男人補腎的良方 (男人進補全攻略)

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1、[轉]男人補腎的良方(男人進補全攻略)轉載自※健康天使※??轉載于2010年03月15日09:45閱讀(1)評論(0)分類：個人日記舉報總是夜夜笙歌的男人，時日久了，尤其年級大了（30歲以上）以后，是不是時常會感覺到每每事后身體有以下癥狀：疲勞、困倦、第二天嗜睡、出虛汗、走路久了腿軟，腰部尤其是腎部有隱痛感？其實這些都是房事疲勞綜合癥，如果部注重保健，那么輕者臨場疲軟，重者更會造成腎功能衰竭而出現各種病癥?！　∠旅鎸⒁恍┚哂忻黠@補腎健腎，緩解房事勞損的有效實用、容易購買、制作簡便的藥食同源的中藥和食物，推薦給

2、大家：　　枸杞子（寧夏最佳，果長、大）：當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩?！　『问诪酰ㄊ欤幍晔郏簾跄鸽u、羊肉、羊脊骨，直接補腎。　　杜仲（藥店售）：泡水喝、小火燉，補肝腎、壯筋骨?！　〖t參（熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物）：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補精力，長陽氣。每次沒人不得超干品3-5克。正常人慎食。　　黑芝麻（生熟均可，超市有賣）：當做零食吃，補腎陰虛?！　⊙蛉饣蜓蚣构牵ㄊ袌鲇匈u，羊肉或骨頭）：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。　　牡蠣（南方人叫生蠔）：生吃、

3、煎蛋，補精液。干品叫蠔鼓，很好吃！不過很難買?！　§`芝（紫色為佳）：增長精力、維護腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效?！　》涿郏椈榧眩涸鲩L精力　　母雞（四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳）：增長精力　　干紅棗（金絲棗佳）：增長精力，長氣血?！　『ⅲㄖ复虆⒍瞧渌畠r參）：神奇！吃吧，陰陽全補，每次發(fā)泡以后不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好！　　核桃：當做零食吃，長智力、補腎、烏發(fā)，對了何首烏也烏發(fā)，因其補腎，而腎主毛發(fā)，功效較好，若有人型首烏分我點?。。　　『诙梗貉a腎陽?！　」啡猓貉a腎陽，長精力?！　∩剿帲褐笫飚斪?/p>

4、點心吃?！　∩徸樱褐笾酂醪嘶蛱瘘c，防止早泄哦！　　松子：補腎陽，強腰力?！　∩笪r：補腎陽?！　【虏耍貉a腎陽?！　∝i蹄：補腎陰?！　∽⒁猓阂陨鲜称坊蛩幬锍忸?、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽，其余為補腎陰或增進腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛?！　￡幪摱嘤形绾蟪睙幔归g盜汗，五心煩熱，怕熱；陽虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現腰膝酸軟，四肢無力。前者可有健忘、夢遺、陰部潮濕、勃起不能或早泄遺精、滑精?！　∫陨系倪@些食物，我除了刺參、杜仲沒有吃過以外，其他的都試過，效果確實不錯。尤其食這些東西

5、都是溫補，除了紅參吃多了不行，其他的東西吃多了也沒事，不過還是要注意適量為止。有一些人房事過頻，如果補及時的補，時間久了再補久很困難了，其實尿毒癥學名就是腎病綜合癥，病理就是腎臟功能衰竭了！所以房事過頻的人一定要注意補腎，先天腎功不好的也要注意。以上食物食用比較簡單，東西也好買，回家讓老婆給買點備著，其實女的也腎虛，她們吃點核桃、母雞、紅參、海參、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大棗還能補血?！　∪绻K器有先天疾病的食用要注意量！?中國人歷來講究補，這是我們中國古老的養(yǎng)生之道。在越來越崇尚健康的今天，古老的養(yǎng)生之

6、道又煥發(fā)了青春一般，在追求生活質量的現代人群中備受歡迎。而男人，一個龐大的整日在職場打拼、透支生命的人群，更應成為冬補的目標人群。但是，冬補也有許多的講究，且根據男士們不同的體質與工作規(guī)律，更會細分出不同的進補方式。　　進入冬季后，人體內代謝下降，體力消耗減少，此時進補，藥物易被吸收和蘊蓄，從而發(fā)揮較大的功效。冬季進補，不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且有利于驅病祛邪，使體內的陰、陽、氣、血、津液得到充實，使身體能進入到最佳的狀態(tài)?！　∩钤诙际兄械默F代人，大多精神壓力較大，工作超負荷，晚上熬夜情況較多，所

7、以經常會因睡眠不足等原因而有疲勞乏力、精力下降之感。為消除疲勞、調節(jié)人體陰陽平衡，因此需要適當進補。有句俗話“秋冬進補，春天打虎”，可見冬令進補的重要性?！　∧I虛??????根據我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，女性滋補主要在于滋陰補血，男性滋補則以補腎為主。因此補腎仍舊是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性存在腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。??????進補方案：對于這類男性，冬季進補時應該多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類食品富含?；撬帷⒕彼岷弯\，對男性的腎功能能起到很好的滋補作用。另外，各種鱔類、動物的鞭和甲魚也

8、是補腎的上佳選擇。　??脾虛????????專家認為，脾為先天之本，脾虛之后可使氣血不足，導致全身虛弱。冬令進補，男性通常補腎氣虛和腎陰虛兩癥，但這兩種補藥易傷脾胃，消化吸收都不太容易。而且，經春夏兩季，氣候、飲食都造成正常人的脾胃功能虛弱。對于脾虛的男性，在冬季進補時應該多注意吃山藥、大棗一類富含淀粉、容易吸收的食品，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。進補方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多