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《營養(yǎng)米煳食譜大全》由會員上傳分享,免費在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、營養(yǎng)米糊食譜大全1.黑芝麻糊 做法一:大米1杯,黑芝麻2/3杯,糖適量。 制法:將炒香的黑芝麻以及米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi) 功效:明目、補中益氣、潤養(yǎng)五臟肺氣、逐風溫氣。含富厚維生素以及飽以及脂肪酸,促進兒童身體佺方位發(fā)展~.gxmeir.~ 做法二:,粘米1杯,黑芝麻2/3杯砂糖?! ≈品ǎ簩⒊聪愕暮谥ヂ橐约懊紫磧粞b入糊來王網(wǎng)罩內(nèi) 特色:芝麻味甘、性平,有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,適合于療治氣虛、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。 2.黑米芝麻糊 用料:大米1杯,黑米與黑芝麻共1
2、杯,水1升(1000毫升),糖適量?! ≈品ǎ簩⒑谥ヂ槌聪銈溆?;將黑米,炒香芝麻以及米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi) 功效:強身健腦,增發(fā)益智?! ?.黑芝xx仁粥 用料:大米1杯、核桃仁兒、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯 功效:有益皮膚以及頭發(fā),秋季應多吃 4.紅與黑養(yǎng)生糊 用料:香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大棗7顆(去核) 功效:明線人、補中益氣、潤五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏、抗衰老 適應人群:中老年 5.黑豆芝麻蜜 用料:大米1杯,黑豆、黑芝麻各1/
3、3杯,蜂蜜少許 制法:將黑豆浸泡(6-16鐘頭以及炒香芝麻、米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi);往杯體內(nèi)加入定量凈水,稍涼加入蜂蜜便可飲用?! 」πВ簭娚斫∧X,增發(fā)益智 營養(yǎng)食譜 6.烏金養(yǎng)生糊 用料:黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯(炒香)凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi) 功效:通便、補肺,提高免疫力、潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老 適應人群:中老年 7.黑芝麻粟米糊 用料:粟米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯 8.亞健康營養(yǎng)膳食 用料:大米1杯、核桃1/3杯、大棗(去核)1/3杯、(bei_)芝麻1/3杯 功效:平衡
4、營養(yǎng),調(diào)治精力狀況不穩(wěn),腦力減退,促進胃腸功能,長期食用可延緩衰老 9.美白抗皺糊 用料:大米1杯、核桃1/2杯、大棗(去核)1/2杯 功效:益氣活血,美白抗皺,用于預防身體以及療治身體早衰,改善血液輪回 10.學生營養(yǎng)膳食 用料:大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麥片1/3杯 功效:加強骨骼以及構(gòu)成器官的生長發(fā)育,供給性成熟的各種激素原料。預防貧血,補充的腦迎艷、消除大腦過度疲憊,加強腦力,活力腦細胞,保持精力旺盛 11.花生糊 用料:大米1杯,花生2/3杯?! ≈品ǎ簩⒒ㄉ聪銈溆?/p>
5、;將炒香的花生以及米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi) 功效:益氣補腎,預防以及輔助療治動脈粥樣硬化,心腦血管病,降血脂?! ?2.平喘止咳糊 小馇子1杯、花生半杯(炒香)、金橘5顆(去核) 功效:可加強心肌收縮力、止咳、止吐、抗?jié)?、保肝利膽、調(diào)治神經(jīng)中樞潤喉利聲 適應人群:兒童 13.逍遙游養(yǎng)生糊 香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生(炒(bei1_hua1sheng1_chao3)香)2/5杯、腰果1/5杯 功效:益氣補腎、降血脂、預防以及輔助療治冠狀動脈硬化以及心腦血管疾病 適應人群:中老年 1
6、4.花生芝麻糊 做法一:大米1杯,芝麻以及花生各1/2杯?! ≈品ǎ簩⒅ヂ?,花生炒香備用;將炒香的花生、芝麻以及米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi) 功效:潤五臟、補肺氣、降血脂?! ∽龇ǘ赫趁?杯,花生仁1/2杯,芝麻1/2杯,淡奶。 制法:先將芝麻淘凈,勵干水分,炒香,花生仁炒香,去衣。米清洗干凈,浸透,同芝麻、花生攪混,置于米糊王中,最后加入凈水,淡奶以及砂糖,可加入少量花生醬增長風味?! √厣夯ㄉ邪被幔蚜字?。纖維素等多種元素,對于高血壓以及貧血有顯著療效。 15.花生蓮子羹 用料:大米1杯
7、,花生蓮子各1/2杯?! ≈品ǎ簩⒒ㄉ聪?,蓮子用開水浸泡至發(fā)軟,將炒香的花生,泡好的蓮子以及米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi) 功效:益氣補腎,降血脂,健脾胃,止瀉痢?! ?6.花生杏仁乳 花生1/2杯、杏仁1/2杯一路浸(bei1yi1qi3jin4)泡,1/3杯小米, 17.杏仁糊 做法一:大米1杯,杏仁2/3杯?! ≈品ǎ簩⑿尤室约懊紫磧粞b入糊來王網(wǎng)罩內(nèi);往杯體內(nèi)加入定量凈水 功效:治咳嗽,除肺熱,潤聲氣,潤心肺 做法二:甜杏仁1/3杯,苦杏仁幾顆,凈水泡軟去皮。大米2/3杯,凈水泡軟,加凈水、適
8、量冰糖放入米糊王中?! √厣合愣?。性味甘、平、入脾、肺經(jīng)。甜杏仁性味甘、辛??嘈尤市晕犊?、溫?! ?8.杏仁瓜子仁糊 做法一:大米1杯,杏仁、瓜子仁各1/2杯,?! 」πВ褐慰人?,除肺熱,潤聲氣,潤心肺。含有維生素B2以及氨基酸,提高少年腦力以及改善大腦細胞發(fā)展 19.養(yǎng)胃米糊 薏米是涼性的,女子在特殊的那幾天最好不要吃?。?! 用料:大米1/2杯,薏米1杯、花生1/2杯(炒香)薏米具有健脾胃、清熱利濕特殊輕易消化吸