營養(yǎng)米糊食譜大全

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1、營養(yǎng)米糊食譜大全1.黑芝麻糊　　做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖適量?！　≈品ǎ簩⒊聪愕暮谥ヂ橐约懊紫磧粞b入糊來王網罩內　　功效：明目、補中益氣、潤養(yǎng)五臟肺氣、逐風溫氣。含富厚維生素以及飽以及脂肪酸，促進兒童身體佺方位發(fā)展~.gxmeir.~　　做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。　　制法：將炒香的黑芝麻以及米洗凈裝入糊來王網罩內　　特色：芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適合于療治氣虛、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。　　2.黑米芝麻糊　　用料：大米1杯，黑米與黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖適量?！　≈品ǎ簩⒑谥ヂ槌聪銈溆?；將黑米，

2、炒香芝麻以及米洗凈裝入糊來王網罩內　　功效：強身健腦，增發(fā)益智?！　?.黑芝xx仁粥　　用料：大米1杯、核桃仁兒、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯　　功效：有益皮膚以及頭發(fā)，秋季應多吃　　4.紅與黑養(yǎng)生糊　　用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大棗7顆（去核）　　功效：明線人、補中益氣、潤五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏、抗衰老　　適應人群：中老年　　5.黑豆芝麻蜜　　用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少許　　制法：將黑豆浸泡（6-16鐘頭以及炒香芝麻、米洗凈裝入糊來王網罩內；往杯體內加入定量凈水，稍涼加入蜂蜜便可飲用?！　」πВ簭娚?/p>

3、健腦，增發(fā)益智　　營養(yǎng)食譜　　6.烏金養(yǎng)生糊　　用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）凈裝入糊來王網罩內　　功效：通便、補肺，提高免疫力、潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老　　適應人群：中老年　　7.黑芝麻粟米糊　　用料：粟米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯　　8.亞健康營養(yǎng)膳食　　用料：大米1杯、核桃1/3杯、大棗（去核）1/3杯、(bei_)芝麻1/3杯　　功效：平衡營養(yǎng)，調治精力狀況不穩(wěn)，腦力減退，促進胃腸功能，長期食用可延緩衰老　　9.美白抗皺糊　　用料：大米1杯、核桃1/2杯、大棗（去核）1/2杯　　功效：益氣活血，美白抗皺，用于預防身體以及療治身體早衰，改善血液輪回　　1

4、0.學生營養(yǎng)膳食　　用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麥片1/3杯　　功效：加強骨骼以及構成器官的生長發(fā)育，供給性成熟的各種激素原料。預防貧血，補充的腦迎艷、消除大腦過度疲憊，加強腦力，活力腦細胞，保持精力旺盛　　11.花生糊　　用料：大米1杯，花生2/3杯。　　制法：將花生炒香備用；將炒香的花生以及米洗凈裝入糊來王網罩內　　功效：益氣補腎，預防以及輔助療治動脈粥樣硬化，心腦血管病，降血脂?！　?2.平喘止咳糊　　小馇子1杯、花生半杯（炒香）、金橘5顆（去核）　　功效：可加強心肌收縮力、止咳、止吐、抗?jié)?、保肝利膽、調治神經中樞潤喉利聲　　適應人群：兒童　　13.逍

5、遙游養(yǎng)生糊　　香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生（炒(bei1_hua1sheng1_chao3)香）2/5杯、腰果1/5杯　　功效：益氣補腎、降血脂、預防以及輔助療治冠狀動脈硬化以及心腦血管疾病　　適應人群：中老年　　14.花生芝麻糊　　做法一：大米1杯，芝麻以及花生各1/2杯?！　≈品ǎ簩⒅ヂ?，花生炒香備用；將炒香的花生、芝麻以及米洗凈裝入糊來王網罩內　　功效：潤五臟、補肺氣、降血脂。　　做法二：粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。　　制法：先將芝麻淘凈，勵干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干凈，浸透，同芝麻、花生攪混，置于米糊王中，最后加入凈水，淡奶以及砂

6、糖，可加入少量花生醬增長風味?！　√厣夯ㄉ邪被幔蚜字?。纖維素等多種元素，對于高血壓以及貧血有顯著療效?！　?5.花生蓮子羹　　用料：大米1杯，花生蓮子各1/2杯?！　≈品ǎ簩⒒ㄉ聪悖徸佑瞄_水浸泡至發(fā)軟，將炒香的花生，泡好的蓮子以及米洗凈裝入糊來王網罩內　　功效：益氣補腎，降血脂，健脾胃，止瀉痢?！　?6.花生杏仁乳　　花生1/2杯、杏仁1/2杯一路浸(bei1yi1qi3jin4)泡，1/3杯小米，　　17.杏仁糊　　做法一：大米1杯，杏仁2/3杯?！　≈品ǎ簩⑿尤室约懊紫磧粞b入糊來王網罩內；往杯體內加入定量凈水　　功效：治咳嗽，除肺熱，潤聲氣，潤心肺　　做法二

7、：甜杏仁1/3杯，苦杏仁幾顆，凈水泡軟去皮。大米2/3杯，凈水泡軟，加凈水、適量冰糖放入米糊王中。　　特色：香而甜。性味甘、平、入脾、肺經。甜杏仁性味甘、辛?？嘈尤市晕犊唷?。　　18.杏仁瓜子仁糊　　做法一：大米1杯，杏仁、瓜子仁各1/2杯，?！　」πВ褐慰人?，除肺熱，潤聲氣，潤心肺。含有維生素B2以及氨基酸，提高少年腦力以及改善大腦細胞發(fā)展　　19.養(yǎng)胃米糊　　薏米是涼性的，女子在特殊的那幾天最好不要吃?。。　　∮昧希捍竺?/2杯，薏米1杯、花生1/2杯（炒香）薏米具有健脾胃、清熱利濕特殊輕易消化吸