿搓揉小腿后肌10次。根據(jù)個人伴隨癥候加穴：面紅身熱、口乾煩躁、大便乾硬、小便黃量少者。?1.?按揉大腸俞(Bl25,背部第四腰椎兩旁1.5寸)，30次。2.?按揉手三里(Li10,屈肘時前臂肌群最凸處)，30次。3.?按揉太沖(Lr3,足背第一二跖骨間凹陷處)，30次。4.?掐揉內(nèi)庭(St44,足背第二三跖骨間近蹼處)，30次。?胸腹?jié)M悶、噯氣頻頻、大便乾燥者。?1.?按揉章門(Lr13,第十一肋骨游離端下方)，30次。2
3、.?雙掌緊貼胸脅位，沿肋骨用力來回摩擦30次。3.?按揉膻中(Rn17,胸骨正中處)，30次。?四肢不溫、腰膝酸軟兼冷痛、排便艱澀者。?1.?手掌按在肚臍，順時和逆時旋轉(zhuǎn)摩運各30次。2.?手掌按在上腹部，旋轉(zhuǎn)摩運30次。3.?橫擦腰骶部30次。4.?擦大椎(Du14,后正中線頸項根部)，30次。5.?揉腎俞(Bl23,第二腰椎兩旁1.5寸)，30次。?排便不暢、臨便努掙、汗出、氣短、神疲者。?1.?揉腎俞(Bl23,第二腰椎兩旁1.5寸)，30次。2.?揉志室(Bl52,第二腰椎兩旁3寸)，30次。3.?擦腰眼(Ex-B7,第四腰椎兩旁3.5寸)，30次。4.?揉膻中(Rn17
4、,胸骨正中處)，30次。5.?揉長強(Du1,尾骨端下)，30次。便秘偏方2008-12-1213:46便秘指大便干結(jié)、排出困難、排便間隔時間延長，通常兩三天不大便，或有便意，但排便困難者。本病發(fā)生原因常有燥熱內(nèi)結(jié)、氣虛傳送無力、或陰虛血少等。臨床常用的有效的偏方主要如下。??[方一]??麻仁、杏仁、瓜蔞各等分，白蜜適量。三味共為細(xì)末，白蜜煉為丸如棗大，日服2--3丸，溫開水送下。??本方清熱潤腸，適用于熱結(jié)所致的便秘。??[方二]??香蕉1--2個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水燉服，日1--2次，連服數(shù)日。??本方適用于津枯腸燥之便秘。??[方三]??鎖陽、桑椹各15
5、克，蜂蜜30克。將鎖陽切片與桑椹水煎取汁，入蜂蜜攪勻，分2次服。??本方適用于氣虛之便秘。??[方四]??蜜糖30克，金銀花15克。先將金銀花煎水，去渣放涼，分次加入蜜糖溶化后飲用。煎時不要太濃，一般煎成兩碗銀花汁，瓶貯分沖，沖蜜糖服。??本方清熱通便，適用于熱結(jié)所致的便秘。??[方五]??馬鈴薯不拘量。將其洗凈，壓碎，擠汁，紗布過濾。每早空腹及午飯前各服半杯。??本方適用于各種原因引起的便秘。??[方六]??生軍4克，白糖適量。沸水沖泡，代茶頻飲。??本方適用于熱結(jié)之便秘。??[方七]??麻仁、杏仁、芝麻各等分。三味共為細(xì)末，白蜜煉為丸如棗大，叫R2--3丸，溫開水送下。本方清
6、熱潤腸，適用于大便干結(jié)。[方八]??沙參、玉竹各50克，老雄?鴨1只，調(diào)料適量。將鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈，與沙參、玉竹同入砂鍋內(nèi)，加蔥、姜、水、燒沸，文火悶煮1小時，至鴨肉爛熟，人鹽、味精隨意食。??本方適用于肺虛久咳，胃陰虧損之腸燥便秘。??[方九]??豬脊瘦肉、粳米各100克，茴香、食鹽、香油、川椒粉各少許。先將脊肉切成小塊，在?香油中稍炒，后入粳米煮粥，將熟，人茴香、川椒、食鹽等，再煮1--2沸，早晚空腹食。??本方適用于熱病傷律之便秘。??[方十]??菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，將熟，入菠菜，凡沸即熟，任意食。??本方和中通便，適用于體弱，久病大便澀滯不通。??[方
7、十一]??栗子粉、玉米粉各30克，芝麻仁、大麻仁、紅糖各適量。將芝麻仁淘凈，瀝去水分，炒香；大麻仁研為末，兩味放入盆內(nèi)拌勻，再加入栗子粉、玉米粉、紅糖，用水和勻，做成糕坯，上籠武火熏15--20分鐘，日1次，早晨食。??本方補腎，潤腸，適用于氣虛便秘。??[方十二]??發(fā)菜3克，蠔豉(即牡蠣肉)。瘦豬肉各60克，大米適量。將發(fā)菜、蠔豉洗凈，瘦豬肉剁爛制成肉丸，用砂鍋加適量清水煮沸，加入大米，放進(jìn)發(fā)菜、牡嶇肉，同煲至大米開花為度，再放人肉丸同煮熟，吃肉食粥。??本方來自《中國食品》
