女性必備的養(yǎng)顏早餐食譜 養(yǎng)顏要從早餐開始

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1、女性必備的養(yǎng)顏早餐食譜養(yǎng)顏要從早餐開始　　說到早餐吃什么，早起一碗粥或者湯最好不過了。千百年來，粥和湯一直為國人喜愛而且百吃不厭。它可以調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，實(shí)在是養(yǎng)生保健的佳品。下面小編給大家推薦以下三種養(yǎng)生早餐，大家一起學(xué)學(xué)吧，做個(gè)美麗的女人?！　∏宄筐B(yǎng)胃湯　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖?！　∽龇ǎ骸　?、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。　　2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘?！　?、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成?！　」πВ簻鹞睹溃B(yǎng)胃健脾，潤肺生津?！　」饒A紅棗雞蛋湯　　材料：生姜1兩紅棗3-5粒桂

2、圓2-3粒雞蛋1-2個(gè)紅糖適量。　　制作方法：　　1、把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時(shí)放入煮開。　　2、待紅棗煮爛后放入2個(gè)荷包蛋煮熟，起鍋時(shí)放入適量紅糖?！　」πВ貉a(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、促進(jìn)血液循環(huán)。此早餐堅(jiān)持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅。　　早晚養(yǎng)胃粥　　材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克?！　∽龇ǎ骸　?、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。　　2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥?！　?、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用?！　」πВ吼B(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。