手球課程案例成果-首都體育學(xué)院

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1、首都體育學(xué)院課程案例教學(xué)資源庫建設(shè)計劃項目成果報告書項目名稱：《手球》課程案例教學(xué)資源庫建設(shè)負(fù)責(zé)人：高斌聯(lián)系電話：13911999697完成日期：2015年5月4日首都體育學(xué)院教務(wù)處制29目錄說明1案例一起動技術(shù)2案例二上步雙手接球技術(shù)4案例三單手肩上傳球技術(shù)6案例四單手肩上支撐射門技術(shù)8案例五單腳向前跳起射門技術(shù)10案例六持球突破技術(shù)12案例七防守持球技術(shù)14案例八守門員防守技術(shù)16案例九突分配合18案例十交叉換位配合20案例十一快攻戰(zhàn)術(shù)23案例十二進攻6:0區(qū)域聯(lián)防防守戰(zhàn)術(shù)26主要參考文獻2929《手球》課程案例成果項目負(fù)責(zé)人：高斌說明隨著我校課程改革的深入和教學(xué)方法

2、的創(chuàng)新，在學(xué)校第一輪課程案例教學(xué)的基礎(chǔ)上，《手球》課程案例教學(xué)資源庫建設(shè)被列入第二輪首都體育學(xué)院課程案例教學(xué)資源庫建設(shè)（2014年）之中。教學(xué)案例的選取首先要具有一定的典型性，即有普遍性。同時，還應(yīng)具有示范性。依據(jù)此原則，《手球》課程案例教學(xué)資源庫在前期拍攝了近6小時的技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練視頻資料，比較系統(tǒng)地介紹了手球課程中攻守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、以及守門員技術(shù)等。《手球》課程案例成果中的案例，主要來源于本人二十多年手球課程教學(xué)與訓(xùn)練實踐中的積累，最終確定了十二個案例。對案例教學(xué)進行了多元化、開放式的分析、研究和解釋，從課程與教學(xué)資源的角度，將《手球》課程案例知識與廣大教師進行分享。希

3、望通過《手球》課程案例教學(xué)資源庫建設(shè)，不僅提高該課程的教學(xué)實踐的質(zhì)量，同時，提升教學(xué)理論水平。29案例一一、起動技術(shù)二、引言起動技術(shù)是進攻腳步移動技術(shù)之一。手球比賽中，攻守雙方都是通過起動技術(shù)開始圍繞對球的爭奪和對抗，并完成最終的射門和封擋技術(shù)等。起動技術(shù)在手球比賽中幾乎都要運用到，并在不同的訓(xùn)練階段都需要進行，是手球的最基本的技術(shù)。三、背景起動是隊員在球場上由靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)的一種腳步移動動作。在進攻中突然快速的起動，是擺脫防守的有效手段。防守時迅速的起動是保持或搶占有利位置，防住對手的首要環(huán)節(jié)。因此，選擇起動時機、方向，以及掌握起動技術(shù)至關(guān)重要。四、事件陳述起動技

4、術(shù)方法，基本站立姿勢是起動的準(zhǔn)備姿勢。起動時，以后腳或異側(cè)腳掌短促有力蹬地，同時上體迅速前傾或側(cè)轉(zhuǎn)，向跑動方向移動重心，手臂協(xié)調(diào)擺動，兩腳連續(xù)交替蹬地，充分利用蹬地的反作用力，在最短的距離內(nèi)把速度充分發(fā)揮出來。五、問題攻守時都要時刻根據(jù)場上情況保持或調(diào)整身體姿勢。通過觀察場上球的位置，獲取移動的信息。起動的時機、路線、方向、爆發(fā)力（突然性）是主要的技術(shù)環(huán)節(jié)。起動技術(shù)的關(guān)鍵在于身體保持的準(zhǔn)備姿勢。六、問題的解決1、準(zhǔn)備姿勢身體呈基本站立姿勢，兩腳與肩同寬平行或前后站立，重心置于兩腿之間兩腳前腳掌，兩腿稍屈膝；兩臂自然彎曲于體前，兩手張開、掌心朝前、四指朝上或稍朝外，與肩同高

5、；上體稍前傾；兩眼注視前方或余光觀察場上情況。做向任意方向的移動后，均成準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)。2、技術(shù)要點身體重心前移，快速蹬地起步，小步加速。3、起動技術(shù)練習(xí)步驟與方法兩人或多人成橫排隊形站立。（1）保持站立姿勢，看手勢（信號）起動快跑。（2）原地做小碎步，看手勢（信號）起動快跑。（3）原地做跳起著地，看手勢（信號）起動快跑。（4）原地前、后轉(zhuǎn)身，看手勢（信號）起動快跑。（5）側(cè)對或背向跑動目標(biāo)，看手勢（信號）起動快跑。（6）原地滾翻，看手勢（信號）起動快跑。（7）原地向前、向側(cè)方向接球。（8）直線加速——減速——加速跑。七、使用說明教學(xué)目的：練習(xí)者通過觀察、判斷，能夠迅速、準(zhǔn)

6、確進行不同方向的起動快跑。使用方法：進攻與防守，徒手與持球。操作步驟：循序漸進。先進行徒手，逐漸過渡到有球練習(xí)。29注意事項：注意觀察、判斷；控制身體重心；手臂擺動配合蹬地與協(xié)調(diào)身體姿勢。八、討論思考題1、以游戲方式進行起動技術(shù)練習(xí)有哪些方法？（1）練習(xí)者分成兩組以1米或2米間距面對面站立，聽信號進行起動相互追逐跑。（圖1）相距1米或2米圖1起動追逐游戲站位圖聽信號，可以將兩組分別以奇數(shù)或偶數(shù)命名。也可以運用加減乘除的方法進行。還可以用詞組的字?jǐn)?shù)讓練習(xí)者分辨（奇數(shù)或偶數(shù)）進行?！?）學(xué)生：兩人并肩站立，一人做起動跑，另一人則跟隨起動跑，并可交換進行。2、起動技術(shù)進行有

7、球爭奪的練習(xí)有哪些方法？（1）將練習(xí)者編成數(shù)字號碼，圍成圓圈順時針或逆時針慢跑，聽圈中心持球者向上直拋球叫練習(xí)者號碼，被叫號碼者起動空中接球。規(guī)定向上直拋球的高度，接球前球落地即為失敗。（圖2）圖2叫號起動接球游戲站位圖（2）練習(xí)者起動連續(xù)接各種方向、高低球。九、附錄1、練習(xí)中，結(jié)合關(guān)于起動的圖示，以及視頻資料進行。2、進行手球教學(xué)與訓(xùn)練時，起動技術(shù)可做為專項練習(xí)內(nèi)容。29案例二一、上步雙手接球技術(shù)二、引言由于手球體積小且速度快，所以在比賽中，要盡可能用雙手接球。雙手接球是進攻中最基本、最主要的接球方法，持球面大，容易牢靠地接