運(yùn)動(dòng)損傷理論課教案

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1、諸城四中理論課教案學(xué)科科目授課班級(jí)人數(shù)時(shí)間教師課次體育教育體育與健康高二(2)55人10月19日第一次課（一）、教學(xué)內(nèi)容常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理及預(yù)防???（二）、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：常見運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生原因難點(diǎn)：常見運(yùn)動(dòng)性疾病的簡(jiǎn)單處理（三）、教學(xué)的目和任務(wù)讓1、學(xué)生了解常見運(yùn)動(dòng)損傷的原因及處理、預(yù)防方法，能在運(yùn)動(dòng)中最大限度地防止運(yùn)動(dòng)的損傷的發(fā)生。2、培養(yǎng)學(xué)生從事科學(xué)體育鍛煉的能力，為終身體育奠定基礎(chǔ)。課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法和手段時(shí)間導(dǎo)入部分1、上課、師生問好2、檢查學(xué)生上課人數(shù)，作好考勤登記3、向?qū)W生宣布上課的內(nèi)容、學(xué)習(xí)的重點(diǎn)、難點(diǎn)，明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)。提問：你們

2、對(duì)劉翔有多了解呢？師：對(duì)，劉翔在我國(guó)幾乎是家喻戶曉！提問：那么你們知道劉翔的最好成績(jī)是多少嗎？師：恭喜你回答正確。12秒88一個(gè)非常吉祥的數(shù)字。2008年8月8號(hào)在北京舉行第29屆夏季奧運(yùn)會(huì)，我們的中國(guó)飛人也參加了這屆奧運(yùn)會(huì)，我們所有中國(guó)人都期待他能像4年前那樣奪取奧運(yùn)金牌的輝煌！不幸的是，2008年8月18號(hào)劉翔在參加小組賽時(shí)，由于右腳跟腱傷復(fù)發(fā)，遺憾退賽！好，今天我講的內(nèi)容就是跟損傷有關(guān)！提問：同學(xué)們平常在體育鍛煉中受過傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣處理的？學(xué)生回答問題：擦傷，扭傷，挫傷，撕裂傷，拉傷等老師小結(jié)：“人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能

3、延長(zhǎng)生命之時(shí)鐘.”提問法采用啟發(fā)，誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景4至5分鐘事物發(fā)展必然有兩重性,體育亦然.體育運(yùn)動(dòng)能給我們帶來健康，也可能給我們?cè)斐蓳p傷！體育運(yùn)動(dòng)中,不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷.我們?cè)谄匠５捏w育鍛煉中都可能發(fā)生過或大或小的損傷，一旦損傷發(fā)生都會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來麻煩，損傷不能避免但我們能預(yù)防。今天這堂課我們就來一起了解幾種常見運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因、癥狀、處理與預(yù)防方法，讓我們?cè)诮窈蟮捏w育鍛煉中盡可能避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。那么無論在學(xué)校還是在家，你都可以在發(fā)生意外時(shí)，做自己的醫(yī)生，首先就要一個(gè)醫(yī)藥箱：雙氧水，衛(wèi)生棉，消炎止痛藥，感冒藥，繃帶等久可以

4、組成了。下面我們就這些損傷的原因、癥狀、處理與預(yù)防方法進(jìn)行學(xué)習(xí)。懂得原因才知道預(yù)防，知道癥狀才懂得處理！展開部分一、定義:體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。二、原因：思想因素:思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。在練習(xí)中對(duì)難度較大或不熟練的動(dòng)作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動(dòng)作猶豫，過分緊張?jiān)斐蓳p傷；或在熟悉的動(dòng)作時(shí)，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng):不作準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準(zhǔn)備活動(dòng)的量過大、時(shí)

5、間過長(zhǎng)身體心理素質(zhì)差:由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。心情不好情緒不高，對(duì)訓(xùn)練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導(dǎo)致動(dòng)作失常而引起損傷。技術(shù)動(dòng)作的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤:技術(shù)動(dòng)作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理，就容易受傷，這是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因。帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練:在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)下降，這時(shí)若參加劇烈運(yùn)動(dòng)可因肌肉力量弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。氣候不良與場(chǎng)地不適應(yīng):氣溫過高，濕度過大，

6、容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場(chǎng)地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷:板書板書板書分析講解板書分析講解重點(diǎn)分析板書30至35分鐘（一）、手指挫傷：（挫傷：人體系統(tǒng)以下骨骼之外的肌肉，韌帶，肌腱等及周圍神經(jīng)血管的不同情況的損傷）??????原因:主要是接球時(shí)的動(dòng)作不正確或斷球時(shí)手指過于緊張伸直,球氣過足也容易使手指挫傷。??????癥狀:損傷部位關(guān)節(jié)周圍腫脹,疼痛,功能障礙,局部壓痛。???處理:冷敷和冷水沖淋可與鄰指固定,也可用另一手指捏傷指稍微活動(dòng)和放松,此傷對(duì)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)沒有很大的妨礙。????預(yù)防:1、掌握正

7、確的動(dòng)作技術(shù)。?????????2、運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。（二）、踝關(guān)節(jié)扭傷（扭傷：在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動(dòng)，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶損傷）原因:在籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑等運(yùn)動(dòng)中。場(chǎng)地不平,跳起落地不穩(wěn),或落在別人的腳上。是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。處理：停止鍛煉，用冷水沖,冰敷.用繃帶加壓包扎,并抬高患肢休息，以減輕出血和腫脹。12小時(shí)內(nèi)冷敷,24-36小時(shí)候需熱敷。當(dāng)關(guān)節(jié)腫脹和疼痛減輕后，盡早進(jìn)行傷肢功能性活動(dòng)，防止發(fā)生肌肉萎縮，以促進(jìn)功能恢復(fù)。癥狀:傷后局部疼痛，腫脹，局部有明顯壓痛，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能障礙，輕者關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能著

8、力；重者關(guān)節(jié)有不穩(wěn)或松動(dòng)