宅男宅女必備的10大瘦身減肥方法

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1、宅男宅女必備的10大瘦身減肥方法現(xiàn)在隨著生活水平的提高，網(wǎng)絡(luò)普及的時(shí)代，長(zhǎng)期呆在家中使用電腦網(wǎng)絡(luò)的人與日俱增，宅男宅女的隊(duì)伍日漸壯大。宅男宅女很缺乏體育鍛煉，他們要怎么做才能保持完美的身材不發(fā)胖呢？只要你擁用以下瘦身減肥方法你就不用擔(dān)心了。1.晚睡晚起在現(xiàn)代化生活的快節(jié)奏中，晚睡晚起已見怪不怪。晚睡晚起也有好處哦，晚睡會(huì)有更多的時(shí)間消耗晚餐所吸收的卡路里。晚起的時(shí)候一般直接吃中飯，這樣就省了一頓早餐，每天吸收的卡路里自然變少了。2.忙到忘了吃零食宅男宅女一般都是從事特別行業(yè)，寫作或繪畫等。從事這此類行業(yè)的人，一忙起來(lái)就會(huì)很忘我，沒有多余的時(shí)間與心思吃零食，很好地抑制他們的熱量

2、的吸收，減少脂肪累積。3.自己燒飯做菜堅(jiān)持自己燒飯做菜，可以讓自己多動(dòng)動(dòng)手腳，提高新陳代謝不至于讓吸收的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為脂肪哦。另外，自己燒飯做菜，可以清淡點(diǎn)，減少卡路里攝入！4.泡熱水澡泡熱水澡可以緩解身心疲勞，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，，加速體內(nèi)多余脂肪的分解。5.動(dòng)動(dòng)手，抬抬腳，扭扭腰呆在家里的宅男宅女們別總是坐著不動(dòng)，伸個(gè)懶腰或在家走走，開心時(shí)可以打開舞曲瘋狂扭幾下。多出汗可提高新陳代謝，降低脂肪的合成，所以記得要讓自己動(dòng)起來(lái)哦！6.盡量少用洗衣機(jī)你知道嗎？用手洗衣服能使手部肌肉得到很好的鍛煉，手指更靈活，還能促進(jìn)手臂上的脂肪分解。7.踮起腳曬衣服時(shí)曬衣服的時(shí)候可以多做踮起腳的動(dòng)作

3、。不要小瞧這個(gè)小動(dòng)作哦，可以使你的小腿肌肉得到有效的鍛煉，消耗小腿上的多余脂肪。有蘿卜腿的MM宅男宅女更要多利用這個(gè)小秘訣哦。8.閑時(shí)多擺弄家具無(wú)聊時(shí)，可以”搬運(yùn)”家具，整理書柜…這些“運(yùn)動(dòng)”很消耗熱量，可以和體育鍛煉想媲美。9.拖拖地，吸吸塵房間臟了要及時(shí)清潔。三天一次的拖地和吸塵是必不可少的，小清潔雖小，也總得忙30分鐘，這樣很大一部分一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時(shí)還要脂肪來(lái)分解供能，想不瘦都不行。10.出去逛個(gè)夜街白天不出門晚上總要出去溜達(dá)一下吧，可以買東西或者閑逛一下，呼吸一下新鮮空氣，看看周圍的人和事。總之，有空可以逛個(gè)夜街，對(duì)自己健康、瘦身有好處。宅男宅

4、女們，記住這些瘦身減肥方法了嗎？心動(dòng)不如行動(dòng)，我們愛宅但我們不愛胖！為了追求美麗與健康越來(lái)越多的朋友開始選擇減肥但市場(chǎng)種類煩多、琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品讓你迷失方向輕則減肥無(wú)效越減越重導(dǎo)致你對(duì)減肥徹底失去信心嚴(yán)重者一些劣質(zhì)減肥產(chǎn)品更會(huì)造成你身體的傷害讓你痛不欲生面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目、大肆宣傳的減肥產(chǎn)品你該如何選擇？親愛的朋友：為了避免以上問(wèn)題的發(fā)生，讓你選擇放心、安全的減肥產(chǎn)品，我們從淘寶為你精心搜集了10大最暢銷最安全的減肥產(chǎn)品，下面的排行榜是2010年淘寶賣的最好的減肥藥排行榜，效果都得到眾多姐妹的親身驗(yàn)證與實(shí)驗(yàn)，你可以根據(jù)自身需求選擇購(gòu)買。為什么買減肥藥一定要上淘寶呢？因?yàn)樘詫?/p>

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