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《高考倒計(jì)時(shí)30天 考生們快來(lái)看看備考秘笈》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、高考倒計(jì)時(shí)30天考生們快來(lái)看看備考秘笈發(fā)布時(shí)間：2012-05-07??信息來(lái)源：重慶晚報(bào) 核心提示：今天，離2012年高考只剩下30天時(shí)間了?？忌绾卫煤谜滟F的復(fù)習(xí)時(shí)間奔向成功呢?? 去年全市理科高考第一名石嘯天? 昨天，記者采訪了去年我市理科高考第一名石嘯天，他以自己的經(jīng)驗(yàn)為考生提供了一些實(shí)用建議?！ ?fù)習(xí) 找最能漲分學(xué)科突擊 高考前最后一個(gè)月，各學(xué)校的高三年級(jí)大都已經(jīng)進(jìn)入自由復(fù)習(xí)階段，老師在課堂上講得越來(lái)越少，除了對(duì)剛考的試卷進(jìn)行一些評(píng)講之外，大部分時(shí)間都留給學(xué)生自由復(fù)習(xí)。 “只有二三十天的復(fù)習(xí)時(shí)間了，要
2、想自己各科的考試分?jǐn)?shù)有大幅的提高，這是根本不可能的?！笔瘒[天說(shuō)，全面復(fù)習(xí)來(lái)不及了，只有重點(diǎn)突破。每個(gè)人要仔細(xì)分析自己的各科的學(xué)習(xí)水平，尋找最有可能提高分?jǐn)?shù)的學(xué)科多下工夫?！ ±?，平時(shí)學(xué)得特別好的學(xué)科，這時(shí)要再提高分?jǐn)?shù)可能難度大，那些平時(shí)總是不及格的科目想要最后把它突擊及格，難度也很大。而平時(shí)成績(jī)起伏比較大的學(xué)科，通過(guò)分析原因，查漏補(bǔ)缺，高考中就容易取得明顯進(jìn)步，大大提高考試的分?jǐn)?shù)?！ 坝胁簧賹W(xué)生和家長(zhǎng)，總想著在最后一兩天熬夜加緊題海式的復(fù)習(xí)，其實(shí)是不可取的。”石嘯天建議，最后的復(fù)習(xí)中以回歸基礎(chǔ)為主，碰到難題也當(dāng)作是興趣題
3、來(lái)做。 做題 每周定期做套模擬題 “這段時(shí)間不能停止做題，特別是定期做一套完整的模擬題，高考時(shí)就不會(huì)感到‘手生’?！笔瘒[天說(shuō)，做模擬題的最佳頻率是一周一套，到高考前可做4套。上了考場(chǎng)，就把高考題當(dāng)作第5套模擬題去做?！ 〈送猓谧瞿M題時(shí)，考生最好按照高考的要求，在一定時(shí)間內(nèi)去完成，做完后再對(duì)照答案進(jìn)行訂正。做得不好，就仔細(xì)分析原因，找到自己知識(shí)的空白點(diǎn);做得好，也不要輕敵，不要被題目的分?jǐn)?shù)迷惑了?！ ⌒膽B(tài) 最好不再去挑戰(zhàn)難題 隨著高考進(jìn)入最后攻堅(jiān)階段，有的人會(huì)出現(xiàn)緊張、急躁、無(wú)所適從、悲觀失望等情緒，這都會(huì)影響復(fù)
4、習(xí)效率甚至高考成績(jī)?！ ∈瘒[天說(shuō)，這段時(shí)間保持心態(tài)比復(fù)習(xí)內(nèi)容更重要，大家要相信自己，堅(jiān)定必勝的信念，有時(shí)自信能創(chuàng)著奇跡。 他建議，為了保持良好心態(tài)，考前一個(gè)月最好不要再去鉆牛角尖，做很難的題。因?yàn)楦呖碱}中的基礎(chǔ)題、提高題、難題一般是按照7：2：1的比例設(shè)置，考生要爭(zhēng)取基礎(chǔ)題不丟分，提高題多拿分，確有余力才去挑戰(zhàn)那10%最難的題?！ ∽飨ⅰ ≌{(diào)整晚睡早起生物鐘 石嘯天說(shuō)，高三階段，同學(xué)們學(xué)習(xí)非?？炭?，有的人喜歡復(fù)習(xí)到深夜一兩點(diǎn)，有的喜歡早上五六點(diǎn)就起床學(xué)習(xí)。但是高考的時(shí)間是上午9點(diǎn)~11點(diǎn)和下午3點(diǎn)~5點(diǎn)，結(jié)果他們常常在這
5、段時(shí)間生物鐘處于低谷，在考場(chǎng)上會(huì)因?yàn)槿鄙倥d奮點(diǎn)而昏昏欲睡?！ 霸谑Ｏ碌淖詈笠粋€(gè)月里，不要晚睡，也不要早起。”石嘯天建議，從現(xiàn)在開(kāi)始，平時(shí)有晚睡或早起習(xí)慣的同學(xué)，應(yīng)盡量調(diào)整原來(lái)的生物鐘，盡可能在每天上午9點(diǎn)~11點(diǎn)和下午3點(diǎn)~5點(diǎn)，讓自己的興奮點(diǎn)達(dá)到高峰，保持最佳精神狀態(tài)。同時(shí)，盡量按照高考考試時(shí)間安排做模擬題的科目，使自己在考試時(shí)段里，適應(yīng)各學(xué)科的考試規(guī)律?！ ∮?xùn)練 強(qiáng)化書寫和答題規(guī)范 高考只有一次，如果在考場(chǎng)上因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)而導(dǎo)致考試失敗將會(huì)非常可惜。石嘯天提醒同學(xué)們?cè)谧詈鬀_刺時(shí)，也要注意對(duì)考試臨場(chǎng)的一些細(xì)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，
6、減少失誤?！ ∷f(shuō)，例如高考試卷的書寫非常重要，但有的同學(xué)平時(shí)書寫潦草，把文字或數(shù)字寫得很難分清，有的同學(xué)在答題書寫時(shí)步驟不規(guī)范，有的同學(xué)將答題時(shí)將答案寫出答題框之外……這些小細(xì)節(jié)都可能導(dǎo)致不必要的失分。因此，在最后一個(gè)月沖刺時(shí)，考生可以有針對(duì)性地對(duì)自己進(jìn)行了書寫和答題規(guī)范方面的強(qiáng)化訓(xùn)練，避免不必要的失分。營(yíng)養(yǎng)專家 考前輸液吃保健品不可取 一日三餐營(yíng)養(yǎng)搭配才重要、 早餐：吃飽也吃好 身體經(jīng)過(guò)一夜的消耗，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)消耗殆盡，有些考生學(xué)習(xí)非常勤奮，每天一起床就直奔教室自習(xí)，想抓緊時(shí)間多看點(diǎn)書，而無(wú)暇顧及吃早餐。而
7、在上午的學(xué)習(xí)中，大腦需要的能量幾乎全部來(lái)自早餐，因此不管早上有多忙，一定要吃早餐?！ ＜医ㄗh：早餐的基本要求是能量要適當(dāng)、蛋白質(zhì)要適量，碳水化合物要充足。最好在起床后20至30分鐘后食用，同時(shí)要注意補(bǔ)充至少600毫升的水，避免飲用含糖分較高的各種果汁飲料。 推薦食物：1、雞蛋掛面(面條、青菜)，酸奶，蘋果。特點(diǎn)：高蛋白低脂肪，能量充足，鐵、維生素豐富?！ ?、炒米粉(米粉、瘦肉、蒜苗)，牛奶。特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)較全面，蛋白質(zhì)、鈣含量較高。 午餐：吃飽增精力 午餐是一天中最重要的一頓，要有充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素，考生無(wú)論
8、是在家,還是在學(xué)校食堂用餐，都要注意不要偏食，最好多吃點(diǎn)肉類、雞蛋等熱量較高的食品?！ ＜医ㄗh：現(xiàn)在離高考越來(lái)越近，一定要講究飲食衛(wèi)生，最好不要到路邊攤或衛(wèi)生條件臟亂差的飯館就餐。沒(méi)有經(jīng)過(guò)徹底清洗的食物，也切勿直接進(jìn)口，避免引起一些疾病?！ ⊥扑]食物：150克~200克米飯，150克魚或
