女性滋補養(yǎng)顏食譜大全.doc

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1、冬蟲夏草女性滋補養(yǎng)顏食譜大全冬蟲夏草是一種非常受女性歡迎的保健品之一，冬蟲夏草不僅具有各種調(diào)理婦科疾病的功效，同時還具有滋補養(yǎng)顏的功能：能夠調(diào)節(jié)血脂，提高造血功能。長期食用冬蟲夏草的女性，精神好、氣色佳，因此冬蟲夏草成為了深受女性消費者喜愛的保健品。不過，您知道如何食用冬蟲夏草，可以讓女性達到最好的滋補養(yǎng)顏效果嗎？下面就讓小編為您介紹一些冬蟲夏草的女性滋補養(yǎng)顏食譜。女性若想滋補養(yǎng)顏，在食物的選擇上，應(yīng)該注意以下幾點：1.能夠幫助排除毒素，保持氣血暢通；2.調(diào)理內(nèi)臟，增加免疫力，抵抗疾??；3.補血益氣，滋潤皮膚，改善色斑、皮膚干燥等疾??；4.補充大量身體所需

2、的維生素；5.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。那讓我們來看看冬蟲夏草如何搭配能夠起到滋補養(yǎng)顏的功效：冬蟲夏草女性滋補養(yǎng)顏食譜大全冬蟲夏草枸杞湯材料：冬蟲夏草7根，枸杞15顆，水適量，大排1塊做法：1.冬蟲夏草先泡在水里，5分鐘后用小牙刷輕輕的把泥沙刷干凈然后洗凈就可以了；2.大排略微焯水后取出，準備燉盅里放入適量的水；3.把大排放入燉盅里，把枸杞和冬蟲夏草一起放入蓋上蓋子；4.大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉2個小時即可。功效：補充維生素，讓皮膚光滑柔嫩冬蟲夏草蓮子淮山羊肉湯材料：羊肉750克，蓮子100克三，生切淮山30克，冬蟲夏草10克，枸杞子15克，蜜棗4顆，姜、鹽各適量。做法：1

3、.羊肉洗凈，切塊，汆水，去除膻味。2.蓮子洗凈，去芯；淮山、冬蟲夏草和枸杞子、姜洗凈。3.以上材料放鍋內(nèi)，加適量水和蜜棗，大火煮沸，改用小火煮3小時，下鹽調(diào)味。功效：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，調(diào)經(jīng)益氣，補血養(yǎng)顏冬蟲夏草菠菜雞蛋湯材料：冬蟲夏草50克，菠菜300克，油、鹽適量，蔥、姜、雞精少量，雞蛋一個做法：1.準備菠菜。冬蟲夏草用溫水浸泡半小時左右，沒有硬芯即可；2.洗凈，用熱水焯水，然后撈出瀝水；3.菠菜切段、蔥姜切絲，打一個雞蛋，熱油鍋；4.放入蔥姜，爆香后撈出；加入菠菜，加入冬蟲夏草，煸炒一會加入熱水，并放適量的鹽；5.加入雞精，將雞蛋打散后，均勻的撒入鍋中，大火

4、煮1分鐘即可。功效：抗衰老，清熱排毒，養(yǎng)血止血，補充維生素冬蟲夏草燉鵪鶉材料：冬蟲夏草10克，鵪鶉8只，生姜10克，蔥白10克，胡椒粉2克，鹽5克，雞湯300克。做法：1.將冬蟲夏草去灰屑，用酒浸泡，洗凈；鵪鶉宰殺后，瀝凈血，用溫水（70攝氏度）燙透，去毛、內(nèi)臟及爪（由背部刨開掏去內(nèi)臟）；2.放入沸水內(nèi)略焯1分鐘后，撈出晾冷；蔥切斷；姜切片。3.將每只鵪鶉的腹內(nèi)放入蟲草2－3條，8克蟲草分八份放完；4.逐只用線纏緊放入盅子內(nèi)，雞湯用鹽和胡椒粉調(diào)好味，灌入盅子內(nèi)，用濕綿紙封口，上籠蒸40分鐘即成。功效：補氣血，益肺腎，止咳嗽，益于婦女保健。冬蟲夏草膠燉乳鴿材

5、料：冬蟲夏草10克，乳鴿1只，花膠30克，生姜1片。做法：1.乳鴿去毛，洗凈，冬蟲夏草、生姜洗凈，花膠浸發(fā)，切絲洗凈；2.全部用料放燉入容器，加適量開水，少許酒，加蓋；3.隔水燉3小時，調(diào)味供用。功效：補益氣血，用于病后體虛、頭目眩暈等。