大成拳的矛和盾(劉云鵬 李照山)

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1、大成拳的矛和盾柳云鵬李照山在古代，矛和盾是常用的兩種兵器。戰(zhàn)士們一手執(zhí)矛來(lái)刺殺敵人，一手執(zhí)盾用于防御。矛愈鋒利愈好，盾越堅(jiān)固越佳，此為對(duì)立的方面，然而二者又相互統(tǒng)一。只有盾牌防御有效，才能保護(hù)自我，才能使矛發(fā)揮應(yīng)有的效果；反過(guò)來(lái)講，當(dāng)利矛刺中敵人之際，也就很好的起到了盾的防護(hù)作用。矛和盾這種既對(duì)立又統(tǒng)一的辯證關(guān)系，被廣泛的應(yīng)用到很多事物中。在大成拳體系中，這種辯證關(guān)系體現(xiàn)在諸多方面。只因?yàn)槿绱耍撊膭?chuàng)始人王薌齋先生曾在晚年自號(hào)為“矛盾老人”。在大成拳的“七妙法門(mén)”中，站樁是最重要的基礎(chǔ)功法。其養(yǎng)生樁為養(yǎng)生而設(shè)立，技擊樁為技擊所專用。站養(yǎng)生樁可培養(yǎng)鍛煉“內(nèi)氣”，而技擊樁可獲取實(shí)戰(zhàn)必備的“

2、內(nèi)勁”。為了突出矛和盾的辯證關(guān)系，大成拳直接設(shè)立了矛盾樁。此樁的特點(diǎn)是一手在前為盾，有防御功能，另一手在后為矛，意為進(jìn)攻。具體樁式為：下肢站成左式丁八步，身體重心前三后七，上身似正非正，似斜非斜，右胯內(nèi)裹；上身呈現(xiàn)不太明顯的后靠之狀；兩臂抬起，兩肘與肩同高或略低，左臂在前，掌心向內(nèi)，內(nèi)臂的屈肘處大約120～135°，左手食指與眼同高，印堂穴、食指第三骨節(jié)處及前腳掌位置要處于同一直線的位置，眼睛以此方向目視前方；右手略低略后于左手，兩手食指約八寸至一尺距離；兩臂在身前要形成稍向右偏斜的橫橢圓狀（圖1）。此為左式練法，右式的站法與此相同，只是方向相反。5兩臂的間架能自然的形成“肩撐肘橫”，此

3、種狀態(tài)極易使上肢達(dá)到“外撐內(nèi)抱”的效果。這種“外撐內(nèi)抱”的矛盾關(guān)系既可用于防守，又具有“內(nèi)勁”的篤實(shí)作用；此外，兩足的丁八步和身體重心的調(diào)配，使兩腳處于前虛后實(shí)的矛盾狀態(tài)，前腳的虛可使進(jìn)退自如，后腳的實(shí)可加固自身根基。所謂的“內(nèi)勁”即來(lái)自于體內(nèi)而不顯于體表，說(shuō)白了，就是不用勁之勁，不用力之力。不用勁就是機(jī)體的外在形式要保持一定的放松度，而又有力就是要在放人或打擊敵方時(shí)能表現(xiàn)出巨大的發(fā)放力或穿透力。此即“肌松力掤”的原則要求。而肌松和力掤又是完全對(duì)立而又統(tǒng)一的兩個(gè)方面?！凹∷伞笔侵讣∪夥潘伞Ｊ紫仁钦w放松，這樣可有利于體認(rèn)自身的重力感，好似自身的重力被地球引力所吸引、所包裹，又似二力合一。

4、只有如此，才能增加重力感，使有限的自身質(zhì)量發(fā)揮無(wú)限的作用。此外，還要注意兩臂的放松，以使兩臂在撐抱的過(guò)程中產(chǎn)生微動(dòng)及肌群的收縮作用?！傲颉笔侵钢w在空間的支撐作用?！皰颉弊衷谝话愕淖值渲胁椴坏?，可認(rèn)為它由“棚”字演變而來(lái)?！芭铩毕得~之意，比如木棚、草棚、竹棚等。要想搭建一個(gè)棚子，必須得有棍棒類物質(zhì)搭成架子作支撐。在武術(shù)中，“掤勁”是內(nèi)家拳法一種特有的勁力。整體的支撐作用可提高自身的穩(wěn)固性。要想把別人放出或擊出，自身必須具有較強(qiáng)的穩(wěn)固性。遇人推我時(shí)，如果我安如磐石，對(duì)方非但不能推動(dòng)，還會(huì)受到反作用力使之重心不穩(wěn)，若再給對(duì)方施加一個(gè)發(fā)放力，即可輕易地將對(duì)方放出。這就是與王薌齋先生比武者，

5、在接觸的瞬間即被彈出的原因。同理，兩臂的支撐性加強(qiáng)后，外在形式看似無(wú)力，卻綿里裹鐵，具有極強(qiáng)的掤勁效果和穿透性。實(shí)現(xiàn)“肌松力掤”的途徑是“意”的調(diào)配。這就產(chǎn)生了形和意的矛盾。形是意的體現(xiàn)，意是形的靈魂。矛盾樁的意感活動(dòng)為“推之不動(dòng)，拉之不開(kāi)，砸之不落，挑之不起”。操作方法為：在身體放松的前提下，意感有人推我胳膊，我不讓其推動(dòng)，或有人拉我胳膊，我不讓其拉開(kāi)；也可體認(rèn)有很大的力量砸我胳膊，我不讓其砸下，若有力量向上挑我胳膊，我不讓其挑起。意感活動(dòng)的要點(diǎn)為：第一意念不要太強(qiáng)，做到“似有似無(wú)，若即若離”即可。按照心理學(xué)的原理，只有給大腦輸入弱信號(hào)，肢體才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)的應(yīng)答反應(yīng)；第二是每次意念誘導(dǎo)的時(shí)

6、間不能過(guò)長(zhǎng)，通常體認(rèn)2～3分鐘即可，之后，使身體處于單純樁功下的休整狀態(tài)。5過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間體認(rèn)，會(huì)造成疲勞而不利于勁力的培養(yǎng)。由于“肌松”和“力掤”是矛盾的兩個(gè)方面，故開(kāi)始很難做到“肌松力掤”。對(duì)一般人而言，如果讓其放松，就會(huì)松塌無(wú)力，讓其兩臂不被推動(dòng)，又僵硬起來(lái)。以后是否能做到“肌松力掤”呢？答案是肯定的。這是因?yàn)橐饽钍箼C(jī)體的應(yīng)答反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生兩種重要作用。第一種作用是“骨重建”。其效果就是通過(guò)改變骨骼的大小、形狀和結(jié)構(gòu)以適應(yīng)力學(xué)需要。重建可增加骨的密度，從而也就增加了骨的強(qiáng)度和硬度。無(wú)論發(fā)何種力量，打出何種招法，都離不開(kāi)骨骼作支撐。只有具有良好性能的骨骼作運(yùn)動(dòng)鏈，才能使肢體形成較好的支撐和掤

7、勁作用。比如，用同樣粗的木棍和鐵棍去搭架子，肯定后者的支撐力大得多；用同樣粗的鐵棍擊人可使人腦袋開(kāi)花，木棍擊人可使人頭起疙瘩，內(nèi)含空氣的塑料棒擊人則如撓癢；骨密度的改變既可增加推手或阻截過(guò)程中的掤撐感，又能提高打擊中的穿透性。這就是“骨重建”效應(yīng)。第二種作用是“肌通連”。常識(shí)告訴我們，機(jī)體質(zhì)量越大，產(chǎn)生的力量就越大。如果單純用兩臂兩掌推人，不會(huì)產(chǎn)生較好的效果，其原因是兩臂的質(zhì)量遠(yuǎn)小于一個(gè)人的身體質(zhì)量。所謂“肌通連”，就是要使身體各部