考生飲食有學(xué)問 看看高考狀元們怎么吃

《考生飲食有學(xué)問 看看高考狀元們怎么吃》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、考生飲食有學(xué)問看看高考狀元們怎么吃考生飲食有學(xué)問看看高考狀元們怎么吃　　高考狀元分享高考飲食習(xí)慣，提醒考生切忌油膩，維持習(xí)慣，不要過分改變飲食，狂補亂補?！　≡好?2006年福建省高考文科狀元)　　曾春明原本是泉州七中學(xué)生，畢業(yè)于北京大學(xué)文學(xué)專業(yè)，現(xiàn)已在北京工作?！　　案呖硷嬍城霸撟⒁獾幕蛘呤窃撜{(diào)整的，我的看法是依據(jù)每個人不同的體質(zhì)情況而定吧?！贝好魇腔莅踩?，他說，高中一直是寄宿。飲食當(dāng)然也就沒辦法像在家里爸媽做的那樣全面、細(xì)致，“個人覺得怎么舒服就怎么吃，只要不是明顯不健康、不衛(wèi)生的就行”?！　　岸喑孕┦卟恕⑺故菓?yīng)該

2、的?！北娝苤?，新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，還可增加腦組織對氧的利用。這類食物還可以幫助消化、增加食欲?！　「笛鳄i(2008年泉州市高考文科狀元)　　傅仰鵬畢業(yè)于泉州五中，現(xiàn)在就讀于北京大學(xué)光華管理學(xué)院金融系?！　⊙鳄i總結(jié)了以下幾個方面的經(jīng)驗：　　1.高考前的飲食安全很重要。雖然飲食安全未必是我們能夠把握的問題，但還是盡量注意一些為好?！　?.我覺得一定要吃早餐，很多同學(xué)可能晚上會復(fù)習(xí)到很晚，第二天起床也比較晚，為了趕著上學(xué)就不吃早餐或者隨便解決一下，我覺得這不是很可取?！?/p>

3、　3.如果條件允許的話，最好將三餐飲食的時間與高考兩天飲食的時間調(diào)整一致，養(yǎng)成一個有規(guī)律的飲食習(xí)慣不無裨益。此外，我認(rèn)為高考兩天的飲食，尤其是兩頓午餐，清淡為宜，不要太過油膩?！　?.簡單飲食，簡單心情。有的家長喜歡考前給同學(xué)們大量進(jìn)補，或者山珍海味大魚大肉，這其實不是很合適，至少在心理上容易給同學(xué)們帶來時間的緊迫感，本來就已經(jīng)很緊張了，結(jié)果還看到家長為了自己參加高考這么費盡心思，這更容易給自己增加壓力，適得其反?！　⑤x鵬(2008年泉港區(qū)高考理科狀元)　　劉輝鵬，畢業(yè)于泉港一中，2008年被清華大學(xué)計算機(jī)系錄取?！　τ?/p>

4、考前飲食，輝鵬說，切忌太過油膩?！耙淮慰荚嚽埃乙驗槌粤艘恍┯湍伒氖澄?，考試過程中就一直覺得不舒服，這樣難免就影響了我的考試狀態(tài)”，輝鵬過去的經(jīng)驗表明，考前油膩的食物，以及考試過程中可能產(chǎn)生的緊張心理，二者攪在一起，就容易產(chǎn)生想要嘔吐的感覺?！　〈送猓呷龑W(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，需要花費的精力也大，學(xué)校晚自習(xí)結(jié)束后，輝鵬會選擇適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一點補充：“我?guī)缀趺總€晚上都會吃點夜宵，主要是牛奶和面包，但是二者量都不要太多，稍稍意思一下就行，不然反倒影響睡眠和明天的學(xué)習(xí)?！薄　≈x萍(2009年泉州市高考文科原始分狀元)　　謝萍畢業(yè)于泉州七中

5、，現(xiàn)在是清華大學(xué)大二學(xué)生?！　∷陌謰屢恢倍荚诶霞艺闹莓?dāng)醫(yī)生，謝萍在泉州的3年高中生活，都是住在親戚家中，爸媽并沒有一直在身旁照顧。　　“我基本是維持平時的飲食習(xí)慣，只要選擇相對健康的飲食就行，即使高考臨近，也不用特地進(jìn)補?！敝x萍說，就是進(jìn)補也要有一定的規(guī)律，不要過于頻繁，偶爾、適當(dāng)就行，間隔一段時間一次才好?！　↑S燦云(2010年福建省高考理科原始分狀元)　　黃燦云畢業(yè)于泉州七中，去年被香港大學(xué)錄取?！　N云的父母都在泉州市區(qū)一家醫(yī)院工作，身為醫(yī)生的他們，對于燦云的飲食，可謂照顧得無微不至?！　　拔覀儠茖W(xué)地通過一些藥物或

6、者食物給她補充卵磷脂和人體必需氨基酸?！睜N云的爸爸黃清海告訴記者，高三學(xué)習(xí)壓力大，需要大量用腦，處理注意平時的飲食之外，合理地補充卵磷脂和必需氨基酸，能夠幫助孩子減輕一些困乏。　　蔡凱華(2010年泉州市高考文科狀元)　　蔡凱華高中就讀晉江季延中學(xué)，去年被北京大學(xué)政府管理學(xué)院錄取?！　　白约河X得想吃什么就吃，可能對于自己平時一些不良的飲食習(xí)慣要有所改變，吃得開心也是良好心態(tài)的一個表現(xiàn)?！眲P華舉例說，比如早餐不吃或只吃面包、喝飲料并不好，再者就是高考階段天氣熱，最好別吃雪糕或者喝太多汽水，以防吃壞肚子。可以選擇吃得清涼清淡一點

7、，比如吃點水果、多喝純凈水什么的。　　“當(dāng)然，我還是支持吃點東西補補的。我爸媽也像很多家長一樣會給我捎一些補品之類的東西?！?/p>